این روزها آب طعم دار طرفداران زیادی پیدا کرده کرده است. دتاکس واتر خیار و لیمو یکی از نوشیدنی های تابستانه است که به منظور لاغری و کاهش وزن، سلامت پوست و افزایش سوخت و ساز بدن مصرف می شود. دتاکس واتر خیار و لیمو باعث خنک نگه داشتن بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن شده و همچنین بدن را در برابر کم آبی محافظت می کند.
برخلاف اسمی که دارد دتاکس واتر به راحتی در خانه درست می شود و شما می تواند این نوشیدنی بدون شکر را در ساعات های مختلف روز و در کنار فعالیت های روزمره مصرف کنید. در ادامه این مطلب از ایرانیان با خواص و کارایی دتاکس واتر خیار و لیمو آشنا خواهید شد.
دتاکس واتر خیار و لیمو چیست ؟
منظور از دتاکس واتر خیار و لیمو ترکیب خیار و لیمو با آب بدون اضافه کردن هیچ گونه افزودنی خاص است. قرار گرفتن این دتاکس لاغری در رژیم افراد ورزشکار می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن و جلوگیری از دهیدراته شدن کمک کند. این نوشیدنی منبع غنی ویتامین C است. این معجون اگر برای کاهش وزن مصرف شود باید با آب معمولی و بدون هیچ گونه افزودنی درست شود. دتاکس واتر می تواند به سم زدایی و چربی سوزی کمک کند.
نحوه لاغری با دتاکس واتر خیار و لیمو
دتاکس واتر خیار و لیمو نوشیدنی فوق العاده ای برای افرادی است که اضافه وزن دارند و می خواهند لاغر شوند. خیار موجود در این نوشیدنی به دلیل داشتن آب فراوان باعث ایجاد حس سیری می شود و این ویژگی باعث می شود تا میل به غذا کمتر شود و فرد کالری کمتری دریافت کند در نتیجه در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن اتفاق می افتد. خیار نه تنها باعث افزایش حس سیری می شود بلکه به حفظ آب بدن هم کمک می کند.
در این نوشیدنی از لیمو هم استفاده می شود. لیمو دارای مقادیر بالایی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. از مهمترین فواید لیمو می توان به کاهش کلسترول بد خون، کاهش ابتلا به سرطان، پیشگیری از آسم، چربی سوزی و بهبود کم خونی اشاره کرد. لیمو علاوه بر ویتامین سی یک منبع غنی از فیبر رژیمی، اسید سیتریک و آهن است.
از طرفی هم طعم بی نظیر و عطر خاصی که دارد باعث می شود تا در نوشیدنی های مختلف استفاده شود. لیمو و خیار هر دو دارای مقادیر بسیار کمی کالری هستند. پس مصرف آن ها می تواند در لاغری و کاهش وزن نقش چشمگیری داشته باشد.
تماس با ما
نحوه درست کردن دتاکس واتر خیار و لیمو در خانه
تهیه نوشیدنی دتاکس واتر خیار و لیمو در خانه بسیار راحت است و شما می توانید هر روز آن را درست کنید و از فواید آن بهره مند شوید. برای تهیه این نوشیدنی به لیمو تازه و خیار نیاز دارید. ابتدا خیار و لیمو را بشویید و آن را به صورت ورقه های نازک برش بزنید. بعد لیمو و خیار ورقه ای را در یک بطری بریزید و به آن آب اضافه کنید.
می توانید به این ترکیب چند برگ نعناع تازه و یا زنجبیل اضافه کرده و چند ساعت آن را در یخچال قرار دهید. اضافه کردن زنجبیل یا برگ نعناع کاملا سلیقه ای است و شما می توانید معجون را به صورت ساده درست کنید و آن را روزانه میل کنید.
ارزش غذایی دتاکس واتر خیار و لیمو
چیزی که مصرف دتاکس واتر خیار و لیمو را بسیار محبوب کرده است ارزش غذایی آن است. این نوشیدنی پر طرفداری هیچ گونه چربی، کربوهیدرات و پروتئینی ندارد اما سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C و مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم و منیزیم است.
البته همیشه تاکید بر آن است که دتاکس واترهای خانگی مصرف شود چون نمونه های آماده دارای کربوهیدرات بالا هستند و معمولا برای حفظ ماندگاری محصول دارای مواد نگهدارنده نیز می باشند.
نکات مهم در مصرف دتاکس واتر خیار و لیمو
- دتاکس واتر خیار و لیمو یک ترکیب خانگی ایمن و بدون عارضه است. این نوشیدنی هیچ گونه افزودنی غیر مجازی ندارد که برای گروه های سنی مختلف منع مصرف شود. اما برخی از افراد به ترکیبات اسیدی لیمو حساس هستند و ممکن است بعد از مصرف این نوشیدنی اذیت شوند. در چنین شرایطی می توانید مقداری عسل را به دتاکس واتر اضافه کنید و سعی کنید این نوشیدنی را در وعده ناشتا مصرف نکنید.
- برخی از افراد با مصرف مرکبات دچار حساسیت می شوند. از آنجا که لیمو ترش هم در دسته مرکبات قرار دارد ممکن است این افراد با مصرف لیمو دچار علائمی از قبیل خارش، سوزش، تورم دهان و گلو شوند. در چنین حالتی می توانید به جای لیمو از میوه های دیگری استفاده کنید.
- بهتر است خیار و لیمو ترش با پوست در دتاکس واتر استفاده شوند. چون پوست لیمو سرشار از کلسیم و ویتامین سی است و در سلامت استخوان ها مفید است.
- افرادی که دچار التهاب مثانه و یا مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند ممکن است مصرف دتاکس واتر برای آن ها مناسب نباشد.
خواص دتاکس واتر خیار و لیمو
مصرف دتاکس واتر خیار و لیمو در سنین مختلف با خواص متعددی همراه است که عبارتند از:
- در این نوشیدنی از برش های لیموی تازه استفاده می شود که لیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و سموم زائد بدن را دفع می کند.
- هیدراته نگه داشتن بدن یکی دیگر از خواص دتاکس واتر به شمار می رود. همانطور که می دانید آب برای همه چیز حیاتی است و کم آبی بدن می تواند مشکلات جدی برای فرد ایجاد کند. مصرف روزانه حداقل 8 لیوان آب در روز یک ضرورت است که می توانید دریافت آب کافی را از دتاکس واتر داشته باشید. دتاکس بدن را اّبرسانی می کند و یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود و باعث طراوت پوست هم می شود.
- دتاکس واتر نقش زیادی در سلامت پوست ایفا می کند. ترکیب خیار و لیمو همراه با آب می تواند باعث سلامت و شادابی پوست شود و پوست صورت و بدن را از دهیدراته شدن محافظت کند.
- مصرف روزانه دتاکس واتر می تواند به کاهش احساس گرسنگی کمک کند. مصرف یک لیوان از این نوشیدنی قبل از غذا اشتها را به شدت کاهش می دهد. همچنین افرادی که اضافه وزن دارند می تواند در کنار ورزش این نوشیدنی را مصرف کنند تا هم سوخت و ساز بدن افزایش بیابد و هم اینکه سرعت کاهش وزن و احساس سیری افزایش پیدا کند.
جمع بندی
باتوجه به مطالب فوق افرادی که با مشکل اضافه وزن مواجه هستند می توانند در کنار ورزش و قبل از غذا این نوشیدنی پرخاصیت را مصرف کنند تا هم اشتهای آن ها کاهش پیدا کند و هم رفته رفته شاهد کاهش وزنشان باشند.
سلام برا پسر ۱۰ ساله اضافه وزن داره میشه استفادا کرد