احتمالا بارها شنیده اید که مصرف ویتامین برای لاغری صورت بسیار مفید می باشد. حال این سوال پیش می آید که آیا این قضیه واقعا حقیقت دارد؟ آیا مصرف برخی ویتامین ها می توانند برای لاغری صورت موثر باشند؟ کدام ویتامین ها را برای لاغری صورت بخوریم؟ این ها سوالاتی هستند که در این مقاله از مجله ایرانیان به آن خواهیم پرداخت.
آیا ویتامین می تواند باعث لاغری صورت شود ؟
یکی از سوالات مهم این است که اصلا ویتامین برای لاغری صورت مفید است؟ ویتامین چگونه می تواند به لاغر شدن صورت کمک کند؟ به صورت کلی ویتامین ها مواد آلی هستند که همانند یک کاتالیزور برای سوخت و ساز سلول ها شناخته می شوند.
بدون ویتامین ها سوخت و ساز بدن دچار مشکل شده و سلول ها به خوبی نمی توانند متابولیسم انجام دهند. در چنین شرایطی باید انتظار تجمع چربی و ایجاد بسیاری دیگر از مشکلات را داشته باشید. ویتامین ها می توانند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و متابولیسم را بهبود بخشند. درنتیجه چربی سوزی افزایش یافته و از تجمع چربی و بافت های اضافه جلوگیری می شود.
کدام ویتامین ها برای لاغری صورت مفید هستند ؟
ویتامین C، ویتامین D و ویتامین B شامل B6 و B12 برای لاغری صورت بهترین هستند. ویتامین ث نقش بسیار مهمی در تولید کلاژن دارد. کلاژن برای محکم نگه داشتن بافت صورت و جلوگیری از شل شدگی و افتادگی پوست ضروری است. با افزایش تولید کلاژن خاصیت انعطاف پذیری پوست افزایش پیدا می کند. درنتیجه پوست سفت تر شده و صورت جمع و جور تر نشان داده می شود.
ویتامین های گروه ب جزء ویتامین های بسیار ضروری برای سوخت و ساز بدن هستند. در واقع نبود این ویتامین ها باعث می شود که متابولیسم بدن با خطر مواجه شود. بنابراین برای بالا نگه داشتن متابولیسم و سوخت و ساز بدن، وجود این ویتامین ها ضروری است.
بهترین ویتامین برای لاغری صورت در یک هفته
بهترین ویتامین، ویتامینی است که بتواند پوست صورت را سفت نگه داشته و متابولیسم بدن را بالا نگه دارد. در این میان علاوه بر ویتامین ث و ویتامین گروه های ب می توان به ویتامین D نیز اشاره کرد. ویتامین D از آن ویتامین هایی است که کمبود آن به راحتی می تواند باعث چاقی و افزایش وزن شود. افرادی که همواره با کمبود ویتامین د مواجه اند به درجات مختلفی از اضافه وزن مبتلا هستند. بنابراین اگر کمبود این چند عدد ویتامین را دارید حتما به فکر جبران این کمبود باشید.
تماس با ما
چگونه از ویتامین برای لاغری صورت استفاده کنیم ؟
بهترین روش جهت استفاده از ویتامین برای لاغری صورت، مصرف انواع میوه ها و سبزیجات است. ویتامین ها معمولا در میوه جات و سبزیجات وجود دارند. به همین دلیل برای برخورداری از آن ها حتما باید میوه و سبزی را در رژیم غذایی خود جای دهید.
برای دریافت ویتامین ث مواد غذایی همچون مرکبات، توت ها، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و … را مصرف کنید. ویتامین های گروه ب و ویتامین D را می توانید در غلات کامل، گوشت، تخم مرغ، لبنیات، دانه ها و مغزها بیابید. البته سبزیجاتی با برگ تیره نیز سرشار از این ویتامین های مفید برای کاهش وزن صورت هستند.
آیا ویتامین می تواند باعث چاقی صورت شود ؟
بله. همان طور که ویتامین برای لاغری صورت مفید است، گاهی اوقات مصرف برخی ویتامین ها باعث چاقی صورت می شود. البته چاقی صورت به معنی تجمع چربی ها و بدفرم شدن صورت نیست. بلکه این ویتامین ها صورت را پر نشان داده و زوایای مختلف آن را برجسته تر می کنند. ویتامین های A و E عامل اصلی پر شدن صورت و چاقی آن هستند.
پس اگر دوست دارید صورت خود را چاق تر و پرتر کنید، حتما سراغ مصرف این دو ویتامین بروید. ویتامین E هم به صورت خوراکی و هم موضعی قابلیت استفاده دارد. البته این ویتامین ها را بیش از حد استفاده نکنید بهتر است.
آیا مکمل های ویتامین برای لاغری صورت کاربرد دارند ؟
بلکه. اگر امکان داشتن تغذیه ای کامل و متنوع جهت مصرف انواع ویتامین برای لاغری صورت را ندارید، حتما سراغ مکمل ها بروید. مکمل های ویتامینی دارای انواع ویتامین های ضروری برای بدن هستند که کمبود ویتامین ها را جبران می کنند.
اکثر مکمل های ورزشی که توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرند، دارای انواع ویتامین های مفید می باشند. کیفیت بالای مکملی که انتخاب می کنید، مهم است. پس حتما به برند و کیفیت ساخت مکمل ها دقت کنید.
تاثیر ویتامین ها برای لاغری کل بدن
ویتامین ها علاوه بر لاغری صورت می توانند برای لاغری کل بدن نیز مفید باشند. اگر در رژیم لاغری به سر می برید و قصد کاهش وزن دارید، مراقب مصرف ویتامین ها باشید. کمبود ویتامین تاثیر مستقیم بر چاقی و اضافه وزن دارد.
در واقع هر گونه کمبود ویتامین، باعث کاهش متابولیسم بدن و تجمع چربی در بدن می شود. به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند که اگر قصد کاهش وزن و رژیم گرفتن دارید، از برنامه تخصصی لاغری استفاده کنید. این برنامه ها تنوع بالایی در مواد غذایی داشته و بدن با هیچ گونه کمبود ویتامینی مواجه نمی شود. در نتیجه متابولیسم بدن در سطح بالایی حفظ خواهد شد.
در طول روز چند عدد قرص ویتامین لاغری صورت مصرف کنیم ؟
اگر ویتامین های لاغری را به صورت قرص مصرف می کنید، معمولا مصرف یک عدد قرص ویتامین در طول شبانه روز کافی خواهد بود. البته متخصص تغذیه یا پزشک شما می تواند تجویز دیگری برای جبران ویتامین شما داشته باشد. اما به صورت کلی هر قرص از یک نوع ویتامین در طول شبانه روز باید یکبار مصرف شود. چرا که افزایش ویتامین خون خود باعث مسمومیت خواهد شد.
آیا قرص های لاغری حاوی ویتامین برای لاغری مفید هستند ؟
برخی از قرص های لاغری دارای برخی از ویتامین ها برای لاغری هستند. به صورت کلی مصرف قرص لاغری برای کاهش وزن پیشنهاد نمی شود. مگر آن که قرص گیاهی بوده و تاییدیه بهداشت جهانی و FDA را داشته باشد. در غیر این صورت اصلا نمی توان به تاثیرات قرص و ایمن بودن آن اعتماد کرد. برخی از قرص های گیاهی لاغری دارای ویتامین های مفیدی برای بدن هستند. اما از این ویتامین ها نمی توان برای جبران کمبود ویتامین بدن استفاده کرد.
