ورزش و سلامتی

برنامه کاهش وزن برای آقایان بسیار متفاوت تر از برنامه کاهش وزن در زنان است. مردان به دلیل حجم عضلات زیاد و ترشح هورمون تستوسترون به کالری بیشتری در طول روز نیاز دارند. در نتیجه میزان سوخت و سوز بدن

سیکس پک شکم در خانه با استفاده از تمرینات تضمینی برای تمامی افرادی که به نوعی و بنا به دلایل مختلفی شرایط رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارد به راحتی امکان پذیر است. این روش ها به شما کمک

پیاده روی برای لاغری اقدامیست که تمام متخصصین تغذیه در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم پیشنهاد می کنند. پیاده روی کمک بسیار زیادی به چربی سوزی و کاهش وزن می کند و به تمامی گروه های سنی نیز توصیه

ورزش های هوازی سوخت و ساز بدن را به شدت افزایش می دهند. بنابراین توصیه می شود در کنار ورزش های قدرتی از ورزش های هوازی نیز کمک بگیرید. بهترین ورزش های هوازی برای لاغری در باشگاه را در مجله

برای زاويه دار كردن فک با ورزش کدام حرکات موثر است؟ داشتن فک و صورت خوش فرم یکی از المان های زیبایی محسوب می شود که با روش های غیر جراحی هم می توان به آن حالت زیبایی بخشید. ناهنجاری

درمان سیاتیک در خانه اگر به درستی و با روش های اصولی انجام شود می تواند به اندازه درمان توسط یک متخصص تاثیرگذار باشد. به جرات می توان گفت بیماری سیاتیک با احساس درد ناخوشایندی همراه است که گاهی اوقات

لاغری سریع بازو در یک هفته آرزوی دیرینه بسیاری از افرادی است که به دنبال از بین بردن چربی های اضافی و بهبود فرم بدن خود هستند. امروزه با پیشرفت چشمگیری که در حوزه ورزش، سلامت و زیبایی ایجاد شده

یکی از مشکلاتی که بیشتر افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند، غبغب است. ورزش برای رفع غبغب تا حدودی می تواند مفید بوده و آن را کمتر کند. غبغب یک لایه چربی اضافی است که در ناحیه

آیا بهترین ورزش برای تقویت عضلات بدن را می شناسید؟ در دنیای امروز توجه به سلامتی و تناسب اندام از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افرادی که با هدف بدن سازی و تقویت عضلات به تمرینات ورزشی می پردازند، باید