آیا بهترین ورزش برای تقویت عضلات بدن را می شناسید؟ در دنیای امروز توجه به سلامتی و تناسب اندام از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افرادی که با هدف بدن سازی و تقویت عضلات به تمرینات ورزشی می پردازند، باید
در رژیم لاغری ۵ کیلو در یک ماه باید یک برنامه غذایی متعادل و پایدار همراه با فعالیت بدنی منظم داشته باشید. رژیم لاغری ۵ کیلو در یک ماه برای افرادی که به دنبال لاغری در مدت زمان کوتاهی هستند
بهترین زمان مصرف لیمو ترش برای لاغری چه زمانیست؟ لیمو ترش یکی از چربی سوز ترین و مفید ترین مواد غذایی برای لاغری می باشد. اما نکته ای که باید در نظر داشته باشید، بهترین زمان مصرف لیمو ترش برای
ماسک زردچوبه و گلاب برای صورت مانند یک معجزه عمل می کند. این ماسک سرشار از مواد مغذی برای پوست است که می تواند به روشن شدن و از بین رفتن لک های قهوه ای صورت کمک کند. روش تهیه
جوش صورت یکی از شایع ترین معضل های افراد در سنین مختلف است. برای از بین بردن جوش برای همیشه روش های مختلفی وجود دارد. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی تاثیر گذار ترین روش های درمان جوش
کسانی که در کاهش وزن و لاغر کردن موفق بوده اند، با اهمیت خوردن میوه ناشتا آشنا هستند. میوه ها، پرخواص ترین و مفیدترین مواد غذایی هستند که سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها می باشند. این
افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری می باشند به سراغ حذف کربوهیدرات ها می روند. شناخت و مصرف بهترین جایگزین نان برای لاغری می تواند در روند کاهش وزن کمک کننده باشد. مجله ی ایرانیان بهترین جایگزین نان
چگونه رژیم تثبیت وزن بعد از لاغری بگیریم؟ یکی از چالش هایی که بسیاری از افراد پس از پیروی از رژیم های مختلف در راستای لاغری و کاهش وزن با آن مواجه می شوند بی ثباتی وزن است. حتی بسیاری بر
