یکی از خوشمزه ترین دمنوش هایی که برای لاغری و کاهش وزن پیشنهاد می شود، مخلوط شیر و زردچوبه است. خواص شیر و زردچوبه برای لاغری بر کسی پوشیده نیست. از این دمنوش خوشمزه می توانید برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود بهره ببرید. اما سوال مهمی که در این میان ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول می کند، چگونگی تاثیر این دمنوش برای لاغری است.
در واقع این سوال پیش می آید که شیر زردچوبه چگونه می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود؟ در این مقاله از مجله ایرانیان می خواهیم به خواص شیر و زردچوبه برای لاغری بپردازیم. سپس نحوه درست کردن این مخلوط و مصرف صحیح آن را نیز توضیح خواهیم داد.
آیا مخلوط شیر و زردچوبه برای لاغری مفید است ؟
بله. یکی از مفیدترین ترکیب هایی که برای لاغری پیشنهاد می شود، شیر و زردچوبه است. این مخلوط از طریق تاثیرات خود می تواند به کم کردن وزن، سوزاندن چربی ها و رسیدن به اندازه ایده آل کمک کند.
از طرفی شیر زردچوبه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع مشکلات گوارشی بسیار مفید است. چرا که خاصیت ضدالتهابی داشته و سرشار از آنتی اکسیدان های ضد سرطانی می باشد. شیر موجود در این مخلوط می تواند مدت زمان زیادی شما را سیر نگه داشته و از پرخوری های دیگر جلوگیری کند. بنابراین قطعا مصرف این دمنوش می تواند برای لاغری مفید باشد.
خواص شیر و زردچوبه برای کاهش وزن کدامند ؟
خواص شیر و زردچوبه برای لاغری و کاهش وزن شامل خواص ضدالتهابی، افزایش سوخت و ساز بدن و پاکسازی بدن از سموم می شود. این دمنوش با خواص خود می تواند به آب شدن هرچه سریع تر چربی های بدن کمک کرده و شما را به اندام ایده آلتان برساند.
البته توجه داشته باشید مصرف این دمنوش خود به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود. بلکه در کنار آن باید رژیم لاغری و فعالیت ورزشی روزانه داشته باشید. در ادامه بهترین خواص شیر زردچوبه را به شما معرفی خواهیم کرد.
تماس با ما
خواص ضد التهابی شیر و زردچوبه برای بدن
یکی از مهم ترین خواص شیر و زردچوبه برای لاغری، خواص ضد التهابی آن است. علت لاغری با زردچوبه به دلیل داشتن کورکومین است که یک ماده اصلی ضد التهاب به حساب می آید. کورکومین با خواص ضد التهابی خود تاثیر مستقیمی بر کاهش سایز دور کمر و کاهش شاخص توده بدنی دارد.
کورکومین به حدی برای کاهش وزن مفید است که مکمل دارویی این ترکیب به صورت جداگانه نیز به فروش می رسد. یعنی از کورکومین برای کاهش التهاب بدن و در نتیجه کاهش وزن بهره می برند. بنابراین راز اصلی خواص لاغر کنندگی شیر زردچوبه در کورکومین آن نهفته است.
افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن با زردچوبه
شاید برایتان جالب باشد بدانید که خواص شیر و زردچوبه برای لاغری مستقیما بر روی سلول های چربی اثر دارد. این ترکیب از تمایز چربی ها و در نتیجه تشکیل سلول های چربی جلوگیری می کند. با شیر زردچوبه می توانید سطح هورمون آدیپونکتین بدن را افزایش دهید. این هورمون میزان سوخت و ساز بدن و متابولیسم سلول های بدن را تنظیم می کند.
کاهش سطح این هورمون، متابولیسم بدن را بر هم می زند. یکی از دلایل محبوبیت بیش از حد شیر و زردچوبه، تاثیر مستقیم آن بر چربی های دور شکم است. در واقع این ترکیب باعث می شود بدن برای جبران کمبود انرژی، از سلول های تجمع یافته چربی در ناحیه دور شکم بهره ببرد.
خواص شیر و زردچوبه برای کاهش چربی های کبد
اگر از کبد چرب رنج می برید، نوشیدن شیر زردچوبه را فراموش نکنید. یکی از خواص شیر و زردچوبه برای لاغری، از بین بردن چربی های تجمع یافته کبد و پاکسازی سموم از بدن است. کبد چرب بیش از هر عامل دیگری می تواند به اضافه وزن و چاقی بی انجامد. افرادی که فست فود و غذاهای چرب زیادی مصرف می کنند، به کبد چرب مبتلا خواهند شد.
کورکومین موجود در زردچوبه به صورت مستقیم روی چربی های کبد تاثیر خواهد گذاشت. بنابراین با این ترکیب می تواند سلامت کبد را نیز تضمین کرد. جهت درمان کبد چرب با شیر و زردچوبه بهتر است آن را ناشتا و با معده خالی مصرف کنید. این گونه تاثیر آن بیشتر خواهد بود.
نحوه درست کردن شیر و زردچوبه برای لاغری
شیر و زردچوبه برای لاغری را خودتان می توانید در منزل درست کنید. برای درست کردن این دمنوش ابتدا یک لیوان شیر را داخل ظرف شیرجوش ریخته و با توجه به ذائقه خود گرم کنید. سپس دو الی سه قاشق چایخوری زردچوبه تازه را به شیر اضافه کرده و خوب هم بزنید. برای تاثیر بیشتر می توانید مقداری فلفل سیاه نیز به دمنوش اضافه کنید.
فلفل سیاه دارای پیپرین است که چربی های دور شکم و دور باسن را هدف قرار می دهد. می توانید برای شیرین کردن دمنوش از یک قاشق چایخوری عسل طبیعی نیز بهره ببرید. زمانی که شیر بسیار داغ است، به آن عسل اضافه نکنید. بلکه صبر کنید تا شیر مقداری سرد شود سپس به آن عسل بزنید.
نحوه مصرف شیر و زردچوبه برای لاغری
شیر و زردچوبه برای لاغری زمانی مفید است که بدانید چگونه آن را مصرف کنید. روزانه تا سه لیوان می توانید شیر و زردچوبه مصرف کنید. مصرف 800 میلی گرم کورکومین در طول روز می تواند برای لاغری با این دمنوش کافی باشد. بهترین زمان برای مصرف این دمنوش زمانی است که معده خالی باشد.
مثلا صبح زود ناشتا، نیم ساعت قبل از وعده های غذایی، قبل از خواب و قبل از ورزش می توانید آن را مصرف کنید. اگر بیماری یا مشکل گوارشی ندارید، این دمنوش را به صورت ناشتا یک ساعت قبل از صبحانه بخورید. این گونه شاهد تاثیرات عالی این دمنوش برای لاغری خواهید بود.
مصرف شیر و زردچوبه برای چه افرادی مناسب نیست ؟
شیر و زردچوبه برای لاغری و کاهش وزن تمامی افراد مناسب نیست. بنابراین همه نباید این دمنوش را مصرف کنند. خانم های باردار و خانم های شیرده بهتر است این دمنوش را مصرف نکنند. افرادی که مشکلات گوارشی دارند، باید جانب احتیاط را رعایت کنند.
چون شیر و زردچوبه در صورت مصرف نادرست سبب اسهال، استفراغ، سوء هاضمه، درد معده، یبوست و بثورات پوستی خواهد شد. همچنین افرادی که به لاکتوز موجود در شیر حساس هستند، باید از شیر بدون لاکتوز برای درست کردن این دمنوش بهره ببرند. در غیر این صورت دچار مشکلات گوارشی می شوند.
