رژیم سم زدایی تا عید یا دتاکس یکی از روش های مؤثر برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی برای آن دسته از افرادی است که می خواهند تا فرارسیدن سال نو زیبایی اندام خود را تجربه کنند. بی شک با نزدیک شدن به عید، بسیاری از افراد به ویژه خانم هایی که به زیبایی و اندام خود اهمیت بسیاری می دهند همواره به دنبال راه هایی برای رسیدن به اندام ایده آل و افزایش انرژی خود هستند. برای این دسته از افراد ما رژیم سم زدایی تا عید را پیشنهاد می کنیم. زیرا با حذف سموم و مواد زائد از بدن به شما کمک می کند به وزن مناسب تری دست یابید و احساس بهتری داشته باشید. با مجله ایرانیان همراه باشید تا رژیم سم زدایی تا عید را یادتان دهیم.
رژیم سم زدایی بدن یا دتاکس چیست ؟
رژیم سم زدایی بدن یا دتاکس به مجموعه ای از روش ها و برنامه های غذایی اطلاق می شود که هدف آن حذف سموم و مواد زائد از بدن است. این رژیم معمولاً شامل مصرف غذاهای سالم و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و نوشیدنی های طبیعی است. به علاوه آنکه در این رژیم مواد غذایی فرآوری شده، قندهای اضافی و چربی های ناسالم محدود می شوند. جالب تر آنکه رژیم سم زدایی در کنار لاغری و کاهش وزن می تواند به بهبود عملکرد کبد، افزایش انرژی، کاهش التهاب و کمک به کاهش وزن کمک کند. شاید به همین خاطر است که این نوع رژیم به ویژه در دوره های خاصی مانند نزدیک به عید مورد توجه خیلی ها قرار می گیرد.
انواع رژیم سم زدایی تا عید
همانطور که در مطالب بالا نیز به آن اشاره شد رژیم سم زدایی بدن شامل روش ها و برنامه های غذایی مختلفی است که کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن را برایتان به ارمغان می آورد. انواع مختلفی از این رژیم معمولاً بر پایه مصرف مواد غذایی طبیعی و کاهش مصرف مواد مضر طراحی شده اند که از جمله بارزترین مزیت های آن ها می توان به افزایش انرژی، بهبود عملکرد گوارش، کاهش التهاب و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. در ادامه به معرفی انواع رژیم های سم زدایی می پردازیم.
رژیم سم زدایی بالیمو
رژیم سم زدایی بالیمو یکی از روش های محبوب برای پاکسازی بدن و انوع رژیم سم زدایی تا عید است که بر پایه مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و طبیعی بنا شده است. در این رژیم بخصوص از میوه هایی مانند لیمو، سیب و کرفس استفاده می شود. از آنجایی که این میوه ها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بالا و ویتامین C هستند در نتیجه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب می شوند. همچنین پیروی از این رژیم در کنار لاغری و کاهش وزن در یک بازه زمانی بسیار کم، عملکرد گوارش نیز بهبود می یابد.
رژیم سم زدایی با چای
رژیم سم زدایی با چای یکی دیگر از انواع رژیم سم زدایی تا عید می باشد بر پایه مصرف انواع چای های گیاهی و طبیعی است. چای سبز، چای نعناع و چای زنجبیل از جمله چای های مفیدی هستند که پایه های اصلی این رژیم را تشکیل داده و می توانند به سم زدایی بدن کمک کنند. زیرا این ترکیبات حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی هستند که موجبات بهبود متابولیسم و افزایش سطح انرژی بدن را فراهم می آورند.
همچنین این رژیم به کاهش اشتها و کنترل وزن نیز کمک می کند. پس اگر میخواهید تا فرارسیدن عید به اندام ایده آلی دست یابید به علاوه احساس سبکی و انرژی بیشتری داشته باشید ما به شما رژیم سم زدایی با چای را پیشنهاد می دهیم.
تماس با ما
رژیم سم زدایی سه روزه
رژیم سم زدایی سه روزه یکی دیگر از انواع رژیم سم زدایی تا عید می باشد. در واقع این رژیم یک برنامه کوتاه مدت است که به شما کمک می کند تا سموم را از بدن خود دفع نموده و احساس سبکی بیشتری داشته باشید. در این رژیم، شما باید به مدت سه روز فقط از میوه ها، سبزیجات و آب استفاده کنید تا هم به کاهش وزن چشمگیری دست یابید و هم اینکه سلامت عمومی بدنتان از جمله عملکرد مفید کبد که یکی از ارگان های مهم بدن می باشد بهبود پیدا کند. همچنین مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند. به جرات می توان گفت این برنامه به عنوان یک شروع مناسب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار مؤثر است.
رژیم سم زدایی ۷ روزه
رژیم سم زدایی هفت روزه یک برنامه جامع تر در لیست رژیم سم زدایی تا عید است که به شما این امکان را می دهد تا به مدت یک هفته به پاکسازی بدن بپردازید. در این رژیم شما می توانید از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های کم چرب استفاده کنید. این رژیم به بهبود عملکرد کبد و افزایش انرژی کمک می کند. همچنین،با مصرف مایعات کافی در این برنامه تمامی سموم و مواد زائد از بدنتان دفع می شوند.
رژیم سم زدایی ۲۱ روزه
یکی دیگر از انواع رژیم سم زدایی تا عید که یک برنامه طولانی مدت تر می باشد رژیم سم زدایی ۲۱ روزه نام دارد. در واقع این رژیم به شما این امکان را می دهد تا به تدریج سموم را از بدن خود خارج کنید. البته ناگفته نماند که شما باید از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های سالم استفاده کنید و مواد غذایی فرآوری شده و قندهای اضافی را در این رژیم غذایی به حداقل برسانید.
با رعایت این نکات و انتخاب رژیم مناسب می توانید به هدف خود دست یابید و از سلامتی بیشتری برخوردار شوید. به جرات می توان گفت با شروع رژیم سم زدایی تا عید می توانید به احساس سبکی و انرژی بیشتری دست پیدا کرده و به سلامتی خود اهمیت بیشتری بدهید.
رژیم سم زدایی بدن برای درمان چه بیماری هایی مفید است ؟
رژیم سم زدایی تا عید در کنار کاهش وزن پایدار و اصولی می تواند به درمان و پیشگیری از برخی بیماری ها کمک کند. این رژیم به ویژه برای افرادی که به بیماری های زیر مبتلا هستند مفید است:
- بیماری های گوارشی: رژیم سم زدایی با افزایش مصرف فیبر و مواد مغذی باعث می شود عملکرد دستگاه گوارش بهبود یافته و مشکلاتی مانند یبوست و نفخ در بدن از بین روند.
- بیماری های قلبی: همانطور که گفته شد رژیم سم زدایی بر پایه کاهش مصرف چربی های ناسالم و افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات می باشد. لذا می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند.
- دیابت: رژیم سم زدایی با کنترل قند خون و کاهش وزن می تواند به بهبود وضعیت بیماران دیابتی کمک کند.
