شکلات تلخ برای لاغری جزء خوراکی های رژیمی و خوشمزه در جهان می باشد. این شکلات به دلیل طعم و مزه متفاوتی که دارد؛ محبوبیت قابل توجهی را به دست آورده است. شکلات تلخ یک میان وعده خوشمزه در رژیم های لاغری می باشد.
شکلات تلخ برای لاغری به شدت توصیه می شود. این خوراکی خوشمزه باعث تسریع فرایند چربی سوزی خواهد شد. برای کاهش وزن باید شکلات های تلخ بالای ۷۰ درصد را انتخاب کنید. تحت چنین شرایطی می توانید لاغری و تناسب اندام را تجربه کنید. بهترین زمان برای مصرف این شکلات قبل از تمرینات سرسخت ورزشی می باشد. تحت چنین شرایطی پرانرژی تر می توانید فعالیت های ورزشی خود را ادامه دهید. این شکلات به عنوان یک معجزه برای نابودی چربی های دور شکم و پهلو شناخته می شود. مقدار و نحوه مصرف شکلات تلخ برای لاغری را در مجله ایرانیان بخوانید.
رژیم لاغری با شکلات تلخ
شکلات تلخ برای لاغری پیشنهادی بسیار مناسب به شمار می آید. بارها پزشکان متخصص و کارشناسان تغذیه به خواص بی نظیر این شکلات در جهت درمان چاقی شکم و کاهش وزن اشاره نموده اند. شکلات تلخ بالای ۷۰ درصد باعث تنظیم سوخت و ساز بدن می شود. این شکلات دشمن چربی های مازاد در بدن می باشد. این خوراکی خوشمزه سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده می باشد. این شکلات به دلیل طعم بی نظیری که دارد مورد توجه قرار گرفته است.
اگر در طول روز به دنبال افزایش انرژی خود هستید؛ شکلات تلخ را فراموش نکنید. این شکلات باعث افزایش میزان انرژی می شود. شکلات تلخ فرایند عضله سازی در بدن را تسریع می بخشد. برای افزایش سوخت و ساز بدن مصرف این خوراکی به شدت توصیه می شود. این شکلات فرایند جذب چربی در بدن را به طور چشمگیری کاهش می دهد. به طوری که بدن میزان چربی و کالری کمتری را در طول روز دریافت خواهد کرد.
بررسی کالری و ارزش غذایی شکلات تلخ برای لاغری
شکلات تلخ برای لاغری، معجزه ای تکرار نشدنی می باشد. هر ۱۰۰ گرم شکلات تلخ تنها ۱۵۵ کیلو کالری انرژی دارد. در صورتی که سایر شکلات های معمولی بیش از ۳۰۰ کیلو کالری انرژی دارند. کربوهیدرات این خوراکی به ازای هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۷ گرم می باشد. کلسترول و روغن ترانس شکل تلخ صفر می باشد.
این خوراکی دوستدار قلب شما می باشد و خطر بروز سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد. میزان قند موجود در این شکلات معادل ۱۴ گرم می باشد. شکلات تلخ حاوی ۱۸ گرم پتاسیم است و همچنین منیزیم موجود در این خوراکی معادل ۱۰ گرم می باشد. چربی اشباع نشده در هر ۱۰۰ گرم شکلات تلخ معادل ۱۰ گرم است.
تماس با ما
فواید شکلات تلخ برای لاغری
شکلات تلخ برای لاغری و کاهش وزن در یک بازه زمانی کوتاه مدت مورد استفاده قرار می گیرد. این شکلات به دلیل فواید بسیار زیادی که دارد، بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. فواید اصلی شکلات تلخ برای لاغری شامل موارد زیر هستند:
افزایش متابولیسم بدن
شکلات تلخ به افزایش متابولیسم بدن کمک بسیار زیادی می کند. به واسطه خوردن این شکلات می توانید میزان کالری سوزی بدن را افزایش دهید.
کاهش اشتها از فواید شکلات تلخ برای لاغری
برای کاهش اشتها بهترین گزینه مصرف شکلات تلخ می باشد. این خوراکی میزان اشتهای فرد را در طول روز تا حد قابل توجهی کاهش می دهد.
کاهش میزان اضطراب و استرس
برای کاهش میزان استرس و اضطراب ناشی از کاهش وزن می توانید از شکلات تلخ کمک بگیرید. این شکلات باعث ترشح هورمون دوپامین در مغز می شود. این هورمون موجب آرامش بیشتر فرد در حین کاهش وزن خواهد شد.
مهار هوس به مواد غذایی مختلف
شکلات تلخ بهترین راه برای کاهش هوس به مواد غذایی مختلف می باشد. این شکلات باعث ایجاد احساس سیری کاذب در فرد می شود. به طوری که میل به غذا در فرد به صورت نامحسوسی کاهش پیدا می کند.
تغییر خلق و خو
اغلب افرادی که رژیم های خاص لاغری را رعایت می کنند؛ دچار تغییر خلق و خو می شوند. شکلات تلخ باعث تغییر خلق و خو در این پروسه خواهد شد.
بهترین زمان برای خوردن شکلات تلخ برای لاغری
شکلات تلخ برای لاغری باید در بازه زمانی مشخصی میل شود. بهترین زمان برای خوردن این خوراکی نیم ساعت قبل از تمرینات ورزشی می باشد. تحت چنین شرایطی بدن آمادگی بیشتری جهت ادامه دادن فعالیت های ورزشی خواهد داشت.
بهترین زمان برای خوردن این خوراکی نیم ساعت قبل از صبحانه می باشد. تحت چنین شرایطی در طول روز احساس سیری خواهید کرد. در حالت کلی برای مهار هوس بی مورد به مواد غذایی مختلف می توانید از شکلات تلخ کمک بگیرید. در صورتی که احساس ضعف و گرسنگی دارید؛ می توانید شکلات تلخ را میل کنید.
شکلات تلخ برای لاغری را با چی بخوریم ؟
شکلات تلخ برای لاغری را می توانید همراه با نوشیدنی های مختلف میل کنید. اغلب افراد این شکلات را به همراه چای و قهوه میل می کنند؛ زیرا تحت چنین شرایطی تلخی شکلات کمتر احساس می شود. در حالت کلی این ترکیب برنده باعث تجربه حس لذت در فرد خواهد شد.
شکلات تلخ را به همراه سایر نوشیدنی های داغ نظیر نسکافه و هات چاکلت نیز می توانید میل کنید. برخی از افراد این خوراکی خوشمزه را به دسرهای رژیمی خود اضافه می کنند. به واسطه این شکلات می توانید خوشمزه ترین اسموتی های ارگانیک را تهیه کنید. همچنین برای تزئین اوتمیل و پودینگ های رژیمی نیز می توان از شکلات تلخ کمک گرفت.
چرا شکلات تلخ باعث لاغری می شود ؟
شکلات تلخ برای لاغری و کاهش دور کمر به شدت توصیه می شود. این شکلات منبع غنی از آنتی اکسیدان می باشد؛ به همین دلیل با حذف رادیکال های آزاد موجود در بدن باعث کاهش وزن و لاغری می شود. این شکلات از نظر بیولوژیکی حاوی ترکیباتی است که باعث لاغری و کاهش سایز دور شکم می شود.
این خوراکی بی نظیر به بهبود جریان خون و فشار خون در دوران رعایت رژیم های سرسخت لاغری کمک می کند. اغلب افراد به دلیل عدم دریافت مواد غذایی به مقدار کافی در این دوران سخت دچار افت فشار خون می شوند. برای مقابله با چنین شرایطی می توانید از شکلات تلخ کمک بگیرید. شکلات تلخ باعث بهبود عملکرد مغز می شود. این خوراکی باعث تولید سلول خاکستری بیشتر در مغز خواهد شد. کاکائو حاوی مواد محرکی است که عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
نتیجه گیری
باتوجه به مطالب فوق از مهم ترین عملکرد شکلات تلخ برای لاغری این است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. همچنین نقش موثری در بهبود عملکرد قلب دارد. برای نابودی سلول های چربی در بدن شکلات تلخ به شدت توصیه می شود. این شکلات سلامت قلب را تضمین می کند، زیرا عاری از اسیدهای چرب اشباع است. این خوراکی بی نظیر به کاهش استرس و اشتها در طول روز کمک می کند. همچنین برای افزایش میزان انرژی قبل از تمرینات ورزشی می توانید از این خوراکی بی نظیر کمک بگیرید.
