بهترین زمان مصرف قرص کلاژن و پودر کلاژن
مصرف کلاژن در زمان مناسب می‌تواند فواید آن را، چه برای پوست، سلامت مفاصل و چه برای بهبود پس از تمرین، به حداکثر برساند. تداوم در مصرف کلید اصلی است و ترکیب کلاژن با ویتامین سی ممکن است اثرات آن را تقویت کند. بهترین زمان مصرف کلاژن چه زمانی است؟ ۱. برای سلامت پوست و […]
درمان خانگی کلسترول بالا
کلسترول در اصل یک ماده چرب و مومی شکل می باشد که به طور طبیعی در خون وجود دارد و بدن برای کارهای مهمی مثل ساخت سلول ها، تولید بعضی هورمون ها و کمک به هضم غذا به آن نیاز پیدا می کند. اما متاسفانه مشکل از جایی شروع می شود که مقدار آن از […]
برای کلسترول بالا چه بخوریم؟
خوراکی هایی مثل جو دوسر، دانه های گیاهی و میوه های تازه به خاطر داشتن فیبر محلول چربی های مفید و آنتی اکسیدان به بدن کمک می کنند جذب کلسترول در روده کمتر شود. پس اگر چربی خونتان بالاست بهتر است صبحانه ای انتخاب کنید که چربی اشباع حیوانی کمی داشته و در عوض از […]
چگونه در تابستان عرق نکنیم؟ 7 ترفند برای جلوگیری از عرق کردن در تابستان
عرق کردن در اصل مکانیسم طبیعی بدن برای تنظیم دما می باشد. اما وقتی از حد و اندازه خودش بگذرد علاوه بر ایجاد حس خجالت باعث بروز مشکلات پوستی و بوی ناخوشایند هم می شود. برای اینکه از شر این کلافگی ها خلاص شوید و در اوج گرما هم حس تمیزی و آرامش داشته باشید […]
ورزش برای لاغری ران و ساق پا در خانه
بهترین ورزش برای لاغری ران و ساق پا در خانه انتخاب تمرین مناسب نقش مهمی در نتیجه گرفتن دارد. بعضی حرکات به طور مستقیم عضلات ران و ساق پا را درگیر می کنند و در کنار آن باعث افزایش سوخت وساز بدن می شوند. این موضوع کمک می کند چربی های ذخیره شده در این […]
ورزش مخصوص ماه رمضان
ورزش مخصوص ماه رمضان از تجمع چربی جلوگیری نموده و سوخت وساز بدن را فعال نگه می دارد. درست است که روزه داران با محدودیت هایی روبه رو هستند اما این به معنی حذف کامل تحرک نیست. پس اگر می خواهید با انواع ورزش مخصوص ماه رمضان آشنا شوید با ما در ادامه این متن […]
علائم عفونت بعد از کاشت مو
به عنوان مثال رعایت بهداشت پوست سر، استفاده منظم از داروهای تجویزشده، دست کاری نکردن ناحیه کاشت و پایبندی به توصیه های پزشک جزو مراقبت های فردی هستند که نقش مهمی در پیشگیری از عفونت دارند. در نظر داشته باشید هرچه مراقبت ها دقیق تر انجام شود، احتمال عفونت کمتر و روند بهبودی سریع تر […]
آیا واکسن گاردیسان خوبه؟
هدف اصلی واکسن گاردیسان، پیشگیری از ابتلای اولیه به HPV و در نتیجه کاهش خطر بروز بیماری های جدی مرتبط با این ویروس، از جمله زگیل تناسلی و برخی سرطان ها می باشد. به این صورت که تزریق این واکسن نقش مهمی در حفظ سلامت بلندمدت افراد ایفا می کند. به ویژه زمانی که در […]
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش با چند ترفند ساده خانگی
اگر به دنبال راهکارهای ساده و موثر برای درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش هستید این مطلب برای شما است. قطعا حس لذت بخشی که بعد از یک جلسه تمرین ورزشی خوب به سراغ مان می آید قابل وصف نیست. جالب تر اینکه این حس چه در باشگاه عرق ریخته باشید و یا در پارک […]
برنامه برای لاغری با تردمیل در یک ماه ! راه برو و لاغر شو
اولین سوالی که به محض رفتن به باشگاه و دیدن یک دستگاه تردمیل در ذهنمان به وجود می آید این است که آیا لاغری با تردمیل امکان پذیر است؟ پاسخ این سوال در یک جمله خلاصه می شود؛ تنظیم بهترین درجه دستگاه تردمیل برای لاغری. برای فهم بهتر این جمله ساده تر بگوییم با تنظیم […]