بهترین رژیم غذایی برای پسردار شدن ؛ تغذیه مناسب مادر و پدر

یکی از مباحث بسیار چالش برانگیزی که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول می کند، تاثیر رژیم غذایی بر تعیین جنسیت است. از این رو خانم ها و آقایانی که طالب فرزند پسر هستند، به دنبال بهترین رژیم غذایی برای پسردار شدن می باشند. هم مردان و هم زنان نباید مصرف مواد غذایی با طبع گرم را فراموش کنند. در این مقاله از مجله ایرانیان موثرترین رژیم غذایی برای پسردار شدن را به شما معرفی کرده ایم.

راز پسردار شدن خانم ها

رژیم غذایی برای پسردار شدن را هم خانم ها و هم آقایان باید رعایت کنند. اما این رژیم برای خانم ها و آقایان با هم متفاوت است. به صورت کلی بهترین رژیم برای پسردار شدن، رژیمی است که سطح قلیایی بودن خون را بالا ببرد. همچنین مصرف غذاهایی با طبع گرم هم برای خانم ها و هم آقایان پیشنهاد می شود. پس مصرف غذاهایی با طعم سرد را در این دوره باید به حداقل میزان خود برسانید.

رژیم غذایی برای تعیین جنسیت حداقل باید سه ماه قبل از اقدام برای بارداری شروع شود. این گونه رژیم می تواند بیشترین تاثیر را بر شرایط بدنی فرد داشته باشد. پیش از این رژیم غذایی برای دختر دار شدن را به شما معرفی کردیم؛ در ادامه به بهترین رژیم غذایی برای پسردار شدن خواهیم پرداخت.

قلیایی کردن خون برای پسرزایی

همانطور که گفته شد بهترین رژیم غذایی برای پسردار شدن، رژیمی است که به قلیایی شدن خون خانم ها کمک کند. دقت داشته باشید PH خون در حالت عادی حدود 35/7 تا 45/7 است. اگر PH بالای 7 باشد  جزء قلیایی حساب می شود. اما در صورت اسیدی شدن خون، مشکلات زیادی گریبانگیر فرد خواهند شد.

مواد غذایی مانند لیمو، اسفناج، آجیل، دانه ها، سیر، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، کلم کلم، کرفس و … به قلیایی شدن خون کمک می کنند. بنابراین بهتر است حتما این مواد غذایی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این گونه وضعیت سلامتی بهبود یافته و شانس پسردار شدن نیز افزایش پیدا می کند.

پسردار شدن با مصرف کالری بیشتر

در رژیم غذایی برای پسردار شدن، فرد باید میزان کالری بالایی را دریافت کند. در سال 2008 تحقیقی بر روی 740 زن انجام شد. طبق این تحقیق، مادرانی که روزانه مخصوصا در وعده صبحانه کالری بیشتری دریافت می کردند، پسرزایی در آن ها بیشتر بود.

برای مشاوره رایگان دریافت خدمات

اطلاعات خود را وارد کنید

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

تماس با ما

نام و نام خانوادگی(Required)

شماره موبایل(Required)

استان(Required)

استان خود را مشخص کنیدتهرانآذربایجان شرقیآذربایجان غربیاردبیلاصفهانالبرزایلامبوشهرچهارمحال و بختیاریخراسان جنوبیخراسان رضویخراسان شمالیخوزستانزنجانسمنانسیستان و بلوچستانفارسقزوینقمکردستانکرمانکرمانشاهکهگیلویه و بویراحمدگلستانگیلانلرستانمازندرانمرکزیهرمزگانهمدانیزد

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(Required)

لاغری و رژیم

زیبایی و جوانسازی

لیزر موهای زائد

کاشت مو و ابرو

Δ

در واقع هرچه گلوکز خون بالاتر باشد، احتمال این که جنین پسر شود، بیشتر است. البته تنها دریافت کالری بالا برای پسرزایی شرط نیست. بلکه باید رژیم غذایی این مادران بسیار مغذی و مفید باشد. در غیر این صورت تنها مصرف کالری زیاد پاسخگو نخواهد بود.

مصرف میوه های تازه در برنامه غذایی

یکی دیگر از بهترین رژیم غذایی برای پسردار شدن که میزان قلیایی بودن خون را به صورت قابل توجهی بالا می برد، میوه تازه است. در واقع مصرف میوه تازه می تواند سطح قلیایی خون را بالا برده و از اسیدی شدن آن جلوگیری کند. اگر علاقه ای به خوردن میوه تازه ندارید، می توانید از آبمیوه طبیعی و خانگی نیز استفاده کنید. چرا که آبمیوه طبیعی نیز دقیقا چنین تاثیری را بر وضعیت PH خون خواهد گذاشت.

مورد مهمی که در این خصوص وجود دارد عدم مصرف آبمیوه های مصنوعی و صنعتی است. زیرا این آبمیوه ها اصلا تاثیر لازم برای قلیایی کردن خون را ندارند. همچنین با قند بالایی که دارند، زمینه لازم برای ابتلاء به قندخون را فراهم خواهند کرد.

پسرزایی با افزایش پتاسیم در رژیم غذایی

رژیم غذایی برای پسردار شدن باید سرشار از پتاسیم باشد. از این رو اگر به دنبال یک روتین غذایی مطمئن برای پسردار شدن می گردید حتما مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم را در دستور کار خود قرار دهید. این مواد شامل موز، ماهی، آووکادو، سیب زمینی، کلم، میوه خشک شده، حبوبات و … هستند. لازم به گفتن است که اغلب میوه های تازه حاوی پتاسیم می باشند. البته برخی از میوه ها مزاج سردی دارند که باید از مصرف آن ها خودداری کنید.

نقش غلات صبحانه، قارچ و موز برای پسرزایی

سه مواد غذایی که حتما باید در رژیم غذایی برای پسرزایی آن ها را بگنجانید، غلات صبحانه، قارچ و موز هستند. غلات صبحانه حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سلامت بدن است. همچنین این غلات در وعده صبحانه کالری زیادی را به بدن می رساند. قارچ و موز غنی از ویتامین دی، ویتامین ب و انواع مواد معدنی مانند پتاسیم هستند. با مصرف قارچ و موز می توانید تعداد تخمک های حاوی کروموزم y در بدن را افزایش دهید.

مصرف مواد غذایی غنی از نشاسته

رژیم غذایی برای پسردار شدن باید سرشار از نشاسته باشد. نشاسته می تواند گلوکز خون را بالا برده و کالری دریافتی بدن را افزایش دهد. بنابراین مواد غذایی که سرشار از نشاسته هستند را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

جالب است بدانید که مواد غذایی حاوی نشاسته، لقاح اسپرم های حاوی کروموزوم y را بیش از پیش تقویت می کند. بنابراین احتمال پسرزایی به صورت قابل توجهی افزایش پیدا خواهد کرد. سیب زمینی، ماکارونی، جو دوسر، برنج، نخود فرنگی، پاستا و … حاوی مقادیر فراوانی نشاسته هستند.

کاهش مصرف لبنیات و مواد غذایی با طبع سرد

در طول رژیم غذایی برای پسردار شدن سعی کنید مصرف لبنیات و غذاهایی با طبع سرد را تا حدود قابل توجهی کاهش دهید. مواد غذایی سرد با طبع سرد، موجب سرد مزاجی خانم ها شده و احتمال پسرزایی را کاهش می دهند. همچنین مصرف لبنیات موجب اسیدی شدن ادرار خواهد شد.

البته هنوز از نظر علمی ثابت نشده که لبنیات می تواند موجب اسیدی شدن خون شود یا خیر. در هر صورت سعی کنید میزان کمتری از لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در این مدت جهت حفظ سلامت استخوان ها حتما مکمل های حاوی کلسیم و ویتامین د را به صورت مرتب مصرف کنید.

رژیم غذایی پسردار شدن برای مردان

رژیم غذایی برای پسردار شدن تنها مخصوص خانم ها نیست. بلکه برعکس، این آقایان هستند که نقش بسیار مهمی در تعیین جنسیت جنین دارند. برای افزایش احتمال پسردار شدن، مردان باید مواد غذایی زیر را مصرف کنند.

• مکمل های غذایی و مواد غذایی غنی از سلنیوم همراه با ویتامین E برای پسردار شدن بی نظیر هستند. سلنیوم موجب حرکت بهتر اسپرم ها و افزایش کیفیت آن ها می شود.
• آجیل ها و دانه ها غنی از امگا 3 بوده و بهترین گزینه برای پسردار شدن محسوب می شوند. از این دانه های مفید می توان به تخمه آفتابگردان، دانه کتان، تخم کدو، دانه کنجد و … اشاره کرد.
• مواد غذایی غنی از روی قدرت باروری و پسردار شدن را در مردان افزایش می دهد. غلات کامل، گوشت گوساله و لبنیات غنی از روی هستند.
• ویتامین E و ویتامین D میزان هورمون تستوسترون مردان را افزایش داده و قوای جنسی آن ها را بهبود می بخشد.