کمبود سه ویتامین که باعث چروک دورچشم می شود

پدیدار شدن خطوط ریز دور چشم با بالا رفتن سن امری کاملاً طبیعی به حساب می آید. اما گاهی می بینیم که افراد خیلی زودتر از موعد درگیر خطوط عمیق یا همان چروک های پنجه کلاغی شده اند. از سوی دیگر بسیاری از افراد همواره با چروک دور چشم خود درگیر هستند. مهم تر از آن اینکه علت بروز این عارضه را هم نمی دانند. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که شاید ارتباط تنگاتنگی بین کمبود ویتامین ها و این ظاهر خسته چشم ها وجود داشته باشد؟ در ادامه همراه ما باشید تا پرده از این راز برداریم و ببینیم چطور با تغذیه درست می توان جوانی را به این ناحیه حساس بازگرداند.

کمبود سه ویتامین که باعث چروک دورچشم می شود کدامند؟

کمبود سه ویتامین که باعث چروک دور چشم می شود فقط به ایجاد خطوط ریز محدود نمی گردد. در واقع این عارضه می تواند خودش را با تیرگی و خستگی اطراف چشم هم نشان بدهد. وقتی بدن بعضی از ویتامین های مهم را به اندازه کافی دریافت نکند پوست این ناحیه نازک تر و بی جان تر به نظر می رسد و همین موضوع باعث می شود سیاهی زیر چشم بیشتر دیده شود. بررسی ها نشان داده اند که کمبود برخی ویتامین ها می تواند احتمال بروز این مشکل را بیشتر کند. از جمله:

کمبود ویتامین K و چروک دورچشم

در میان ویتامین های مورد نیاز بدن ویتامین K جزو سه ویتامینی است که کمبود آن باعث چروک دور چشم می شود و علاوه بر آن بهترین ویتامین سفتی پوست نیز هستند. آنهم به این خاطر است که این ویتامین نقش مهمی در ظاهر سالم پوست اطراف چشم دارد. یکی از مشکلاتی که می تواند تیرگی پوست را بیشتر کند هایپرپیگمنتیشن است. در این حالت لکه هایی تیره تر از رنگ طبیعی پوست ایجاد می شود و دلیل آن تجمع بیش از حد ملانین در بافت پوست می باشد.

ویتامین K چه به صورت خوراکی و چه در محصولات موضعی می تواند به روشن تر شدن این تیرگی کمک کند. از آنجایی که این ویتامین محلول در چربی می باشد لذا مصرف آن باعث بهتر شدن گردش خون در ناحیه اطراف چشم می شود. بی شک وقتی خون رسانی در این ناحیه بهتر شود التهابات ناشی از کمبود آن کمتر شده و در نتیجه گودی زیر چشم ها هم تا حدی بهبود پیدا می کند. به همین دلیل حضور کافی این ویتامین در بدن می تواند روی شاداب تر شدن چهره اثر بگذارد.

کمبود ویتامین های گروه B بخصوص B12 و چروک دورچشم

ویتامین B به خصوص ویتامین ب 1 بهترین ویتامین لاغری و کاهش وزن است برای شادابی و جوانسازی پوست نیز بی تاثیر نیست. کمبود سه ویتامین که باعث چروک دور چشم می شود بدون اشاره به ویتامین های گروه B کامل نیست. در این خانواده چندین ویتامین مهم وجود دارد اما B12 از همه شناخته شده تر می باشد. چون رابطه مستقیمی با جلوگیری از تیرگی زیر چشم دارد.

همچنین کمبود این ویتامین معمولاً با کم خونی همراه می شود و همین موضوع می تواند باعث رنگ پریدگی پوست و بیشتر دیده شدن تیرگی زیر چشم شود.

ویتامین B12 در ساخت گلبول های قرمز نقش اساسی دارد و به مغز استخوان کمک می کند خون سالم تری تولید کند. وقتی این ویتامین در بدن کم باشد اکسیژن رسانی مناسب هم دچار مشکل می شود و پوست اطراف چشم زودتر خسته و کدر به نظر می رسد. بنابراین اگر با عارضه چروک دور چشم درگیر هستید بد نیست مقدار این ویتامین را در بدن خود جدی تر بررسی کنید. B12 بیشتر در منابع حیوانی پیدا می شود و افرادی که رژیم غذایی محدود دارند بیشتر در معرض کمبود آن هستند.

کمبود ویتامین E و سیاهی دور چشم

کمبود سه ویتامین که باعث چروک دور چشم می شود به ویتامین E هم مربوط است. ویتامین E از جمله ویتامین هایی است که برای طراوت پوست و جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم های لاغری باید از آن استفاده شود.
چون این ویتامین یکی از مهم ترین محافظ های پوست در برابر آسیب های محیطی به حساب می آید. ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی دارد و همین ویژگی به آن کمک می کند با رادیکال های آزاد مقابله کند. رادیکال های آزاد از عوامل مهم پیری زودرس پوست هستند و در ایجاد چین و چروک و تیرگی نقش دارند.

وقتی ویتامین E به اندازه کافی در بدن وجود داشته باشد پوست بهتر می تواند در برابر این آسیب ها مقاومت کند. به همین دلیل این ویتامین هم در کاهش چروک های ریز دور چشم مؤثر است و هم می تواند به کمتر شدن تیرگی کمک کند. خیلی از افراد از کرم های دور چشم حاوی ویتامین E استفاده می کنند و بعضی ها هم شکل موضعی آن را به کار می برند.

برای استفاده موضعی معمولاً می توان محتویات کپسول ویتامین E را با احتیاط خارج کرد و خیلی آرام روی پوست اطراف چشم مالید. اگر پوست حساسی ندارید می توانید اجازه دهید این ماده تا صبح روی پوست بماند و روز بعد صورتتان را بشویید. البته بهتر است قبل از استفاده مستقیم روی ناحیه دور چشم ابتدا روی بخش کوچکی از پوست تست شود تا مطمئن شوید باعث حساسیت نمی شود.

اگر بخواهم ساده بگوییم:

1. برای چروک و خطوط ریز، A و C معمولاً پایه‌ای‌تر هستند.
2. برای خشکی و محافظت پوست، E خیلی مهم است.
3. برای تیرگی و کبودی دور چشم، K بیشتر مطرح می‌شود.
4. برای سلامت عمومی پوست، Bها کمک‌کننده‌اند، مخصوصاً B3 و B5.

دیگر راه های مفید برای مبارزه با چروک دور چشم

کمبود سه ویتامین که باعث چروک دور چشم می شود تنها بخشی از ماجراست و در واقع برای بهتر شدن تیرگی زیر چشم باید به سبک زندگی و مراقبت روزانه هم توجه کرد. اگر کمبود ویتامین های مهم را جبران کنید احتمال زیادی دارد که کم کم تغییرات مثبت را ببینید اما در کنار آن چند عادت مفید هم می تواند روند بهبود را سریع تر کند.

• اضافه کردن یک کرم دور چشم مناسب به روتین پوستی می تواند کمک زیادی کند. بهتر است محصولی را انتخاب کنید که ترکیباتی مثل کافئین اسید هیالورونیک تری پپتیدها سرامیدها و عصاره های گیاهی داشته باشد.
• خواب کافی هم در از بین بردن سیاهی، گودی و چروک دور چشم ها تاثیر بسزایی دارد. به این صورت که اگر هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب مفید نداشته باشید پوست شما خسته تر به نظر می رسد و تیرگی و پف اطراف چشم بیشتر خودش را نشان می دهد.
• همچنین برای رفع و درمان چروک دور چشم ها نباید استفاده از ضد آفتاب فراموش شود. قطعا می دانید که ناحیه دور چشم بسیار حساس است و اگر محصول مناسبی با SPF داشته باشید از این بخش بهتر محافظت می شود.
• در کنار آن نوشیدن آب کافی خوردن میوه تازه و کنار گذاشتن سیگار و الکل هم به شاداب تر شدن پوست کمک می کند.
• بعضی درمان های خانگی هم مثل گذاشتن چای کیسه ای یا خیار روی چشم هم می توانند موقتاً تیرگی را کمتر کنند.