یکی از چالش هایی که در رابطه با اضافه وزن وجود دارد چاق بودن دور شکم و پهلوهاست. گاهی اوقات بزرگ بودن شکم و پهلو به گونه ای است که می توان بدون ورزش نیز آن را کوچک کرد و
ریکاوری بدن بعد از ورزش یکی از مهم ترین مراحل در فرایند بهبود و پیشرفت در تمرینات ورزشی است. این فرآیند به عضلات کمک می کند تا آسیب های ناشی از فعالیت های شدید را ترمیم نموده و انرژی از
چه اطلاعاتی در مورد فواید آدامس جویدن برای غبغب دارید؟ آیا واقعا آدامس جویدن غبغب را از بین می برد؟ شاید این سوالات و نمونه های مشابه آن نیز برای درمان و از بین بردن عارضه غبغب ذهن شما را
لاغری با آدامس به تنهایی یک روش معجزه آسا برای کاهش وزن نیست، اما می تواند به کاهش وزن کمک کند. جویدن آدامس باعث کاهش اشتها و بهبود وضعیت گوارش می شود. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی
بهترین رژیم لاغری، رژیمی است که بتوانید در دراز مدت به آن پایبند باشید. همچنین، بهتر است قبل از شروع هر رژیم غذایی با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. با مجله ایرانیان همراه باشید تا بهترین رژیم های لاغری دنیا
ورزش مناسب سیاتیک یکی از روش های مؤثر و کاربردی برای رهایی از بیماری سیاتیک به طور دائمی است که همواره توسط پزشکان متخصص توصیه می شود. همان طور که می دانید یکی از طولانی ترین و قطورترین عصب های
تغذیه قبل از ورزش یکی از عوامل کلیدی در بهبود عملکرد ورزشی و دستیابی به اهداف تناسب اندام است. فرقی نمی کند شما یک ورزشکار حرفه ای باشید یا اینکه به تازگی وارد دنیای ورزش شده باشید در هر حال،
این سوال که وعده آزاد در رژیم چی بخوریم ممکن است سوال خیلی از کسانی باشد که در مسیر لاغری و کاهش وزن قرار دارند. قطعا در مسیر لاغری، کاهش حجم غذاهای دریافتی امری طبیعی و اجتناب ناپذیر است. با
تغذیه بعد از تمرین بدنسازی بانوان چگونه باید باشد؟ در گذشته ورزش و تمرینات بدنسازی بیشتر به مردان نسبت داده می شد. اما امروزه خانم ها نیز به طور گسترده تری به ورزش و تناسب اندام خود اهمیت می دهند.
بهترین زمان مصرف امگا 3 برای لاغری به چند عامل بستگی دارد. چه زمانی تاثیر امگا 3 بیشتر خواهد بود؟ آیا قرص امگا 3 برای لاغری مناسب است؟ با مجله ایرانیان همراه باشید تا هر آنچه که باید در رابطه
