روزه داری به عنوان یک عمل دینی و فرهنگی، در بسیاری از جوامع و ادیان مختلف ریشه دارد. علی رغم اینکه بسیاری از افراد از فواید روزه برای بدن اطلاعی ندارند هر ساله با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان میلیون
یکی از روش های لاغری که این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته و حتی توسط پزشکان و مشاوران تغذیه به شدت توصیه می شود رژیم لاغری با حبوبات است. حبوبات به عنوان منبعی غنی از پروتئین، فیبر و مواد
افرادی که رژیم افطار و سحر دارند و به عبارتی از رژیم ماه رمضان برای لاغری و کاهش وزن خود پیروی می کنند قطعاً این ماه را بهتر و با نیروی بدنی بیشتری سپری می کنند. حتماً به دفعات زیاد
بهترین افطار رژیمی برای روزه داران کدام است؟ افطار یکی از مهم ترین وعده های غذایی برای افرادیست که روزه می گیرند. در این وعده باید انرژی از دست رفته در طول روز را جبران کنند و در عین حال
علت سردرد در ماه رمضان در افراد مختلف متفاوت است. در بیشتر موارد این سردردها جدی نیست و به دلیل به هم ریختن الگوی خواب و الگوی تغذیه اتفاق می افتد. اما سردردهایی که ادامه دار باشند و هر روز
رژیم سیب و دارچین یکی از سالم ترین رژیم های لاغری و پاکسازی بدن است. به طور کلی ثابت نگه داشتن وزن و یا کاهش وزن با داشتن یک رژیم مناسب امکان پذیر است. معمولا برای مدیریت بهتر وزن روی
بهترین ورزش برای دیسک کمر کدام است؟ به طور کلی می توان گفت کمر درد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که به ویژه در دنیای مدرنیته امروز گریبان گیر ما شده که گاهی ریشه آن به بیرون زدگی دیسک کمر
ورزش مناسب برای لاغری بالا تنه باید به طوری طراحی شود که بتواند تمام عضلات بالاتنه را درگیر کند و در کنار عضله سازی به چربی سوزی هم منجر شود. انجام ورزش های مناسب می تواند قدرت و استقامت عضلات
تغذیه و رژیم غذایی دوران بارداری بسیار مهم است. چرا که هر چه مادر می خورد به طور مستقیم روی سلامت جنین تاثیر می گذارد. مادران در دوران بارداری باید رژیم غذایی بسیار سالم، مقوی و بدون مواد غذایی مضر
چه راهکارهایی برای رفع تیرگی کشاله ران می شناسید؟ تیرگی کشاله ران یکی از مشکلات رایج پوستی است که می تواند افراد را با هر نوع رنگ پوستی تحت تأثیر قرار دهد. جالب اینجاست این عارضه که به دلیل عوامل
