این روزها ترس از جراحی و عوارض داروهای شیمیایی برای کاهش وزن توجهات بسیاری را به سمت دارو گیاهی برای لاغری کشانده است. به طور کلی برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری باید المان های مختلفی در یک راستا قرار بگیرند. یعنی هیچ فردی صرفا با مصرف داروی گیاهی لاغر نمی شود. پس لازمه برای کاهش وزن ورزش مناسب، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل های گیاهی در کنار هم باشند. اگر این سه فاکتور را رعایت کنید خواهید دید که بدون هیچ گونه عارضه ای می توانید به تناسب اندام دست پیدا کنید. در ادامه این مقاله از مجله ایرانیان با معرفی دارو گیاهی برای لاغری به عنوان مکمل های ایمن و بی عارضه می پردازیم.
انواع دارو گیاهی برای لاغری
دارو گیاهی برای لاغری از تنوع گسترده ای برخوردار است. به طور کلی داروهای گیاهی در انواع قرص، دمنوش گیاهی برای لاغری، پماد، روغن و … وجود دارند. شما می توانید از چند روش به صورت همزمان استفاده کنید تا بتوانید به نتایج بهتری دست پیدا کنید. مثلا روغن های موضعی را در کنار دمنوش های گیاهی استفاده کنید.
به طور کلی بهترین قرص های گیاهی لاغری شامل قرص عصاره گارسینیا کامبوجیا، قرص زنجبیل، قرص عصاره چای سبز، قرص افدرین، قرص مکمل فیبر، قرص کافئین هستند. قرص های لاغری بر روی افزایش چربی سوزی، سرکوب اشتها و ممانعت از جذب کربوهیدرات ها اثر می گذارند. این قرص ها باید زیر نظر متخصص تغذیه تجویز شوند و اگر در کنار رژِیم غذایی مناسب و ورزش مصرف شوند اثر بخشی بیشتری دارند.
روغن ها در دسته داروهای گیاهی موضعی هستند که برای لاغری استفاده می شوند. روغن های گیاهی معجزه گر لاغری نیستند. فقط در کنار رژیم غذایی و ورزشی می توانند مسیر کاهش وزن را هموارتر کنند. این روغن ها باید به صورت موضعی روی چربی های انباشته شده ماساژ داده شوند. بهترین روغن های لاغری گیاهی شامل روغن کرچک، روغن بادام، روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن کنجد می باشند که باعث چربی سوزی بیشتر می شوند.
انواع دمنوش های گیاهی از یگر داروهای گیاهی هستند که بسیار پرکاربرد و محبوب هستند. از دمنوش های رایج می توان به دمنوش دانه چیا، دمنوش به لیمو، دمنوش چای سبز، دمنوش زنجبیل، دمنوش دارچین، دمنوش رازیانه، دمنوش اسطوخودوس، دمنوش زردچوبه، دمنوش زرشک، دمنوش مریم گلی و … اشاره کرد. این دمنوش ها با افزایش سوخت و ساز بدن به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کنند.
بهترین دارو گیاهی برای لاغری شکم و پهلو
چربی های ناحیه شکم و پهلو جز مقاوم ترین چربی های بدن هستند که برای از بین بردن آن ها زمان زیادی لازم است. دارو گیاهی برای لاغری شکم و پهلو می تواند فرایند متابولیسم را سرعت ببخشد و زمان آب شدن چربی ها به حداقل برسد. داروهای گیاهی علاوه بر لاغری باعث سلامت سایر ارگان های بدن هم می شوند. بهترین داروهای گیاهی برای لاغری شکم و پهلو عبارتند از:
تماس با ما
دمنوش لاغری با زنجبیل
زنجبیل یک دارو گیاهی برای لاغری است که به شیوه های مختلفی مصرف می شود. این گیاهی طبع گرمی دارد و با افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها، افزایش چربی سوزی و کاهش جذب کربوهیدرات ها به لاغری شکم و پهلو کمک می کند.
زنجبیل هم به صورت دمنوش و هم به عنوان ادویه در غذاها استفاده می شود. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کالری سوزی بیشتر می شود.
از زنجبیل برای تسکین استرس، بهبود حالت تهوع، کنترل قند خون، مبارزه با التهاب و بهبود هضم غذا استفاده می شود. دمنوش این گیاه را می توانید به تنهایی یا با ترکیب لیمو و عسل میل میل کنید تا چربی های انباشته شده در قسمت شکم و پهلو به مرور از بین بروند.
دمنوش لاغری با دارچین
دارچین یکی از ادویه های پر طرفدار در غذاها و دسرهای ایرانی است که از پوست داخلی درخت Cinnamomum به دست می آید. این ادویه خوش عطر سرشار از آنتی اکسیدان است و برای سلامتی بدن و کاهش وزن نقش چشمگیری دارد. دارچین می تواند قند خون را کنترل کند و با کاهش اشتها به لاغری کمک کند.
از دیگر تاثیرات دارچین روی لاغری می توان به کاهش آنزیم های گوارشی اشاره کرد که با این کار تجزیه کربوهیدرات ها کند می شود و فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند. مصرف دمنوش این گیاه در روز می تواند به سرکوب اشتها و لاغری شکم و پهلو کمک کند.
دمنوش چای سبز
چای سبز یکی از داروهای گیاهی برای لاغری است که می تواند با افزایش متابولیسم بدن به چربی سوزی کمک کند. در چای سبز مقادیر قابل توجهی کافئین و نوعی فلاونوئید به نام کاتچین وجود دارد که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. این ترکیبات مستقیما روی کاهش وزن و چربی سوزی تاثیر دارند.
چای ماچا که این روزها برای لاغری بسیار مورد توجه قرار گرفته شده در واقع نوعی چای سبز است. با این تفاوت که ارزش غذایی بیشتری دارد و با خاصیت آنتی اکسیدانی بیشتر به کاهش وزن کمک می کند.
دمنوش لاغری با قهوه سبز
بیشتر قرص ها و مکمل های لاغری در ترکیبات خود قهوه سبز دارند. قهوه سبز همان دانه های قهوه خام هستند که هنوز بو داده نشده اند. قهوه سبز سرشار از اسید کلروژنیک است که روی کاهش وزن تاثیر خوبی می گذارد. این قهوه به طور شگفت انگیزی شاخص توده بدنی را کاهش و چربی سوزی را افزایش می دهد.
در قهوه سبز مقادیر بالایی کافئین وجود دارد که در افزایش سوخت و ساز بدن و کالری سوزی نقش موثری دارد. مصرف 1 لیوان دمنوش قهوه سبز در روز می تواند باعث چربی سوزی در نواحی شکم و پهلو شود.
عوارض داروهای گیاهی برای لاغری
عموما دارو گیاهی برای لاغری در دسته روش های کم عارضه و ایمن قرار دارد. اما همیشه تاکید بر آن است که نباید در مصرف داروهای گیاهی زیاده روی شود. به طور معمول استفاده یک الی دو بار دارو گیاهی در روز هیچ عارضه ای به دنبال ندارد. برخی از افراد بر این باورند که برای لاغری سریع تر بهتر است که دوز مصرفی دارو را بیشتر کنند.
اما زیاده روی در مصرف می تواند باعث بهم ریختن سیستم ایمنی بدن، مشکلات گوارشی مانند نفخ و درد معده، یبوست و اسهال و … و سردرد و سرگیجه شود. همچنین افرادی که دارای بیماری زمینه ای هستند نباید به صورت خودسرانه از دارو گیاهی استفاده کنند. چون ممکن است شدت عوارض در این افراد بیشتر باشد و با داروهای شیمیایی تداخل داشته باشند. پس هر دارویی چه گیاهی و چه شیمیایی باید با نظر پزشک و بر اساس وضعیت سلامتی فرد تجویز شود.
