پودر کلاژن چیست؟
پیش از آنکه بخواهیم به این سوال پاسخ دهیم که آیا پودر کلاژن برای چاقی صورت واقعا تاثیر دارد یا خیر بهتر است در ابتدا با این مکمل آشنا شویم. پودر کلاژن در واقع از همان پروتئینی تهیه می شود که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و نقش مهمی در سلامت پوست، استخوان ها، تاندون ها و سایر بافت های همبند ایفا می کند. این پروتئین به بافت ها استحکام و انعطاف پذیری می دهد و یکی از پایه های اصلی جوانی و قوام پوست محسوب می شود.
اما با بالا رفتن سن و همچنین عواملی مثل مصرف سیگار یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، میزان تولید کلاژن در بدن کاهش پیدا می کند. این کاهش معمولاً خود را به صورت چین وچروک، افتادگی پوست، خشکی مفاصل یا حتی شکنندگی ناخن ها نشان می دهد. به همین دلیل بسیاری از افراد از مکمل های کلاژن به خصوص نوع پودری آن استفاده می کنند. به این صورت که افزودن این پودر به نوشیدنی ها، اسموتی یا حتی غذاهایی مثل سوپ می تواند به تأمین کلاژن مورد نیاز بدن کمک کند و اثرات مثبتی روی ظاهر و سلامت عمومی داشته باشد.
آیا پودر کلاژن برای چاقی صورت واقعا تاثیر دارد؟
برای پاسخ به این پرسش باید در ابتدا بدانیم که پر شدن یا چاقی صورت مانند سایر بخش های بدن به میزان افزایش چربی در بافت زیرپوستی بدن بستگی دارد. البته میزان آب و رطوبت موجود در پوست نیز می تواند ظاهر صورت را پرتر نشان دهد. از آنجایی که مکمل های کلاژن کالری قابل توجهی ندارند و هر 15 گرم آن تنها حدود 19.5 کیلوکالری انرژی تولید می کند در نتیجه مصرف آن ها باعث ذخیره چربی در صورت یا دیگر نواحی بدن نمی شود.
همچنین پودر کلاژن به تنهایی باعث چاق شدن صورت نمی شود. ساده تر بگوییم این مکمل نقشی در افزایش وزن ندارد. چون از نظر کالری بسیار کم انرژی است. برای مثال هر ۵ گرم کلاژن خالص فقط حدود ۱۹.۵ کیلوکالری دارد که در مقایسه با نیاز روزانه بدن، مقدار ناچیزی محسوب می شود. می توانید از قرص جوشان برای چاقی صورت به عنوان مکمل استفاده کنید.
با این حال کلاژن به دلیل تأثیرش بر حفظ رطوبت و آبرسانی پوست می تواند به شاداب تر و سرحال تر دیده شدن چهره کمک کند. به این صورت که این پروتئین با افزایش قوام پوست و مقابله با افتادگی مانع لاغر به نظر رسیدن صورت شده و در کنار آن میزان چین وچروک های ایجاد شده بر روی پوست را کاهش می دهد.
البته باید توجه داشت که مکمل های کلاژن تنها روند پیری را کندتر می کنند و چین وچروک های سطحی را کاهش می دهند؛ بنابراین نباید انتظار تغییرات معجزه آسا از آن ها داشت. اگر هدف اصلی، چاق تر شدن واقعی صورت باشد، تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی پرکالری و مفید بسیار تأثیرگذارتر خواهد بود.کلاژن برای بدن چه می کند؟
تماس با ما
فواید کلاژن برای سلامت بدن
کلاژن یکی از مهم ترین پروتئین های سازنده بدن است که به نوعی نقش «چسب طبیعی» را دارد؛ یعنی بافت هایی مثل پوست، استخوان ها، رباط ها و تاندون ها را کنار هم نگه می دارد و به آن ها استحکام می بخشد. علاوه بر این حضور کلاژن در فرایندهای متابولیک نیز ضروری است و کمبود آن می تواند روی سلامت کلی بدن اثر بگذارد. برخی از مهم ترین نقش های کلاژن برای سلامت بدن عبارت اند از:
- مشارکت در ساخت و حفظ توده عضلانی
- تقویت ساختار و مقاومت استخوان ها
- پشتیبانی از سلامت و عملکرد مفاصل
- کمک به جوان سازی و بهبود کیفیت پوست
- حمایت از سلامت قلب و عروق
پودر کلاژن برای چاقی صورت چه تأثیری دارد؟
همانطور که گفته شد کلاژن پروتئینی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و به عنوان مکملی محبوب در محصولات سلامت پوست و زیبایی آن هم به کار می رود.
کلاژن به صورت طبیعی در بدن ساخته می شود و نقش مهمی در استحکام، انعطاف پذیری و جوانی پوست دارد. به همین دلیل بسیاری از افراد به سراغ مکمل ها و پودرهای کلاژن می روند و تصور می کنند که این محصولات می توانند به افزایش وزن یا پرتر شدن صورت کمک کنند. اما این باور تا چه اندازه درست است؟
واقعیت این است که کلاژن یک پروتئین ساختاری است؛ یعنی در بافت های پوست، استخوان ها و غضروف ها حضور دارد و به ترمیم و حفظ سلامت آن ها کمک می کند.
وقتی سطح کلاژن در بدن کاهش پیدا می کند پوست دچار افتادگی، خشکی و در نهایت لاغری صورت می شود. به همین دلیل است که تأمین کلاژن می تواند به شفاف تر شدن، استحکام بیشتر و ظاهر جوان تر پوست کمک کند.
مکمل ها و پودرهای کلاژن نیز با کمک به آبرسانی و بهبود کیفیت پوست، باعث می شوند چهره پرتر و سرحال تر دیده شود. البته در دنیای تبلیغات ادعاهای بزرگ تری مطرح می شود؛ از جمله افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش چین وچروک و بهبود جریان خون در صورت. اما حقیقت این است که میزان اثرگذاری این محصولات همچنان موضوعی بحث برانگیز است.
سؤال اصلی اینجاست: وقتی کلاژن طبیعی بدن کاهش پیدا می کند آیا انواع مکملی و مصنوعی می توانند جایگزین کاملی برای آن باشند؟ اگرچه پاسخ قطعی برای این سوال وجود ندارد اما بسیاری از پژوهش ها نشان داده اند که مصرف منظم کلاژن هیدرولیزشده می تواند تا حدی در بهبود بافت پوست، آبرسانی و جلوگیری از پیری زودرس مؤثر باشد؛ هرچند انتظار معجزه از آن واقع بینانه نیست.
بهترین زمان پودر کلاژن برای چاقی صورت چه موقع است؟
وقتی صحبت از تأثیر پودر کلاژن بر چاقی صورت می شود ابتدا باید به این نکته توجه کنیم که کلاژن خودش نقش مستقیمی در افزایش وزن یا چاق تر کردن صورت ندارد. زیرا همانطور که گفته شد کلاژن یک پروتئین سازنده و ضروری در بدن می باشد که مفاصل، غضروف ها، رباط ها، استخوان ها و سلول های پوست را کنار هم نگه می دارد. از طرفی هم نقش بسیار مهمی را در افزایش روند متابولیسم بدن ایفا می کند. به همین دلیل مکمل های کلاژن بیشتر برای تقویت سلامت عمومی بدن به خصوص سلامت پوست استفاده می شوند.
اما درباره زمان مصرف پودر کلاژن برای چاقی صورت باید گفت:
چاق شدن صورت فقط زمانی اتفاق می افتد که بدن کالری بیشتری نسبت به مقدار مصرف شده دریافت کند. بنابراین وقتی کالری دریافتی از حد مورد نیاز بیشتر شود چربی اضافه در تمام نقاط بدن ذخیره می شود. لذا نمی توان انتظار داشت که فقط صورت چاق شود.
به همین دلیل پودر کلاژن اصولاً برای چاقی صورت ساخته نشده و هدف اصلی مصرف آن پیشگیری از پیری زودرس، کمک به سلامت پوست و مو، کاهش احتمال مشکلاتی مثل آرتروز و بهبود کیفیت بافت های بدن است. بنابراین «بهترین زمان مشخصی» برای مصرف آن با هدف چاقی صورت وجود ندارد.
مصرف کنندگان معمولاً بر اساس سبک زندگی خود زمان مناسب را انتخاب می کنند. به عنوان مثال:
- برخی آن را صبح همراه با یک نوشیدنی یا اسموتی مصرف می کنند تا روزشان را با انرژی و احساس شادابی شروع نمایند.
- بعضی دیگر ترجیح می دهند قبل از خواب از آن استفاده کنند تا از اثرات آرامش بخش احتمالی و بهبود کیفیت خواب بهره ببرند.
در نهایت انتخاب زمان مصرف به هدف شما از استفاده مکمل و برنامه روزانه تان بستگی دارد، نه به چاق کردن صورت.
بهترین برندهای ایرانی قرص و پودر کلاژن برای چاقی صورت کدام اند؟
مکمل های کلاژن چه ایرانی و چه خارجی توسط شرکت های مختلفی تولید می شوند؛ اما نمونه های ایرانی معمولاً به دلیل قیمت مناسب تر و دسترسی آسان تر، طرفداران بیشتری دارند. در میان محصولات داخلی برخی برندها کیفیت بالاتری ارائه می دهند و جزو گزینه های شناخته شده بازار محسوب می شوند. در ادامه تعدادی از معتبرترین برندهای ایرانی تولیدکننده قرص و کپسول کلاژن را معرفی می کنیم:
- کپسول کلاژن «گرند فیت» از برند نورم لایف
- قرص «آنادِرم» محصول شرکت سلامت پرمون
- قرص کلاژن «گُلد» از برند آدریان
- کپسول «پروسکین مکس» از شرکت اونیو
- کپسول کلاژن به همراه ویتامین C از برند رِزاویت
این محصولات بیشتر برای تقویت پوست، افزایش قوام و کمک به کاهش علائم پیری استفاده می شوند و هدف اصلی آن ها چاق کردن صورت نیست؛ اما به دلیل نقششان در رطوبت رسانی و بهبود کیفیت پوست، معمولاً بین کسانی که به دنبال ظاهری شاداب تر هستند، محبوب اند.
عوارض مصرف پودر کلاژن چیست؟
به طور کلی پودر کلاژن جزو مکمل های کم خطر به شمار می رود و بسیاری از افراد آن را بدون مشکل مصرف می کنند. با این حال برخی برندها برای بهبود طعم، افزایش اثرگذاری یا ایجاد مزیت رقابتی ترکیبات اضافی مانند عصاره های گیاهی، ویتامین چاق کننده سریع صورت و بدن و مواد معدنی را به فرمول خود اضافه نموده که همین افزودنی ها ممکن است باعث بروز واکنش های ناخواسته در برخی افراد شود.
برای یافتن آنچه برای رسیدن به اهداف سلامتی خود نیاز دارید، به بررسی Vitamin & Supplement برتر بپردازید. برای مثال میزان بالای ویتامین ها یا گیاهان خاص می تواند در برخی افراد حساسیت ایجاد کند یا تعادل بدن را بر هم بزند. همچنین خانم های باردار، شیرده و کسانی که با مشکلاتی مانند اختلالات تیروئید، نارسایی قلبی یا بیماری های زمینه ای دیگر مواجه اند معمولاً نباید بدون مشورت پزشک سراغ این مکمل ها بروند.
نکته دیگر این است که برخی انواع پودر کلاژن ممکن است با داروهای مصرفی تداخل داشته باشند یا به دلیل سطح بالای برخی ریزمغذی ها برای همه افراد مناسب نباشند. به همین دلیل انتخاب محصول معتبر و مشورت با پزشک پیش از مصرف به خصوص در صورت داشتن بیماری یا مصرف دارو اهمیت زیادی دارد.
