بهترین زمان خوردن سیر برای لاغری چه موقع است؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که به دنبال مواد غذایی مؤثر در لاغری و کاهش وزن هستید مطمئناً دوست دارید در مورد خواص شگفت انگیز سیر و بهترین زمان خوردن سیر برای لاغری بیشتر بدانید.
سیر یکی از بهترین خوراکی هایی است که می تواند در فرآیند کاهش وزن تأثیر چشمگیری داشته باشد. از این رو با گنجاندن این ماده پرخاصیت در برنامه غذاییتان می توانید به راحتی به جنگ چربی های اضافی به ویژه در ناحیه شکم بروید و پس از چند روز نتایج شگفت انگیز آن را مشاهده کنید.
سیر همچنین به سم زدایی بدن و کاهش اشتها نیز می پردازد. حال که اینگونه است و چنانچه با فرایند عملکرد سیر برای لاغری آشنا شدید پس بیایید با هم به دنیای سیر سفر کنیم و ببینیم چگونه می توانیم از این معجزه گر طبیعی در مسیر لاغری بهره مند شویم. با مجله ایرانیان همراه باشید.
خواص سیر برای لاغری
پیش از آنکه بخواهیم در مورد بهترین زمان خوردن سیر برای لاغری بپردازیم بهتر کمی هم در مورد خواص شگفت انگیز آن که می تواند ما را در مسیر لاغری یاری می کند بدانیم. سیر یکی از مواد غذایی طبیعی و قوی است که می تواند به کاهش وزن و لاغری ما در یک بازه زمانی خیلی کم کمک کند. در واقع سیر با تأثیر بر متابولیسم به افزایش سوخت و ساز، کاهش اشتها و سم زدایی بدن کمک می کند. بی شک هر یک از این خواص نه تنها در کاهش وزن مؤثرند، بلکه موجبات بهبود سلامت عمومی بدن را نیز فراهم می آورند. لاغری با سیر و آبغوره نیز یکی از روش ها افزایش چربی سوزی است. در ادامه بیشتر در مورد خواص شگفت انگیز سیر برای لاغری صحبت می کنیم:
افزایش سوخت و ساز
در طب سنتی سیر به عنوان یک محرک طبیعی متابولیسم بدن شناخته می شود. به این گونه که وقتی سیر را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، آنزیم ها و ترکیبات فعال موجود در آن سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. جالب است بدانید که این افزایش سوخت و ساز، تأثیرات مشابهی با ورزش کردن دارد و باعث می شود بدن شما کالری بیشتری بسوزاند. از این رو می توان گفت این ویژگی به خصوص برای افرادی که به دلیل کم تحرکی دچار اضافه وزن شده اند، می تواند بسیار مفید باشد.
کاهش اشتها
یکی از ویژگی های بارز سیر، قابلیت آن در کاهش اشتها است. به این طریق که بعد از مصرف سیر احساس سیری در شما ایجاد شده و این خود باعث می شود تا کمتر به غذاهای اضافی روی بیاورید. ساده تر بگوییم تمایل شما به مصرف غذاهای بیشتر به شدت کاهش پیدا می کند. این خاصیت سیر به ویژه برای افرادی که به خاطر پرخوری یا اشتهای کاذب دچار اضافه وزن شده اند بسیار مؤثر است. بنابراین با کنترل بهتر اشتها می توانید مصرف کالری را کاهش دهید و به تدریج روند لاغری خود را آغاز کنید. در نهایت، این کاهش اشتها به شما کمک می کند تا به اهداف وزنی خود نزدیک تر شوید.
تماس با ما
سم زدایی از بدن
یکی دیگر از خواص سیر برای لاغری سم زدایی از بدن می باشد. در واقع می توان گفت این ماده مغذی با خواص آنتی اکسیدانی خود، به پاکسازی سیستم گوارش پرداخته و به این طریق باعث دفع سموم انباشته شده در بدن می شود. بد نیست بدانید که با سم زدایی مناسب، بدن شما بهتر می تواند چربی ها را بسوزاند و به فرآیند لاغری سرعت بخشد. همچنین سیر به بهبود عملکرد کبد و سیستم ایمنی بدن کمک می کند که این عوامل نیز در فرآیند کاهش وزن نقش مهمی دارند. از این رو با گنجاندن سیر در رژیم غذایی تان، می توانید موجبات بهبود سلامت و کاهش وزن خود را فراهم آورید.
بهترین زمان خوردن سیر برای لاغری چه زمانی است ؟
بهترین زمان خوردن سیر برای لاغری مصرف آن با معده خالی است. این روش نه تنها باعث سم زدایی بدن می شود بلکه فرایند سوزاندن چربی ها را نیز تسهیل می بخشد. طبق بررسی های انجام شده وقتی سیر را بر روی معده خالی مصرف می کنید خواص آن به طور مؤثرتری جذب بدن شده و به این طریق سطح متابولیسم افزایش پیدا می کند.
اما اگر جزو کسانی هستید که قند خون پایینی دارید یا به مشکلات معده مانند سوزش یا رفلاکس مبتلا هستید، بهتر است از این روش دوری کنید. به عبارتی ساده تر مصرف سیر به صورت ناشتا را حذف کنید. به جای آن می توانید سیر را به وعده های غذایی خود مانند نهار و شام اضافه کنید. همچنین مصرف سیر قبل از خواب نیز می تواند به کاهش وزن و بهبود کیفیت خواب شما کمک کند.
طریقه مصرف سیر برای لاغری
برای بهره مندی از خواص شگفت انگیز سیر در کاهش وزن روش های متنوعی وجود دارند که می توانید با توجه به ذائقه خود و نیز سبک غذاییتان یکی از آن ها را انتخاب کنید.
به عنوان مثال یکی از مؤثرترین روش ها مصرف سیر خام و به صورت ناشتا است؛ اگرچه تحقیقات علمی کمی در این زمینه انجام شده است. اما طب سنتی به این روش تأکید دارد که می توانید سیر را خرد کرده و قبل از صبحانه با یک لیوان آب قورت دهید تا از بوی قوی آن کاسته شود. همچنین ترکیب سیر له شده با عسل گزینه ای خوشمزه و طبیعی برای مصرف ماده پرخاصیت است.
همچنین برای علاقه مندان به طعم ترش، ترکیب سیر با آب ولرم و آب لیموترش انتخابی عالی است. در نهایت دم کردن سیر با زنجبیل و تهیه چای از این ترکیب یکی دیگر از روش های مصرف سیر برای لاغری می باشد که نه تنها فرایند لاغری را تسریع می بخشد بلکه بوی سیر را نیز کاهش می دهد.
عواض مصرف سیر برای لاغری
اگرچه در طب سنتی از سیر به عنوان یک معجزه گر طبیعی در کاهش وزن نام برده شده اما مصرف بی رویه آن می تواند همچون خیلی از خوراکی های دیگر عوارض ناخواسته ای به همراه داشته باشد. از جمله این عوارض می توان به نفخ، درد شکمی و اسهال اشاره کرد که ممکن است تجربه ای ناخوشایند برای شما به وجود بیاورد. همچنین، بوی تند و نامطبوع دهان و بدن می تواند از جذابیت شما بخصوص در زمان هایی که قرار است در جمع حاضر شوید بکاهد.
جدای از همه این ها افرادی که به بیماری هایی مانند رفلاکس معده یا زخم معده مبتلا هستند باید با احتیاط بیشتری سیر مصرف کنند. زیرا این ماده می تواند علائم آن ها را تشدید کند. لذا پیش از افزودن سیر به رژیم غذایی خود مشورت با یک متخصص توصیه می شود تا از عوارض جانبی ناخواسته جلوگیری کنید.
