تیرگی زیر چشم برای بیشتر افراد ناخوشایند است. رفع تیرگی زیر چشم به کمک ترفند های خانگی این امکان را به شما می دهد که پوستی صاف و روشن داشته باشید. عوامل مختلفی مانند وراثت، کم آبی بدن، کم خوابی، کمبود ویتامین و آلرژی می توانند سبب ایجاد تیرگی زیر چشم شوند. در این مقاله از مجله ایرانیان قصد داریم روش های رفع تیرگی زیر چشم با کمک ترفند های خانگی و کلینیکی را یادتان دهیم.
علل تیرگی زیر چشم
عوامل ژنتیکی
برخی از افراد ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی به تیرگی زیر چشم مبتلا شوند. در این حالت، احتمالا سیاهی زیر چشم در اعضای خانواده شما نیز مشاهده میشود.
مصرف نمک و چربی زیاد
خوردن غذاهای پرچرب پس از مدتی منجر به افزایش و رسوب چربی در دیواره رگ‌ها و کاهش جریان خون در بدن میشود. به دلیل کاهش جریان خون در بافت اطراف چشم، این ناحیه تیره به نظر می‌رسد. همچنین، هرچه میزان نمک در رژیم غذایی شما بیشتر باشد، بدن شما کم آب و بافت پوست شما خشک خواهد شد. این کم آبی و خشکی پوست منجر به افزایش پف زیر چشم و تیره تر شدن سیاهی دور چشم میشود.
کم خوابی
عدم خواب کافی و کیفیت نامناسب خواب می‌تواند باعث پیدایش تیرگی در ناحیه زیر چشم شود. هنگامی که شما کمتر از هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید، ممکن است پوست زیر چشم‌تان تیره و سیاه شود یا جمع شدن مایع زیر چشم‌ها باعث شود که چشم‌هایتان پف‌کرده به نظر برسند. درواقع حلقه‌های تیره زیر چشم ممکن است سایه‌هایی باشند که توسط پلک‌های پف کرده ایجاد می‌شوند.
خستگی چشم
خیره شدن به صفحه‌ی تلویزیون، کامپیوتر یا موبایل برای مدت طولانی باعث سیاهی دور چشم میشود. چون عروق خونی اطراف چشم بزرگ‌تر می‌شوند و جریان خون در آن‌ها افزایش می‌یابد.
آلودگی هوا یا کمبود اکسیژن
هرچه مدت زمانی بیشتری را در هوای آلوده بگذرانید، بدن شما اکسیژن کمتری دریافت می‌کند. همانطور که قبلاً اشاره کردیم، کاهش اکسیژن‌رسانی به بافت اطراف چشم، سیاهی دور چشم را به دنبال خواهد داشت. همچنین هوای آلوده باعث حساسیت و خارش چشم میشود و در نتیجه به دنبال خاراندن چشم و آسیب به مویرگ‌های بافت اطراف چشم، این ناحیه تیره خواهد شد.
تماس با ما
افزایش سن
با بالا رفتن سن، پوست نازک شده و به سمت پایین متمایل میشود. همچنین به دلیل کاهش چربی و کلاژن، پوست افتاده میشود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. در نتیجه رگ‌های خونی تیره زیر پوست شما بیشتر دیده میشود و باعث میشود ناحیه زیر چشم شما تیره به نظر برسد.
آلرژی
واکنش‌های آلرژیک و خشکی چشم ممکن است باعث تیرگی چشم شود. هنگامی که شما یک واکنش آلرژیک دارید، بدن شما هیستامین آزاد می‌کند تا با مهاجم مبارزه کند. این امر ممکن است باعث خارش، قرمزی و پف چشم شود. خاراندن پوست نیز ممکن است باعث التهاب، تورم و شکستگی عروق خونی شود که ظاهری تیره‌تر به پوست زیر چشم می‌بخشد.
کمبود ویتامین
سیاهی دور چشم کمبود چه ویتامینی است؟ مطالعات نشان داده است در بسیاری از افراد، سیاهی زیر چشم به دلیل کمبود ویتامین در بدن به وجود آمده است. از جمله ویتامین‌هایی که کمبود آن‌ها می‌تواند باعث به‌وجودآمدن سیاهی زیر چشم شود می توان به ویتامین K ،D ،E و B بهخصوص ویتامین B12 اشاره کرد. برای جلوگیری از به‌وجودآمدن سیاهی دور چشم، می‌توانید مقادیر کافی این ویتامین‌ها را در مواد غذایی خود بگنجانید و یا از مکمل‌های ویتامینی استفاده کنید.
کم‌آبی بدن
کم‌آبی بدن یکی از دلایل رایج سیاهی دور چشم است. وقتی بدن به‌خوبی هیدراته نمی‌شود، پوست زیر چشم شروع به کدر شدن می‌کند و چشم‌های شما گودرفته به نظر می‌رسند.
کم خونی
کم‌خونی زمانی رخ می‌دهد که سطح گلبول‌های قرمز خون کمتر از حد طبیعی باشد. کم‌خونی باعث سرگیجه، سبکی سر، ضعف، تنگی نفس و خستگی میشود. به‌علاوه، ممکن است پوست شما رنگ‌پریده به نظر برسد که این امر باعث تیرگی ناحیه‌ی زیر چشم میشود. اگر کم‌خونی علت تیرگی پوست باشد، اصلاح رژیم غذایی و استفاده از مکمل آهن به‌شکل شربت یا قرص برای رفع سیاهی دور چشم مفید است.
عوارض دارو ها
هر دارویی که عروق خونی را گشاد می‌کند می‌تواند به سیاهی زیر چشم منجر شود. از آنجا که پوست اطراف چشم ظریف است، به راحتی می توان شواهد ناشی از افزایش جریان خون را در آن مشاهده کرد.
سیگار و الکل
نوشیدنی‌های الکلی و سموم موجود در دود سیگار به ساختار ظریف پوست اطراف چشم آسیب می‌رسانند و باعث تیره‌تر شدن آن می‌شوند.
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید یا آسیب‌دیدگی ناشی از آن ممکن است باعث ایجاد حلقه‌های سیاه زیر چشم شما شود. سعی کنید زمانی که هوا آفتابی است از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی استفاده کنید.
به خاطر داشته باشید که آفتاب بیش از حد موجب افزایش تولید ملانین در پوست میشود. ملانین رنگدانه‌ای است که به پوست شما رنگ می‌دهد. سپس بدن شما ممکن است این ملانین اضافی را در زیر چشمان شما رسوب کند و در نتیجه هیپرپیگمانتاسیون (لکه‌های تیره روی پوست) ایجاد شود.
برای رفع تیرگی زیر چشم چی بخوریم ؟
سیب زمینی را زیر چشم خود بمالید
خواص گلاب برای پوست
گلاب یک محلول ملایم و تسکین دهنده برای درمان سیاهی زیر چشم است. دارای خواص ضد التهابی است که می تواند پف و قرمزی را کاهش دهد و همچنین حاوی ویتامین های A و C است که می تواند به روشن شدن پوست کمک کند. برای استفاده از گلاب، دو پد پنبه ای را در آن خیس کنید و به مدت 10 تا 15 دقیقه روی چشمان خود قرار دهید.
ماسک چای کیسه ای برای تیرگی چشم
چای حاوی کافئین و آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند به رفع تیرگی زیر چشم کمک کند. شما می‌توانید دو چای کیسه‌ای (چای سیاه یا سبز) را به مدت 5 دقیقه داخل لیوان آب گرم قرار دهید؛ بعد از آن، چای کیسه‌ای را داخل یخچال بگذارید تا کاملاً خنک شود. سپس می‌توانید آن‌ها را به مدت 20 دقیقه روی پلک‌های بسته و اطراف چشم‌هایتان قرار دهید.
شیر سرد برای رفع تیرگی زیر چشم
آب پرتقال
استفاده از کمپرس سرد
برای کاهش تورم و انقباض عروق گشادشده زیر چشم، می‌توانید از کمپرس سرد استفاده کنید. این روش کمک می‌کند تا پف و سیاهی دور چشم به مرور زمان کمتر شود.
برای آماده کردن کمپرس سرد، چندتکه یخ را درون یک پارچه تمیز قرار دهید و آن را زیر چشمان خود بگذارید؛ حواستان باشد که سرمای یخ نباید چشم‌ها را اذیت کند. بهتر است آن‌ها را مرتب روی چشم‌های خود گذاشته و بردارید تا سرمای مستمر یخ به چشم‌هایتان آسیب نزند. همچنین می‌توانید یک پارچه را در آب سرد خیس کرده و تا زمانی که گرم نشده است، روی پوست زیر چشم‌های خود قرار دهید.
از عینک آفتابی استفاده کنید
در روز هایی که آفتاب سر تا سر شهر گرفته حتما از کرم ضد آفتاب برای بدن و دور چشم استفاده کنید، پوشیدن یک عینک آفتابی هم باعث بهتر شدن روند درمان میشود. آفتاب مستقیم تاثیر زیادی بر تیرگی دور چشم دارد.
روغن ویتامین E مناسب برای رفع تیرگی زیر چشم
روغن نارگیل
زردچوبه پف و تیرگی دور چشم را درمان می کند
برای رفع تیرگی زیر چشم چی بخوریم ؟
- روغن ویتامین E
- مواد غذایی حاوی ویتامین K
- غذاهای سرشار از آهن
- مواد غذایی دارای ویتامین B12
- آب پرتقال
- خوردن آب کافی
- سیب‌زمینی
- خیار
- هندوانه
- روغن نارگیل
- زردچوبه
- شیر سرد
- شکلات تلخ
- ماهی سالمون
چه غذاهایی باعث تیرگی زیر چشم می شوند
- نمک زیاد
- غذاهای فرآوری‌شده و فست فود
- نوشیدنی‌های الکلی
- قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار
- غذاهای سرخ‌شده
درمان های پزشکی برای رفع سیاهی زیر چشم
روش‌های کلینیکی و غیر کلینیکی متنوعی برای از بین بردن سیاهی دور چشم وجود دارد که هر فرد بسته به نظر پزشک متخصص می‌تواند از آن‌ها بهره‌مند شود.
- لایه‌بردارهای شیمیایی: لایه‌بردارهای شیمیایی از آلفاهیدروکسی اسید در ساختار خود برای رفع تیرگی زیر چشم استفاده می‌کنند.
- لیزردرمانی: فرآیند لیزردرمانی با تحریک پوست برای ایجاد لایه جدید و سفت کردن پوست به رفع تیرگی کمک می‌کند.
- فیلرها: گودی‌هایی که سایه ایجاد می‌کنند را می‌توان با فیلرهای تزریقی مانند ژل هیالورونیک اسید صاف کرد.
- جراحی پلک: طی فرآیند بلفاروپلاستی پوست و چربی اضافه از نواحی اطراف چشم برداشته می‌شوند.
- تزریق پی‌آرپی (پلاسمای غنی از پلاکت): برخی متخصصان پوست معتقدند این تزریق‌ها باعث ترمیم پوست اطراف چشم شده، تشکیل رگ‌ها و جریان خون را بهبود بخشیده و باعث تقویت کلاژن پوست می‌شوند.
- کرم‌های دور چشم و کرم‌های روشن‌کننده تخصصی: محصولات مراقبتی دور چشم که شامل کرم‌ها و سرم های مخصوص دور چشم هستند، حاوی ترکیبات اسیدی مانند ویتامین C و کرم‌های روشن‌کننده حاوی آزلائیک اسید، کوجیک اسید یا گلیکولیک اسید می‌توانند برای روشن شدن هایپرپیگمنتاسیون (تیرگی) زیر چشم مفید باشند. برخی گروه‌های دیگر ترکیبات نیز در این محصولات پرکاربرد و مؤثر هستند.
اقداماتی که به رفع تیرگی زیر چشم کمک می کنند
حلقه‌های تیره خفیف تا متوسط اغلب به درمان‌های ساده و ارزان‌قیمت به خوبی پاسخ می‌دهند. برخی از این درمان‌ها عبارت‌اند از:
سرما
گشاد شدن رگ‌های خونی زیر چشم ممکن است باعث ایجاد تیرگی زیر چشم شود. سعی کنید یک کمپرس سرد، یک قاشق چای‌خوری سرد یا یک کیسه نخودفرنگی یخ‌زده را که در پارچه‌ای نرم پیچیده شده است در این قسمت نگه دارید تا عروق منقبض شوند. دقت کنید خود چشم را در معرض سرما قرار ندهید.
نوشیدن آب به رفع تیرگی زیر چشم کمک می کند
یکی از ساده‌ترین و در عین حال موثرترین اقدامات برای رفع تیرگی زیر چشم سریع هیدراته کردن بدن است. با توجه به اینکه ۶۰ درصد از بدن را آب تشکیل می‌دهد خیلی عجیب نیست که کم آبی موجب سیاهی زیر چشم یا ایجاد پف شود. به همین جهت توصیه میشود مردان روزانه ۱۵ فنجان و زنان روزانه ۹ فنجان آب را حتماً بنوشند. نوشیدن آب و مایعات دیگر مانند آب میوه، نوشیدنی‌های بدون کافئین توصیه میشود.
بالش اضافی
هنگام خواب، سر خود را با دو یا چند بالش بالا بیاورید تا از پفی که با تجمع مایع در پلک‌های پایینی به وجود می‌آید جلوگیری شود. البته لازم است به زاویه گردن خود نیز دقت کنید تا دچار درد گردن یا سر نشوید.
خواب بیشتر
کم‌خوابی در شب معمولاً باعث ایجاد سیاهی دور چشم نمی‌شود، اما کمبود خواب ممکن است شما را رنگ‌پریده نشان دهد. بنابراین، تیرگی زیر چشم و حلقه‌هایی که از پیش وجود داشته‌اند آشکارتر خواهند شد.
به طور کلی، همیشه سعی کنید میزان خواب شبانه‌تان هفت تا هشت ساعت باشد و بهداشت خواب را به‌خوبی رعایت کنید. تغییر رنگ و ظاهر پوست، شاید کوچک‌ترین مشکلی باشد که خواب ناسالم و ناکافی ایجاد می‌کند.
پاک کردن ارایش قبل خواب
برای رفع تیرگی زیر چشم قبل از خواب حتماً باید آرایش خود را پاک کنید. خوابیدن با آرایش پوست را در معرض رادیکال‌های آزاد قرار می‌دهد و موجب پیرتر شدن پوست با سیاهی زیر چشم میشود.
کمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب
تلاش کنید تا صورت‌تان کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرد. استفاده از کرم ضد آفتاب در هر چهار فصل را هم فراموش نکنید.
رطوبت رسانی به پوست
برخی از مرطوب‌کننده‌های بدون نسخه ممکن است به شما در رفع تیرگی زیر چشم کمک کنند. بسیاری از این مرطوب‌کننده‌ها حاوی کافئین، ویتامین E، آلوورا ، هیالورونیک اسید یا رتینول هستند. سرم دور چشم حاوی این ترکیبات نیز می‌تواند بسیار موثر باشد.
البته از آنجا که پوست اطراف چشم بسیار حساس است، درصد ترکیبات فعال محصولاتی که برای این ناحیه استفاده میشود بسیار مهم‌تر از نقاط دیگر صورت است. بنابراین توصیه میشود به جای مرطوب‌کننده‌های صورت از کرم دور چشم که به طور ویژه مخصوص این مشکل فرموله شده است، استفاده کنید.
