اگر از بلغم شکم بزرگ رنج می برید اگر به دنبال راهکارهای موثر برای درمان بلغم شکم بزرگ هستید این مطلب مخصوص شماست. پیش از آنکه به بررسی راهکارهای خانگی و مؤثر برای درمان بلغم شکم بزرگ بپردازیم ضروری است که درک درستی از مفهوم بلغم شکمی یا چاقی شکمی داشته باشیم. به طور کلی بلغم شکمی که در طب سنتی درباره آن مطالب زیادی وجود دارد با تجمع چربی در ناحیه شکم همراه است که این خود می تواند بر سلامت عمومی فرد تأثیرات منفی بگذارد. با مجله ی ایرانیان همراه باشید تا به روش های درمان بلغم شکم بزرگ بپردازیم.
بلغم شکم بزرگ چیست ؟
بی شک کسب اطلاعات مورد نیاز در خصوص بلغم شکمی، علائم و نشانه های مربوط به آن و همچنین علت های ایجاد این عارضه در درمان بلغم شکم بزرگ کمک شایانی می کند. در طب سنتی یکی از انواع چاقی که مورد توجه قرار می گیرد چاقی شکم در افراد لاغر ناشی از تجمع بلغم می باشد که به آن چاقی بلغمی گفته می شود. در این نوع چاقی معمولاً اسکلت و اندام های فرد درشت نیستند و تنها چربی اضافی در بدن به ویژه در ناحیه شکم تجمع می یابد.
همه ما می دانیم که بلغم شکم بزرگ ناشی از افزایش وزن و چاقی می باشد. البته این عارضه خود پدیده ای چند عاملی است که تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله ژنتیک، شرایط روحی و روانی، محیط زندگی، سبک زندگی، عادات غذایی و میزان فعالیت بدنی به وجود می آید. علاوه بر این مصرف برخی داروها، افزایش سن، کمبود خواب و استرس نیز می توانند در بروز این عارضه نقش اساسی داشته باشند.
علائم و نشانه های بلغم شکم بزرگ
افرادی که مزاج بلغمی دارند یعنی دارای غلبه بلغم در بدن خود هستند. این افراد ممکن است با چاقی شکمی مواجه شوند. جالب است بدانید که افراد مبتلا به این نوع چاقی، اغلب ظاهری پف آلود دارند. اما باید توجه داشت که هر نوع چاقی در ناحیه شکم، لزوماً به دلیل غلبه بلغم نیست و تشخیص دقیق آن تنها توسط متخصص طب سنتی امکان پذیر است.
اگر شما نیز از افزایش دور کمر، پهلوها و چاقی شکمی رنج می برید توصیه می شود قبل از هرگونه اقدام درمانی، به یک پزشک متخصص طب سنتی مراجعه کنید تا طبع و مزاج شما به طور دقیق تشخیص داده شود. در صورتی که مزاج شما سرد و تر یا بلغمی تشخیص داده شود، می توانید با رفع بلغم یا تعدیل آن، به سمت کاهش وزن و لاغری شکم قدم بردارید.
علت بلغم شکم بزرگ چیست ؟
علت بلغم شکم بزرگ را می توان در عدم تعادل مزاجی و تجمع خلط بلغم در بدن جستجو کرد. بلغم که طبعی سرد و تر دارد در صورت غلبه بر سایر اخلاط (دم، صفرا و سودا)، منجر به بروز علائم مختلفی می شود که یکی از بارزترین آن ها چاقی شکمی است. این تجمع بلغم معمولاً به دلیل عوامل متعددی رخ می دهد از جمله:
تماس با ما
- مصرف بیش از حد غذاهای سرد و تر، پرچرب، شیرین و فرآوری شده، باعث افزایش بلغم و تجمع آن در بدن می شود.
- سبک زندگی کم تحرک و عدم فعالیت بدنی کافی، باعث کند شدن متابولیسم و افزایش تجمع چربی و بلغم در ناحیه شکم می شود.
- استرس مزمن می تواند بر عملکرد سیستم گوارش تأثیر منفی بگذارد و به افزایش تولید بلغم منجر شود.
- اختلالات گوارشی مانند سوء هاضمه و یبوست، می توانند باعث تجمع بلغم و بروز چاقی شکمی شوند.
- برخی افراد به طور ژنتیکی مستعد تجمع بلغم در بدن خود هستند.
در نتیجه بلغم شکم بزرگ اغلب ترکیبی از عوامل محیطی، سبک زندگی و زمینه های ژنتیکی است که در نهایت منجر به عدم تعادل مزاجی و تجمع چربی در ناحیه شکم می شود
قوی ترین داروی ضد بلغم
گاهی اوقات عدم پاسخگویی بدن به اصلاح رژیم غذایی و فعالیت های بدن ایجاب می کند تا از داروهای ضد بلغم در جهت از بین بردن این عارضه استفاده کنیم. معمولا زمانی که کسی به چنین وضعیتی دچار می شود طب سنتی استفاده از داروهای گیاهی ضد بلغم را به عنوان بهترین راهگشا توصیه می کند. از این رو ما هم در ادامه چند نمونه از قوی ترین داروهای ضد بلغم را معرفی می کنیم که با اثرگذاری ویژه خود، به تعادل خلط بلغم در بدن کمک می کنند.
قرص بلغم نیاک
قرص بلغم نیاک با ترکیبی از زنیان، آویشن، مصطکی و عسل، به طور موثر بلغم اضافی را از بدن دفع می کند. در واقع این داروی موثر گیاهی، با بهبود عملکرد دستگاه گوارش و همچنین کاهش نفخ و رفع سنگینی معده، به هضم بهتر غذا کمک کرده و از تولید بلغم اضافی جلوگیری می نماید.
قرص بلغم دیموند
قرص بلغم دیموند با ترکیبات منحصر به فرد خود یک داروی قوی برای دفع بلغم و رفع علائم ناشی از آن است. نحوه عملکرد این داروی گیاهی به این گونه است که با افزایش حرارت بدن، به تحلیل بلغم سرد و مرطوب کمک کرده و از تجمع آن در اندام های مختلف جلوگیری می نماید. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و از آن در مقابل بیماری های ناشی از بلغم محافظت می کند.
کپسول اطریفل نیاک
کپسول اطریفل نیاک دارویی گیاهی با ترکیبی از هلیله، بلیله و آمله است که به پاکسازی بدن از اخلاط فاسد، به ویژه بلغم می پردازد. این کپسول با تقویت سیستم گوارش، به هضم بهتر غذا و جلوگیری از تولید بلغم اضافی کمک کرده و با خاصیت آنتی اکسیدانی خود، از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. به این صورت موجبات بهبود عملکرد دستگاه گوارش را فراهم می آورد.
راه های دفع بلغم از بدن
خلاصه بگوییم درمان بلغم شکم بزرگ نیازمند اصلاحاتی اساسی در سبک زندگی و رژیم غذایی است. زیرا طبق بررسی های انجام گرفته در طب سنتی خلط بلغم به دلیل تاثیرات سرد و تر خود می تواند مشکلاتی از جمله چاقی شکمی را به وجود آورد. بنابراین برای کاهش این نوع چاقی، بالابردن حرارت و توازن بدن بسیار مهم است. در این راستا علاوه بر استفاده از داروها، روش های خانگی ساده و مؤثری وجود دارند که می توانند به بهبود وضعیت کمک کند. در ادامه با چند روش خانگی برای درمان بلغم شکم بزرگ آشنا می شوید:
اصلاح کیفیت خواب
خواب کافی و باکیفیت تأثیر بسزایی در درمان بلغم شکم بزرگ دارد. قطعا می دانید که کم خوابی و بی نظمی در خواب تا چه اندازه می تواند باعث اختلال در عملکرد متابولیسم و افزایش استرس گردد که این ها خود از عوامل تشدید غلبه بلغم می باشند. برای بهبود کیفیت خواب بهتر است از تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن یا یوگا استفاده کنید. تعیین یک زمان مشخص برای خواب و اجتناب از مصرف کافئین و وسایل الکترونیکی قبل از خواب نیز می تواند کمک کننده باشد. به جرات می توان گفت با استراحت کافی بدن فرصت بهتری برای بازسازی و تعدیل بلغم پیدا می کند.
ورزش و فعالیت بدنی
فعالیت بدنی منظم به عنوان یک راهکار اصولی برای درمان بلغم شکم بزرگ نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه می تواند به بهبود متابولیسم و کاهش تجمع بلغم در ناحیه شکم نیز کمک کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن یا شنا به افزایش حرارت در بدن کمک کرده و فرآیند سوزاندن چربی ها را تسریع می کند.
تمرینات قدرتی نیز می تواند به تقویت عضلات شکم و بهبود وضعیت بدن منجر شود. توافق کردن به حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز می تواند نتیجه های مثبت و قابل توجهی برای سلامت عمومی و کاهش بلغم شکمی به همراه داشته باشد.
استفاده از دمنوش های گیاهی
یکی دیگر از راهکارهای موثر برای درمان بلغم شکم بزرگ که در طب سنتی بسیار توصیه می شود گنجاندن دمنوش های گیاهی مانند زنجبیل و دارچین در سبد غذایی است. زیرا این دمنوش ها با تقویت متابولیسم بدن، کاهش التهابات و بهبود فرایند هضم شدت بلغم در بدن را کاهش می دهند.
بهترین ناهار برای بلغمی ها
اگر شما هم جزء افرادی هستید که با مزاج بلغمی زندگی می کنید قطعاً می دانید که انتخاب صحیح وعده های غذایی تا چه اندازه می تواند تأثیر بسزایی در رفع مشکلات ناشی از این مزاج داشته باشد. چراکه بلغمی ها به دلیل طبع سرد و تر خود، نسبت به دیگر مزاج ها نیاز به رژیم غذایی خاصی دارند تا بتوانند بدن خود را به یک تعادل مشخص برسانند.
از طرفی هم همه ما می دانیم که ناهار یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که می تواند نقش کلیدی در کاهش علائم ناشی از غلبه بلغم ایفا کند. در ادامه فهرست کوتاهی از ناهار مخصوص بلغمی ها را معرفی می کنیم:
- غذای تهیه شده از گوشت جوجه
- خورش فسنجان با گردو
- برنج با زعفران و زردچوبه
- سالاد سبزیجات با لیموترش و روغن زیتون
- آش جو یا آش شله قلمکار
- انواع خوش ها با ادویه های گرم
- میوه هایی مانند موز، سیب، به، انگور،خربزه
- سبزیجات تازه مانند ریحان، کرفس، نعناع،جعفری و…
اصلاح رژیم برای بلغمی ها
به جرات می توان گفت یک راهکار موثر برای از بین بردن چاقی و درمان بلغم شکم بزرگ بلغم اصلاح رژیم غذایی است. حال ممکن است از خود سوال کنید که منظور از اصلاح رژیم غذایی چیست؟ پرهیز از غذاهای سرد و تر مانند لبنیات، حذف میوه های خنک و مواد غذایی سرخ کرده در روتین غذایی خود یک نوع اصلاح رژیم می باشد که می تواند به تعادل مزاج نیز کمک کند.
همچنین گنجاندن غذاهای گرم و مقوی مانند ادویه جات (زردچوبه، زنجبیل) و پروتئین های بدون چربی در وعده های غذایی به افزایش حرارت بدن و کاهش بلغم مؤثر است. در کنار همه این ها مصرف میوه ها و سبزیجات تازه مانند زعفران و سیب که خاصیت گرم دارند در کنار درمان بلغم شکم بزرگ می تواند به سم زدایی و بهبود هاضمه نیز کمک کند.
