رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین، چربی بالا و مقادیر کم تا متوسط پروتئین است که مواد مصرفی مجاز آن از بین مواد غذایی مختلفی از قبیل لبنیات، گوشت، روغن، غذاهای دریایی، دانه ها و آجیل انتخاب می
گردو یکی از مغذی ترین مواد غذایی است که در رژیم های لاغری جایگاه ویژه ای دارد. گردو برای لاغری و کاهش وزن مناسب از و در دسته ی چربی های مفید قرار می گیرد. البته مقدار و نحوه ی
صبحانه رژیمی باید علاوه بر داشتن کالری پایین، دارای مواد مغذی کافی باشد تا انرژی مورد نیاز برای ادامه ی فعالیت های روزانه را تامین کند. در این مقاله از مجله ایرانیان 15 مدل صبحانه رژیمی مقوی را به شما
یکی از بهترین رژیم هایی که در سال های اخیر مورد توجه افراد با اضافه وزن شدید قرار گرفته رژیم cho می باشد. این رژیم با توجه به رویکردی که دارد می تواند سبب کاهش وزن 6 الی 14 کیلویی
