بهترین دمنوش برای نفخ شکم دمنوشی است که در کمترین زمان اثر بخشی بالایی را داشته باشد و در دسترس باشد. این دمنوش ها باید قابلیت ضد التهابی و ضد اسپاسمی داشته باشند تا به ماهیچه های دستگاه گوارش کمک کنند. در این مقاله از مجله ایرانیان بهترین دمنوش برای نفخ شکم را به شما معرفی کرده ایم.
بهترین دمنوش برای نفخ شکم
دمنوش نعناع
دمنوش نعناع میتواند به عنوان بهترین دمنوش برای روده تحریک پذیر شناخته شود. با مصرف این دمنوش میتوانید مشکلاتی مانند نفخ، اسهال و احساس تجمع گاز در روده را برطرف سازید. این دمنوش میتواند دردهای ناشی از این اختلال را ساکت کند و با خواص ضد میکروبی، به طور کلی برای بهبود شرایط شما گزینهای مناسب است. مصرف این دمنوش میتواند به کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر کمک کند.
نعناع، به صورت عرق یا دمنوش، همیشه یار مشکلات و بیماریهای معده بوده است. بهتر است افرادی که به بر اثر مصرف غذاهای سرد درد و تورم دستگاه گوارششان عود میکند، از دمنوش نعناع یا عرق نعناع غافل نشوند.
دمنوش زردچوبه
زردچوبه خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارد که برای بیماری های مختلف استفاده میشود. افزودن یک فلفل سیاه به جذب بهتر مواد مغذی موجود در زردچوبه کمک کرده و طعم خوبی را به دمنوش می دهد. دمنوش زردچوبه به تسکین اختلالات معده مانند گاز، نفخ شکم و حرکت آسان روده کمک می کند.
روش کاهش وزن شکم در ۵ روز با زردچوبه و چای را در مجله ایرانیان بخوانید.
دمنوش بابونه
مورد دیگری که میتواند به عنوان بهترین دمنوش برای روده تحریک پذیر شناخته شود، دمنوش بابونه میباشد. این دمنوش میتواند گرفتگیهای عضلانی اطراف معده را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد و در زمینه درمان نفخ نیز گزینه مناسبی است. دمنوش بابونه علاوه بر بهبود سندروم روده تحریک پذیر، در روند تسریع درمان خانگی بیماریهایی نظیر زخم معده نیز میتواند تاثیرگذار باشد.
تماس با ما
دمنوش دارچین بهترین دمنوش برای نفخ شکم
دمنوش دیگری که به عنوان بهترین دمنوش برای روده تحریک پذیر شناخته میشود، دمنوش دارچین است. دمنوش دارچین در میان بهترین و تاثیرگذارترین دمنوشها برای کنترل سندرم روده تحریک پذیر، جایگاه ویژهای دارد. با مصرف این دمنوش، شما میتوانید بسیاری از اختلالات گوارشی را کنترل کنید و نفخ و دلپیچه که دو مورد از مهمترین علائم سندرم روده تحریکپذیر هستند را از بین ببرید. این دمنوش، میتواند برای آرامتر شدن شما نیز گزینه مناسبی باشد.
دمنوش چای سبز
چای سبز به عنوان یکی از بهترین و تاثیرگذارترین محصولات در بهبود سلامت عمومی و کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر شناخته میشود. این دمنوش خواص آنتیاکسیدانی زیادی دارد که این خواص میتوانند با راه انداختن مثانه شما و بیشتر کردن ادرار، بدن شما را سمزدایی کنند. مصرف دمنوش چای سبز به صورت روزانه، برای بهبود کلی شرایط سیستم گوارش شما گزینه مناسبی است.
دمنوش بومادران
مورد دیگری که میتواند به عنوان بهترین دمنوش برای روده تحریک پذیر شناخته شود، دمنوش بومادران است. این دمنوش به بهبود کلی کارکرد روده کمک میکند و مشکلاتی مانند اسهال، نفخ و یبوست را تا حد بسیار زیادی کاهش میدهد. به طور کلی، این دمنوش برای بهبود شرایط معده و سیستم گوارشی گزینه بسیار مناسبی است.
دمنوش قاصدک بهترین دمنوش برای نفخ شکم
در حالی که عموما قاصدک به عنوان علف هرز در همه جا رشد می کند اما این گیاه کوچک مزایای سلامتی بسیاری دارد و خوراکی می باشد. گل قاصدک از گل آن گرفته تا ریشه اش دارای ترکیبات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است که سلامت کبد و کاهش کلسترول را به همراه دارد. دمنوش قاصدک ادرارآور بوده و علاوه بر افزایش ادرار موجب کاهش علائم احتباس مایعات خواهد شد.
دمنوش شیرین بیان
مورد دیگری که به عنوان بهترین دمنوش برای روده تحریک پذیر مورد استفاده قرار بگیرد، دمنوش شیرین بیان میباشد. از گذشتههای دور تا کنون، شیرینبیان به عنوان یک گیاه مؤثر برای کاهش دردها و مشکلات گوارشی شناخته میشود. در حال حاضر نیز مصرف این گیاه به صورت دمنوش میتواند در بهبود مشکلات گوارشی تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. شیرین بیان تاثیر مثبتی روی تمام سیستم گوارش و هضم غذای شما میگذارد و همین موضوع میتواند مشکلاتی مانند سندرم روده تحریک پذیر را درمان و به کاهش علائم آن کمک کند.
سیاه دانه بهترین دمنوش برای نفخ شکم
خواص سیاهدانه بسیار شگفت انگیز است. در واقع، یکی از معجزههای سیاهدانه این است که میتواند برای درمان بسیاری از مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر مورد استفاده قرار بگیرد. سیاهدانه میتواند بسیاری از مشکلات گوارشی را آرام کند و به عنوان یک آنتیاکسیدان طبیعی شرایط شما را بهبود ببخشد. این دمنوش باعث هضم بهتر غذا میشود و با دارا بودن خواص ضد التهابی، مشکلات گوارشی و شرایط رودههای شما را نیز بهتر میکند.
بریا طعم بهتر سیاهدانه را میتوانید همراه با عسل میل نمایید. در کنار لبنیات (ماست و پنیر) و صیفیجات (خیار و گوجه) و سالاد هم میتوانید از سیاهدانه و کنجد استفاده کنید.
برای نفخ شکم چی بخوریم ؟
- خوردن وعدههای غذایی کوچکتر
- آهسته غذا خوردن
- پرهیز از جویدن آدامس و نوشیدن نوشیدنیهای گازدار: زیرا باعث ورود هوا به دستگاه گوارش میشوند.
- ترک سیگار: سیگار باعث میشود، شخص هوای بیشتری را ببلعد و دستگاه گوارش را تحریک میکند.
- انتخاب محصولات لبنی با لاکتوز کم: حذف غذاهایی که لاکتوز بالایی دارند، به کاهش نفخ کمک میکند.
- خوردن حبوباتی که قبل از پختن تخمیر میشوند. حبوباتی که فیبر محلول کمتری داشته و محتوای غذایی آنها بالاتر است، نفخ را کاهش میدهند.
- انجام ورزش: عملکرد سیستم گوارشی را افزایش میدهد.
- مصرف پروبیوتیکها، درمان خانگی نفخ شکم بعد از عمل جراحی
از بین بردن نفخ شکم فوری
- آرامتر غذای خود را میل کنید
- به عدم تحمل غذاها و آلرژی احتمالی خود واقف شوید
- آدامس نجوید
- لباس های تنگ نپوشید
- مصرف غذاهای تخمیر شونده به خصوص کربوهیدرات ها را محدود یا متوقف کنید
- سیگار نکشید
- بیشتر ورزش کنید
- مایعات فراوان بنوشید
- مصرف مایعات گازدار و نوشابه ها را متوقف کنید
- پروبیوتیک مصرف کنید
- مکمل های آنزیمی را امتحان کنید
- یبوست خود را درمان کنید
بهترین دارو برای نفخ معده
برای درمان باد شکم چه داروهایی مناسب است؟ قرص بادشکن قوی معده و روده کدام است؟ اما درصورتیکه باوجود رعایت تمام موارد ذکرشده، همواره بیشازحد دچار نفخ معده میشود و میدانید که اینیک رفلکس بدنی است و خبر از بیماری حاد و جدی ندارد، میتوانید از داروخانههای معتبر قرص ضد نفخ معده تهیه نمایید.
- قرص دایمتیکون
- داروی کارمینت
این دو مورد ازجمله داروهایی هستند که به دفع آسان روده کمک میکنند. فراموش نکنید که یبوست خود یکی دیگر از علل بروز نفخ است، بنابراین مصرف روزانه چندین لیوان آب سالم میتواند به جلوگیری از این مشکل کمک نماید. داروی ضد نفخ را با تجویز پزشک استفاده کنید تا در صورت امکان تداخل دارویی با مشکل مواجه نشوید.
باد معده زیاد نشانه چیست ؟
- سندروم روده تحریک پذیر (IBS)، اسهال همراه با نفخ شدید یا نفخ همراه با اسهال
- بیماریهای التهابی روده (IBD)، میکروب روده و نفخ
- علائم تنبلی روده در بزرگسالان و کودکان
- انسداد روده، علت خارج شدن باد زیاد و نفخ کودک
- بیماری کرون، علت نفخ بسیار شدید
- کولیت اولسراتیو (نوعی بیماری التهابی روده)
- دیابت، علت تولید باد معده زیاد
- عدم تحمل لاکتوز، علت زیاد شدن گاز معده
- بیماریهای ذخیرهای و گاز زیاد معده و روده
- فتق: بیرونزدگی قسمتی از روده از بافتهای سست مانند ناف
- علت بزرگ شدن شکم بعد از غذا خوردن، اختلالات غذا خوردن مانند بیاشتهایی عصبی
- نشانه های اندومتریوز شدید در زنان
- پانکراتیت خودایمنی (التهاب لوزالمعده در اثر فعال شدن سلولهای ایمنی بدن علیه آن)
- گاستروپارزی (شرایطی که در آن ماهیچههای دیواره شکم به طور مناسب عمل نمیکنند و باعث اختلال در هضم میشوند. در واقع به نوعی فلج معده تلقی میشود.)
- بیماری سلیاک: فرد مبتلا به بیماری سلیاک اختلال آنزیمهای لازم برای هضم گلوتن دارد.
- برخی سرطانها.
