دراز نشست برای لاغری شکم یک حرکت مناسب است. در این حرکت با تقویت عضلات شکم باعث از بین رفتن چربی های آن ناحیه می شوید. انجام چند حرکت ورزشی در کنار دراز نشست می تواند نتیجه را بهبود ببخشد.
یکی از مشکلات رایج در بین خانم ها افتادگی رحم می باشد. در اثر این بیمار بافت و عضله های اطراف رحم ضعیف و سست می شوند. تحت چنین شرایطی رحم آویزان شده و یا در داخل واژن قرار می
در هر سنی انجام فعالیت های ورزشی مناسب می تواند به سلامت عمومی بدن و کیفیت زندگی کمک کند. ورزش مناسب زنان میانسال به گروهی از ورزش ها گفته می شود که بتواند از بروز مشکلات ناشی از افزایش سن
یوگا یکی از رایج ترین و بهترین ورزش ها برای لاغری به شمار می رود که دلیل نتیجه بخش بودن توانسته با ورزش های پر طرفداری همچون بدنسازی رقابت کند. تاثیر یوگا بر لاغری با تمرینات پایدار و منظم و
بهترین زمان ورزش برای هر شخص چگونه مشخص می شود؟ بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی و عضله سازی چه زمانیست؟ برای ورزش بهتر است به ریتم روزانه و برنامه شخصی خود توجه کنید و زمانی را انتخاب کنید که
حرکت اسکوات در خانه یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین ورزش هایی است که قدرت و قوام عضلات بدن را افزایش می دهد. حرکات زیادی برای تقویت عضلات بدن وجود دارند. اما هیچ کدام از این حرکات نمی توانند به
یکی از معیارهای زیبایی قد بلند می باشد که تاثیر بسزایی در تناسب اندام دارد. با اقدام به موقع در سنین رشد و جوانی به راحتی می توانید قد خود را افزایش دهید. برخلاف تمامی باورهای رایج این رویا را
طناب زدن برای لاغری شکم بسیار مفید و تاثیر گذار می باشد. زیرا با افزایش کالری سوزی و متابولیسم بدن لاغری را به دنبال خواهد داشت. ورزش کردن عضلات شکم و سایر نقاط بدن را درگیر می کند و موجب
انجام ورزش برای لاغری شکم و پهلو در باشگاه در کنار داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به لاغری سریع منجر شود. بسیاری از این ورزش ها را در خانه نیز می توانید انجام دهید. انجام ورزش برای لاغری
داشتن باسنی بزرگ، خوش فرم و گرد آرزوی هر خانمی است. به همین دلیل بسیاری از خانم ها تصمیم می گیرند برای داشتن همچین باسنی به باشگاه بروند. اما انجام ورزش برای باسنی بزرگ در خانه نیز امکان پذیر است.
