با این حال یکسری روش های مهم وجود دارند که اگر درست رعایت شوند، می توانند کاری کنند زمانی که از گن لاغری ساعت شنی استفاده می کنید بدنتان بهتر فرم بگیرد و در نتیجه ظاهر شما لاغرتر دیده شود. در ادامه این مطلب بیشتر در مورد این موضوع صحبت می کنیم.
گن لاغری ساعت شنی چیست؟
گن لاغری ساعت شنی نوعی گن فرم دهنده می باشد که این روزها استفاده از آن در میان عموم مردم بسیار رایج شده است. در واقع می توان گفت ساختار این گن به گونه ای است که وقتی آن را می پوشید کمرتان باریک تر از حالت معمول دیده می شود. همچنین این مدل گن بلافاصله بعد از پوشیدن می تواند حدود 6 تا 10 سانتی متر از دور کمرتان کم کند؛ به همین خاطر تاثیر گن در لاغری شکم برای افرادی که در ناحیه شکم و پهلو چربی بیشتری دارند، حسابی محبوب است.
آیا گن لاغری ساعت شنی بر روی کاهش وزن و لاغری تاثیر دارد؟
در پاسخ به این سوال باید گفت که گن لاغری ساعت شنی در اصل یک نوع لباس فرم دهنده می باشد که مثل کرست های قدیمی، قسمت میانی بدن را جمع می کند. تا به این طریق کمر باریک تر دیده شود. این گن ها از پارچه های محکم و سفت ساخته می شوند و معمولا با قلاب، چسب یا بند بسته شده تا بدن را در وضعیت باریک تری نگه دارند. البته خیلی ها حتی معتقدند هنگام ورزش هم می تواند به لاغری کمک کند.
اما واقعا آیا گن لاغری ساعت شنی باعث آب شدن چربی ها می شود؟
در یک پاسخ کوتاه می توان گفت نه. چون این گن فقط ظاهر دور کمر را برای مدتی کم می کند و وقتی آن را دربیاورید اندازه واقعی دوباره برمی گردد. مهم تر از آن اینکه چربی های شکم و پهلو با فشار دادن یا سفت نگه داشتن از بین نمی روند. لازم به گفتن است که کاهش چربی یک فرآیند سراسری در بدن می باشد. لذا نمی توان فقط روی یک ناحیه خاص تاثیر گذاشت.
با این حال نمی توان گفت که گن لاغری ساعت شنی کاملا بی فایده می باشد و در واقع اگر همراهش تغذیه درست و ورزش منظم داشته باشید می تواند به بهتر دیده شدن فرم بدن کمک کند و انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر لاغری بدهد.
مزایای پوشیدن گن ساعت شنی برای لاغری
برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافی بدن هیچ چیزی جای رژیم غذایی درست و فعالیت بدنی را نمی گیرد. با این اوصاف باید گفت که گن ساعت شنی باعث لاغری نمی شود، اما می تواند در کنار برنامه غذایی و ورزشی، روند لاغر شدن شکم و پهلو را همراهی نماید.
تماس با ما
در واقع اگر درست و به موقع از آن استفاده شود می تواند نقش کمکی خوبی در مسیر کاهش وزن داشته باشد. به طور خلاصه بستن گن ساعت شنی می تواند این مزیت ها را به همراه داشته باشد:
کمک به کنترل وعده های غذایی
یکی از مزیت های استفاده از گن لاغری ساعت شنی، کمک به کنترل وعده های غذایی می باشد. به این صورت که وقتی گن یا کمربندهای لاغری بسته می شوند روی معده فشار می آورند و همین باعث می شود فرد احساس کند زودتر سیر شده است. به همین دلیل بسیاری از افراد هنگام پوشیدن گن ساعت شنی اشتهایشان کمتر شده و معمولاً زودتر از حالت معمول دست از غذا خوردن می کشند.
البته این کاهش اشتها واقعی نیست و فقط به خاطر فشاری است که گن به معده وارد می کند. به محض اینکه گن را باز کنید احتمال دارد دوباره مثل قبل غذا بخورید یا حتی پرخوری کنید. پس برای اینکه روند کاهش وزن ماندگار باشد، داشتن تغذیه سالم و کنترل کالری مصرفی ضروری است.
از طرف دیگر باید حواستان به عوارض احتمالی هم باشد. زیرا فشار زیاد گن های ساعت شنی می تواند به اندام های داخلی آسیب برساند و مشکل در هضم، تنفس یا حتی تغییر شکل اندام های گوارشی ایجاد کند. به این صورت که این فشار ممکن است اسید معده را به سمت مری برگرداند و باعث سوزش سر دل شود. از این رو می توان گفت کسانی که رفلاکس دارند هم معمولاً با پوشیدن این نوع کمربندها علائم شدیدتری را تجربه می کنند.
تعریق بیشتر و سریع تر آب شدن چربی ها
برخی معتقدند اگر هنگام ورزش کمربند لاغری یا گن ساعت شنی ببندید، بدنتان بیشتر عرق می کند و همین باعث لاغری سریع تر می شود. درست است که این گن ها باعث افزایش تعریق در ناحیه شکم می شوند اما این عرق کردن به معنی چربی سوزی نیست. وقتی عرق می کنید در واقع آب بدن از دست می رود و طبیعی است که وزن روی ترازو کمی پایین بیاید. اما به محض نوشیدن آب، این کاهش وزن برمی گردد. پس این نوع لاغری واقعی و ماندگار نیست.
ضمن اینکه استفاده از گن ساعت شنی هنگام ورزش می تواند دردسرساز باشد. این گن ها حرکت بدن را محدود می کنند و ممکن است تنفس را سخت تر کنند؛ موضوعی که می تواند هنگام تمرین خطر ایجاد کند.
البته پوشیدن گن یا هر نوع لباس فرم دهنده خیلی تنگ هنگام ورزش اصلاً مناسب نیست و بایستی در زمان تمرین، بدن کاملاً آزاد باشد تا بتوانید درست حرکت کنید. لباس های خیلی چسبان و سفت، دامنه حرکتی را محدود کرده و حتی می تواند به عضلات و تنفس فشار وارد کند.
با این حال اگر دوست دارید ظاهر اندامتان در باشگاه جمع وجورتر باشد می توانید سراغ لباس های ورزشی گنی بروید؛ این مدل ها مخصوص ورزش طراحی شده اند، انعطاف پذیرند و برخلاف گن های ساعت شنی، اجازه حرکت طبیعی را از شما نمی گیرند.
ایجاد انگیزه برای رسیدن به اهداف لاغری
شاید کمی عجیب به نظر برسد اما یکی از تأثیرات مثبت گن لاغری ساعت شنی این است که می تواند انگیزه ادامه دادن مسیر لاغری را بیشتر کند. به این صورت وقتی فرد با پوشیدن گن ظاهر مرتب تر و باریک تری از شکم و کمرش در آینه می بیند، حس بهتری پیدا می کند و همین باعث می شود انگیزه بیشتری برای ادامه رژیم و ورزش داشته باشد. این حس «می توانم به هدفم برسم» خودش یک عامل مهم در موفقیت است.
لازم به گفتن است که گن های لاغری مخصوصاً مدل های ساعت شنی کمک می کنند برجستگی ها و چربی های اضافی کمتر دیده شود و فرم بدن صاف تر و خوش تراش تر به نظر برسد. این تغییر ظاهری حتی اگر موقتی باشد می تواند اعتمادبه نفس را بالا ببرد و به فرد انرژی بدهد تا با انگیزه بیشتری به مسیر کاهش وزنش ادامه دهد.
از طرفی هم بسیاری از گن های ساعت شنی قابلیت تنظیم شدن بر اساس سایز بدن را دارند. از این رو با قلاب ها یا بندهایی که رویشان قرار گرفته، می توانید به تدریج آنها را تنگ تر کنید. همین موضوع به شما حس پیشرفت واقعی می دهد و باعث می شود نتیجه تلاش های شما در کنار استفاده از روش های موثر مانند هایفوتراپی برای لاغری شکم، ملموس تر و واضح تر احساس شود.
چند ترفند مهم برای لاغر شدن با گن لاغری ساعت شنی
تا اینجای مطلب فهمیدیم که بهترین گن برای لاغری شکم و پهلو، گن لاغری ساعت شنی است که می تواند خیلی سریع ظاهر کمر را جمع تر نشان بدهد، اما این نتیجه آن کاملاً موقتی است. پس اگر قصد دارید واقعا وزن کم کنید یا چربی سوزی بیشتری داشته باشید باید سراغ عادت های سالم تری مثل تغذیه مناسب و ورزش منظم بروید. زیرا گن های لاغری فقط ظاهر را تغییر می دهد. اما کاهش وزن واقعی فقط با تغییرات درست در سبک زندگی اتفاق می افتد.
به طور کلی یک برنامه لاغری اصولی از این موارد شروع می شود:
- نوشیدن آب زیاد برای بالا بردن سوخت وساز
- مصرف غذاهای طبیعی و کامل
- انجام ورزش های هوازی و تمرینات قدرتی
- کنترل حجم وعده های غذایی
- خواب کافی و باکیفیت
- کم کردن مصرف الکل
- شمارش کالری و یادداشت روزانه غذاها
علاوه بر این بهتر است فراورده های قندی مثل انواع نوشیدنی های قندی را از برنامه غذایی حذف کنید. همچنین اگر می خواهید در طول روز انرژی خوبی داشته باشید می توانید به جای سه وعده بزرگ، پنج تا شش وعده کوچک تر بخورید تا feel بهتری داشته باشید و کمتر دچار پرخوری شوید.
نکات مهم در زمان استفاده از گن لاغری ساعت شنی
قطعا وقتی تمامی اصول گفته شده را رعایت کنید اضافه کردن گن ساعت شنی به برنامه لاغری تان می تواند روند کاهش وزن را راحت تر reduce visceral fat و قابل مشاهده تر کند. البته برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید این نکات را هم در نظر داشته باشید:
- گن را در سایز درست انتخاب کنید. کوچک تر بودن گن به معنی اثر بیشتر نیست و حتی ممکن است ضرر داشته باشد
- قبل از خرید مشخص کنید کدام ناحیه بدن نیاز به فرم دهی دارد تا مدل مناسب را انتخاب کنید
- یادتان بماند که پوشیدن گن به تنهایی نمی تواند باعث لاغری واقعی شود. اما اگر آن را در کنار یک برنامه لاغری کامل استفاده کنید، می تواند روند رسیدن به هدفتان را سریع تر و بهتر کند.
