تخم خرفه برای چاقی صورت ؛ تاثیر در یک هفته

تخم خرفه برای چاقی صورت موثر است؟ تخم خرفه یک دانه ی مغذی است که به دلیل خواص آبرسانی بالایی که دارد به شاداب شدن و حجم دهی صورت کمک می کند. با حجم دهی صورت از چین و چروک های آن پیشگیری می کنید. راهکارهای خانگی وجود دارند که با رعایت آن ها می توانید صورتی بی نقص و زیبا داشته باشید. مقدار و نحوه ی استفاده از تخم خرفه برای چاقی صورت را در مجله ایرانیان بخوانید.

آیا تخم خرفه برای چاقی صورت موثر است ؟

1. سرشار از مواد مغذی: خرفه حاوی ویتامین‌های A، C، و E، و همچنین مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است. این گیاه یکی از غنی‌ترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا-3 است.
2. خاصیت ضد التهابی: ترکیبات موجود در خرفه می‌توانند به کاهش التهابات و خشکی پوست صورت کمک کنند و به همین دلیل ممکن است در کاهش دردهای ناشی از التهابات مفید باشد.
3. ضد اکسیدان: خرفه دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند.
4. کمک به گوارش: خرفه به دلیل محتوای فیبر بالایش می‌تواند به بهبود هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
5. کاهش کلسترول: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف خرفه می‌تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند و به این ترتیب، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

این گیاه به صورت خام در سالادها، یا پخته‌شده در غذاها استفاده می‌شود و همچنین به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد.

نحوه استفاده از تخم خرفه برای چاقی صورت

1. خام یا بو داده: دانه‌های خرفه را می‌توان به صورت خام یا بو داده در غذاها و سالادها استفاده کرد. آن‌ها می‌توانند به عنوان یک افزودنی مغذی به وعده‌های غذایی اضافه شوند.
2. آرد دانه خرفه: دانه‌های خرفه را می‌توان آسیاب کرده و به آرد تبدیل کرد. این آرد را می‌توان در تهیه نان، کیک، یا دیگر محصولات پختنی استفاده کرد.
3. افزودن به اسموتی: دانه‌های خرفه را می‌توان به اسموتی‌های صبحانه اضافه کرد تا محتوای مغذی آن‌ها افزایش یابد.
4. روغن دانه خرفه: روغن استخراج‌شده از دانه‌های خرفه نیز می‌تواند به عنوان یک افزودنی غذایی یا به صورت موضعی برای پوست استفاده شود.

موارد مصرف تخم خرفه برای چاقی صورت

دانه‌های خرفه (Portulaca oleracea) نیز مانند سایر بخش‌های گیاه، دارای خواص مفیدی هستند و به روش‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرند. برخی از استفاده‌های دانه خرفه عبارت‌اند از:

1. تغذیه‌ای: دانه‌های خرفه خوراکی هستند و می‌توانند به صورت خام، پخته، یا به عنوان یک افزودنی در غذاها استفاده شوند. آن‌ها منبع خوبی از پروتئین، فیبر، و اسیدهای چرب امگا-3 هستند. دانه‌های خرفه را می‌توان به سالادها، نان‌ها، سوپ‌ها و حتی اسموتی‌ها اضافه کرد.
2. طب سنتی: در طب سنتی، دانه‌های خرفه برای تسکین مشکلات مختلف سلامتی استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، گفته می‌شود که این دانه‌ها می‌توانند به کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب، و تسکین مشکلات گوارشی کمک کنند. دانه‌های خرفه همچنین به عنوان یک ملین طبیعی برای تسهیل حرکت روده استفاده می‌شوند.
3. استفاده در تهیه روغن: از دانه‌های خرفه می‌توان روغن استخراج کرد که سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است. این روغن می‌تواند به عنوان یک روغن خوراکی سالم مصرف شود یا در تولید محصولات آرایشی و بهداشتی به کار رود.
4. آرد دانه خرفه: دانه‌های خرفه خشک‌شده را می‌توان آسیاب کرده و به عنوان آرد در تهیه نان‌ها و محصولات پختنی استفاده کرد. این آرد می‌تواند به عنوان یک جایگزین مغذی برای آردهای معمولی باشد.
5. افزودنی در مکمل‌های غذایی: دانه‌های خرفه به دلیل محتویات مغذی بالایشان، ممکن است در تولید مکمل‌های غذایی به کار روند. این مکمل‌ها می‌توانند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کنند.

روش‌ های رایج چاق شدن صورت

گونه‌های تو رفته نشان از پیری دارند و طبیعتا عده زیادی دوست ندارند پیر به نظر برسند. در ادامه ماندگارترین روش چاقی صورت و رایج ترین‌های آن را معرفی می‌کنیم.

گزینه‌های زیادی برای چاق کردن صورتتان پیش روی شماست. از روش‌های تهاجمی نظیر عمل‌های جراحی گرفته تا روش‌های طبیعی مانند استفاده از شیر خشک. بیایید یک نگاه جزئی به این روش‌ها بندازیم:

• تزریق چربی به صورت
• تزریق فیلر به صورت
• مصرف شیر خشک
• مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌های مورد نیاز بدن در کنار غذا
• پروتزهای زیبایی

برخی روش‌ها برای چاقی صورت به‌صورت علمی اثبات نشده‌اند؛ اما بیشتر افراد معتقدند که از روش‌های خانگی نتایج خوبی گرفته‌اند. لیست زیر شامل همین روش‌های خانگی ساده است که شما با کمک آن‌ها می‌توانید صورت خود را چاق کنید:

برای مشاوره رایگان دریافت خدمات

اطلاعات خود را وارد کنید

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

تماس با ما

نام و نام خانوادگی(Required)

شماره موبایل(Required)

استان(Required)

استان خود را مشخص کنیدتهرانآذربایجان شرقیآذربایجان غربیاردبیلاصفهانالبرزایلامبوشهرچهارمحال و بختیاریخراسان جنوبیخراسان رضویخراسان شمالیخوزستانزنجانسمنانسیستان و بلوچستانفارسقزوینقمکردستانکرمانکرمانشاهکهگیلویه و بویراحمدگلستانگیلانلرستانمازندرانمرکزیهرمزگانهمدانیزد

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(Required)

لاغری و رژیم

زیبایی و جوانسازی

لیزر موهای زائد

کاشت مو و ابرو

Δ

• ورزش صورت
• استفاده از ماسک‌های خانگی
• استفاده از آجیل و دانه‌های مفید و مغذی
• مصرف روغن‌های گیاهی نظیر روغن آفتاب‌گردان، زیتون یا کنجد
• مصرف ژله
• استفاده از جوانه گندم

چاق شدن صورت در یک هفته

نوشیدن آب

نوشیدن آب در طول شبانه‌روز علاوه بر تامین سلامتی اعضای درونی بدن، سبب شادابی و چاقی صورت می‌شود. افرادی که به صورت مرتب ورزش می‌کنند، در معرض لاغری صورت هستند؛ بنابراین نوشیدن آب فراوان برای این افراد باعث تامین آب میان‌بافتی سلول‌های صورت شده و عضلات صورت را پر‌حجم و چاق کند.

سالاد کاهو و جوانه گندم در وعده شام

جوانه گندم حاوی ویتامین‌های B و E فراوانی است که روی آب‌رسانی و افزایش آب میان‌بافتی سلول‌های صورت بسیار موثرند. خوردن 2 قاشق از ترکیب ماست و جوانه گندم، بعد از یک وعده غذا منجر به چاقی صورت می‌شود. البته اگر این ترکیب بعد از هر وعده غذایی مصرف شود، منجر به چاقی زیاد می‌شود و برای سلامتی مضر است.

آجیل‌های مفید

استفاده از مغزهای روغنی مانند مغز پسته، بادام، فندق و گردو یکی از روش‌های مناسب برای چاقی صورت و گونه‌ها است. مصرف ۴ مغز در برنامه غذایی برای چاقی صورت، روشی طبیعی و بدون عارضه است. مغز پسته، فندق و بادام را با دو عدد خرما یا شیره خرما ترکیب کنید و خمیر بدست آمده را به تکه‌های گرد و کوچک در بیاورید؛ برای چاقی صورت ۵ تا ۱۰ عدد از آن‌ها را در طول روز مصرف کنید.

مصرف کره بادام زمینی برای چاقی صورت

از جمله خوراکی‌های مقوی که ورزشکاران برای سیر‌شدن مصرف می‌کنند , مانند بمب چاقی صورت عمل میکند، کره بادام زمینی است. کره بادام زمینی موجب طراوات و پر‌شدن صورت و گونه‌ها می‌شود و به شخص جذابیت خاصی‌می‌دهد.

مصرف شیر

مصرف روزانه و مداوم شیر به دلیل داشتن ویتامین های B_۱۲، A، D و مواد‌معدنی می‌تواند در طولانی مدت سبب چاقی صورت شود. شیر به علت داشتن مواد‌مغذی، آب، پروتئین و چربی، باعث پاک‌سازی و آب‌رسانی پوست می‌شود و تاثیر زیادی روی چاقی صورت و گونه‌ها دارد.

مصرف کربوهیدرات

غذای مورد نیاز انسان‌‌ها (مخصوصا آسیایی‌‌ها) شامل درصد بزرگی از کربوهیدرات است. کربوهیدرات منبع انرژی است و بعد از مصرف به گلوکز، تبدیل می‌‌شود. اگر آگاهی زیادی به کربوهیدرات نداشته باشید، ممکن است فکر کنید مصرف این مواد دشمن اندام متناسب است و منجر به چاقی می‌‌شود؛ درحالی که مصرف مقدار مشخصی از کربوهیدرات برای هر فرد ضروری است.

برای احساس سیری بیشتر و کند شدن روند هضم و تجزیه، از کربوهیدرات‌‌ پیچیده -که فیبر بیشتری دارند- استفاده کنید. سیب‌‌زمینی، برنج قهوه‌‌ای، مواد غذایی سبوس‌‌دار و جو دوسر اصلی‌‌ترین منابع کربوهیدارت‌‌ پیچیده هستند.

 اسموتی‌ های پروتئینی

نوشیدنی‌هایی که بمب پروتئین هستند، یکی دیگر از انواع خوراکی‌های مورد نیاز شما در فرایند چاق شدن صورت هستند. این اسموتی‌ها می‌توانند یک سری چربی سالم زیر پوستتان ایجاد کنند که باعث شاداب‌تر شدن پوست می‌شوند.

همچنین از آنجایی که این نوشیدنی‌ها سرشار از پروتئین هستند، تاثیر زیادی روی شاداب کردن پوستتان و چاق شدن آن دارد. از این روش به عنوان ماندگارترین روش چاقی صورت نیز یاد می‌شود. در اینجا ۲ نوع اسموتی را نام می‌بریم:

اسموتی میوه‌ای

مواد لازم: میوه تازه (نصف فنجان)، شیر (یک فنجان)، پودر شیر (یک چهارم فنجان)، بستنی خامه‌ای (یک اسکوپ)

دو میوه برای چاقی صورت

سیب

بسیاری از شرکت‌های تولید کننده محصولات آرایشی و بهداشتی در حال حاضر از عصاره سیب در محصولات خود استفاده می‌کنند. طبق مطالعه‌ای در سال 2019، اسیدهای فنولیک که در سیب به فراوانی یافت می‌شوند، بخش ضروری یک رژیم غذایی متعادل هستند، زیرا برای سلامتی و پوست فواید بسیاری دارند.

چاقی صورت با آووکادو

• آووکادو میوه‌ای سرشار از چربی‌های غیر اشباع است که اگر به اندازه از آن استفاده کنید برای سلامتی می‌تواند بسیار مفید باشد. استفاده از یک سوم آن برای مصرف روزانه پیشنهاد می‌شود.
• روغن آووکادو نیز اغلب به عنوان مرطوب کننده برای پوست استفاده می‌شود و در بسیاری از لوازم آرایشی و محصولات مراقبت از پوست به کار می‌رود.
• اکثر ماسک‌های صورت موجب افزایش میزان رطوبت پوست می‌شوند و از خشکی بیش از حد آن جلوگیری می‌کنند.

ماسک صورت آووکادو: ماسک صورت آووکادو یک روش طبیعی برای مراقبت از پوست است که برای تهیه آن از آووکادو له شده استفاده می‌شود. از آن جایی که آووکادو سرشار از مواد مغذی، از جمله ویتامین‌های A، C، E و K، و همچنین آنتی اکسیدان‌ها، چربی‌های سالم و مواد معدنی است، می‌تواند یک انتخاب عالی برای تغذیه و آبرسانی پوست صورت باشد.

فواید خرفه

بهبود سلامتی قلب

تحقیقات دریافته اند که مقدار بسیار بالای اسید چرب امگا 3 موجود در خرفه، به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می کند. این موضوع به افزایش تعادل سالم تر کلسترول در عروق خونی بدنمان کمک می کند. مصرف خوراکی هایی که مقدار زیادی امگا 3 دارند، کاهش قابل ملاحظه ای را در ریسک بیماری های قلبی عروقی و همچنین تصلب شرائین نشان داده است. بدینوسیله ریسک حمله و سکته های قلبی نیز کاهش می یابد.

کاهش وزن

آمارهای تغذیه ای خاطر نشان می کنند که خرفه کالری کمی دارد و در عین حال سرشار مواد مغذی و فیبر است. افراد بعد از مصرف خرفه احساس سیری می کنند بدون اینکه کالری زیادی دریافت کرده باشند؛ بدینوسیله به فرآیند کاهش وزن کمک می کند.

گیاه خرفه برای افزایش رشد کودک

مطالعات نشان داده اند که مقدار بالای اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی کودکان، علائم اختلال و رشد مانند اوتیسم و بیش فعالی را کاهش می دهد.

درمان بیماری های گوارشی

بعضی افراد از جایگزینی درمان های بالینی برای درمان بیماری ها دریغ می ورزند، اما در طب سنتی چینی از خرفه برای درمان اسهال و خونریزی دستگاه گوارش گرفته تا بواسیر و اسهال خونی استفاده می شده است. این فواید عمدتا در ترکیبات ارگانیک خرفه وجود دارند که شامل دوپامین، مالیک اسید، سیتریک اسید، آلانین، گلوکز و دیگر مواد می شوند.

گیاه خرفه یک مراقبت کننده از پوست

خرفه به درمان گستره ی وسیعی از بیماری های پوستی کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2004 انجام شد، تشخیص داده شد که برگ های خرفه حاوی مقدار زیادی ویتامین آ است. این ویتامین، در ترکیب با نوشیدنی های دیگر، موجود در این گیاه به آن معنا است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند زمانی که به صورت موضعی استفاده شود. زمانی که خرفه به صورت خوراکی مصرف می شود، می تواند به بهبود پوست، کاهش چین و چروک و تحریک برای التیام سلول های پوستی جهت از بین بردن جای زخم ها و لکه های آن کمک کند.

ظرفیت ضد سرطانی خرفه

روغن دانه خرفه خواص آنتی اکسیدانی و ضد تکثر است که می تواند شدت فعالیت اکسایشی را کاهش دهد. طی آزمایش بر روی سلول های سرطانی، روغن دانه خرفه رشد سلول های سرطانی را مهار کرد. مطالعات بیشتری جهت کشف خواص ضد سرطانی خرفه نورد نیاز است.

بهبود بینایی

ویتامین آ و بتا کاروتن موجود در خرفه، هر دو در بهبود سلامت چشم و بینایی مرتبط هستند. این دو می توانند به جلوگیری از انحطاط رنگدانه های چشم و آب مروارید؛ با نابود کردن رادیکال های آزاد، کمک کنند.

استحکام استخوان ها

مواد معدنی موجود در خرفه، آن را به یک انتخاب سالم برای افرادی که می خواهند پوکی استخوان را کاهش دهند، تبدیل کرده است. کلسیم، منیزیم، آهن و منگنز تمامی عناصری هستند که برای گسترش بافت استخوانی و تسریع فرآیند التیام استخوان ها الزامی هستند. همانطور که خرفه حاوی این مواد مغذی مهم برای سلامتی استخوان است، مصرف آن ممکن است مانع از پوکی استخوان نیز گردد.

گیاه خرفه برای بهبود گردش خون

محتوای بالای آهن و مس در خرفه به معنای آن است که این محتوا می تواند به تحریک تولید گلبول های قرمز خون کمک کند. هر دوی این مواد معدنی برای افزایش گردش به وسیله تحویل اکسیژن به قسمت های ضروری بدن، ضروری می باشند. همچنین این مواد معدنی سرعت التیام سلول ها و اندام را تسریع می کنند.

ارزش غذایی خرفه

استفاده از خرفه در طب سنتی سابقه‌ی طولانی دارد. خرفه سرشار از مواد مغذی مختلف است.

هر ۱۰۰ گرم خرفه محتوی مواد مغذی زیر است:

• ویتامین A : مقدار ۲۶٪ نیاز روزانه‌ی بدن
• ویتامین C: مقدار ۳۵٪ نیاز روزانه‌ی بدن
• منیزیم: ۱۷٪ نیاز روزانه‌ی بدن
• منگنز:  ۱۵٪ نیاز روزانه‌ی بدن
• پتاسیم: ۱۴٪ نیاز روزانه‌ی بدن
• آهن: ۱۱٪ نیازروزانه‌ی بدن؛
• کلسیم: ۱۱٪ نیازروزانه‌ی بدن.

اسیدهای چرب امگا ۳ اهمیت ویژه‌ای دارند. زیرا بدن نمی‌تواند خودش آنها را بسازد. بنابراین باید این چربی‌ها را از طریق غذاها به‌دست آورد. خرفه چربی زیادی ندارد، ولی بخش قابل‌توجهی از چربی آن به‌شکل اسیدهای چرب امگا ۳ است. خرفه محتوی دو شکل اسیدهای چرب امگا ۳ یعنی آلفالینولئیک اسید (ALA) و ایکوساپنتانوییک اسید (EPA) است.

آلفالینولئیک اسید در بسیاری از گیاهان یافت می‌شود، ولی ایکوساپنتانوییک اسید بیشتر در فرآورده‌های جانوری (مانند ماهی‌های چرب) و جلبک یافت می‌شود. در مقایسه با سایر سبزیجات، مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه بسیار چشمگیر است. مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه ۵ تا ۷ برابر اسفناج است.

جالب است بدانید که خرفه محتوی مقدار مناسبی از ایکوساپنتانوییک اسید است. این چربی امگا ۳ در بدن فعال‌تر از آلفالینولئیک اسید بوده و علاوه‌بر جانوران، بیشتر در گیاهانی یافت می‌شود که در خشکی نمی‌رویند (گیاهان آبی). خرفه سرشار از آنتی اکسیدان ها و برخی ترکیبات گیاهی مفید است که عبارت‌اند از:

سرشار از مواد معدنی مهم

خرفه سرشار از برخی مواد معدنی مهم است. خرفه منبع خوبی از پتاسیم است. پتاسیم به تنظیم گردش خون کمک می‌کند. مصرف بیشتر پتاسیم خطر سکته‌ مغزی و حملات قلبی را کاهش می‌دهد.

خرفه منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم ماده‌ی معدنی مهمی است که در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد. همچنین منیزیم در جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ نیز مؤثر است.

همچنین خرفه محتوی کلسیم است. کلسیم فراوان‌ترین ماده‌ی معدنی در بدن است. کلسیم برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. فسفر و آهن نیز در خرفه یافت می‌شود. ولی مقادیر آنها کمتر است. معمولا مقدار مواد معدنی در خرفه‌ی بالغ‌ بیشتر از گیاهان جوان‌تر است.

کارهایی که مانع از چاق شدن صورت می شوند

۱. مصرف سیگار و مشروبات الکلی

مصرف سیگار و مشروبات الکلی باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود درنتیجه شخص مصرف‌کننده دچار ظاهری نامطلوب و چهره‌ای لاغر می‌شود. شل‌شدن پوست یکی از مهم‌ترین آثاری است که در اثر مصرف دخانیات روی صورت نمایان می‌شود.

۲. مصرف زیاد آجیل

همان‌طور که گفتیم: «آجیل روی چاقی صورت بسیار موثر است»؛ اما زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند باعث ایجاد جوش و لک پوست شود. میزان چربی این خوراکی‌ها زیاد است و ممکن است باعث افزایش چربی پوست و در نتیجه جوش صورت شود.