درمان افتادگی پوست بعد از لاغری بدون نیاز به جراحی

درمان افتادگی پوست بعد از لاغری از جمله چالش هایی است که افراد با آن رو به رو می شوند. افرادی که قصد کاهش وزن دارند یا دچار افتادگی پوست شده اند می توانند به کمک راهکارهایی ساده از این اتفاق جلوگیری کنند. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی روش های درمان افتادگی پوست بعد از لاغری پرداخته ایم.

پوست شل شده بعد از لاغری یا چربی سرسخت ؟

حقیقت این است که بسیاری از افراد فکر می‌کنند بخش شل و آویزان باقی‌مانده فقط پوست است. در واقع این‌طور نیست. پوست آویزان شده بخشی از این قسمت را تشکیل می‌دهد و بخش دیگر آن چربی سرسخت است. چربی سرسخت نوعی از چربی در بدن است که خالص است. از بین رفتن این چربی‌ها خیلی طول می‌کشد. معمولاً چربی دور شکم از این نوع چربی است و به همین دلیل است که از بین رفتن آن طول می‌کشد. معمولاً افراد افتادگی‌های این چنینی را با افتادگی پوست اشتباه می‌کنند. برای این که متوجه شوید افتادگی پوست شما پوست است یا چربی، باید آن را در دست بگیرید و کمی فشار دهید. اگر چربی زیر پوست شما باشد آن را احساس خواهید کرد، اما اگر پوست زیر دستان شما نازک شد تنها پوست آویزان دارید. این نکته در درمان به شما کمک می‌کند. برای همین به شما توصیه می کنیم همیشه از مناسب ترین رژیم لاغری برای کوچک شدن شکم و پهلو استفاده کنید.

علت شل شدن بدن زنان چیست ؟

پوست ما از دو پروتئین مهم به نام کلاژن و الاستین تشکیل شده که به آن خاصیت ارتجاعی و انعطاف‌پذیری می‌دهد. زمانی که به طور قابل توجهی وزن کم می‌کنید، به خصوص اگر این کاهش وزن سریع اتفاق بیفتد، پوست زمان کافی برای سازگاری با شکل جدید را ندارد. در نتیجه، فیبرهای کلاژن و الاستین، شکسته شده و پوست، شل و آویزان می‌شود.

عوامل دیگری نیز می‌توانند در شل شدن پوست بعد از لاغری نقش داشته باشند، از جمله:

• سن: با افزایش سن، پوست به طور طبیعی کلاژن و الاستین کمتری تولید می‌کند و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد.
• ژنتیک: برخی افراد به طور ژنتیکی پوستی نازک‌تر دارند که بیشتر در معرض افتادگی بعد از کاهش وزن قرار می‌گیرند.
• بارداری: پوست در دوران بارداری کشیده می‌شود و ممکن است بعد از زایمان به طور کامل به حالت قبل بازنگردد.
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید: اشعه UV خورشید به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رساند و می‌تواند شل شدن پوست را بدتر کند.

آیا افتادگی پوست بعد رژیم لاغری رایج است ؟

بسیاری از افرادی که یک کاهش وزن زیاد را تجربه کرده‌اند، دچار افتادگی پوست شده‌اند. کاهش وزن‌هایی با مقدار زیر 10 کیلو در افراد چاق، چندان باعث افتادگی پوست نمی‌شود. اگر سرعت کاهش وزن زیاد باشد یا فرد بدون ورزش و تنها با رژیم لاغری وزن کم کرده باشد، افتادگی پوست بیشتر است. در باشگاه‌های ورزشی افراد زیادی را می‌بینید که برای جمع شدن پوست افتاده‌ی خود ورزش می‌کنند. با این که افتادگی پوست بعد از لاغری یک عارضه‌ی رایج است، با انجام برخی کارها می‌توان از آن جلوگیری و در صورت وقوع آن را درمان کرد.

افتادگی پوست بعد از لاغری بیشتر در کدام نواحی رخ می‌ دهد ؟

جلوگیری از افتادگی پوست در رژیم لاغری

همواره پیشگیری بهتر از درمان است. اگر بتوانید رژیمی بگیرید که عارضه‌ای مثل افتادگی پوست برای شما به همراه نداشته باشد، بسیار بهتر است تا از روش‌های لاغری اشتباه پیروی کنید و بعد به فکر از بین بردن پوست اضافه باشید. در این مقاله از مجله ایرانیان تعدادی از راه‌های جلوگیری از افتادن پوست را به شما معرفی می‌کنیم.

برای مشاوره رایگان دریافت خدمات

اطلاعات خود را وارد کنید

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

تماس با ما

نام و نام خانوادگی(Required)

شماره موبایل(Required)

استان(Required)

استان خود را مشخص کنیدتهرانآذربایجان شرقیآذربایجان غربیاردبیلاصفهانالبرزایلامبوشهرچهارمحال و بختیاریخراسان جنوبیخراسان رضویخراسان شمالیخوزستانزنجانسمنانسیستان و بلوچستانفارسقزوینقمکردستانکرمانکرمانشاهکهگیلویه و بویراحمدگلستانگیلانلرستانمازندرانمرکزیهرمزگانهمدانیزد

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(Required)

لاغری و رژیم

زیبایی و جوانسازی

لیزر موهای زائد

کاشت مو و ابرو

Δ

ورزش مناسب و به‌اندازه

یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از افتادن پوست، ورزش کردن است. ورزش کمک می‌کند تا پوست شما هم زمان با لاغر شدن خودش را جمع کند و دچار پوست اضافه نشوید. فراموش نکنید که نباید در ورزش کردن افراط کنید! افراط در ورزش باعث می‌شود برخی از عضلات شما نیز از بین بروند و خود عاملی در جهت شل شدن پوست بعد از لاغری باشد. بهتر است از یک برنامه ورزشی مناسب با قد و وزن و سایر شرایط فیزیکی خود تبعیت کنید.

تقویت عضلات

عضله سازی به سفت شدن پوست و بهبود شکل کلی بدن شما کمک می‌کند. ورزش‌های قدرتی مانند بلند کردن وزنه یا تمرین با کش مقاومتی را در برنامه تناسب اندام خود بگنجانید.

کاهش وزن آرام و مداوم

یکی از عوامل افتادگی پوست بعد از لاغری، رژیم لاغری سریع است. برخی از روش‌های لاغری رژیمی را ارائه می‌کنند که در آن‌ها فرد به‌سرعت لاغر می‌شود. پوست فرصت نمی‌کند که خود را با این تغییرات سریع بدن وفق دهد و در نتیجه دچار افتادگی می‌شود. البته این تنها یکی از عوارض رژیم‌های لاغری سریع است. رژیم‌های معقول و علمی لاغری، وزن شما را به طور آهسته و مداوم کم می‌کنند و علاوه بر دادن فرصت مناسب به پوست برای جمع کردن خود، عادات خوب غذایی را هم در فرد به وجود می‌آورند.

مصرف غذاهای مغذی

رژیم غذایی سالم که سرشار از پروتئین، ویتامین C و اسیدهای چرب امگا 3 باشد، به حفظ سلامت و کشسانی پوست شما کمک می‌کند. از مصرف غذاهای فرآوری شده، پرچرب و پرشکر اجتناب کنید.

آبرسانی به پوست

نوشیدن روزانه 8 تا 10 لیوان آب به حفظ رطوبت پوست و شادابی آن کمک کرده و از افتادگی آن جلوگیری می‌کند. از مرطوب کننده های مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید.

محافظت از پوست در برابر نور خورشید

اشعه UV خورشید به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رساند و می تواند افتادگی پوست بعد از لاغری را بدتر کند. از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و در ساعات اوج تابش نور خورشید (بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید.

مراقبت های موضعی

برخی از کرم ها و لوسیون ها ممکن است به سفت شدن پوست و افزایش کشسانی آن کمک کنند. قبل از استفاده از هر محصول جدید، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد:

• از نوسانات وزنی خودداری کنید: ثابت نگه داشتن وزن به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از شل شدن آن کمک می‌کند.
• سیگار نکشید: سیگار کشیدن به پوست آسیب می رساند و کشسانی آن را کاهش می‌دهد.
• استرس خود را کنترل کنید: استرس می تواند منجر به تجزیه کلاژن و الاستین در پوست شود.
• روش های سالمی برای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق پیدا کنید.

رژیم های سخت لاغری همیشه عوارضی به دنبال دارند. یکی از این عوارض شل شدن و افتادگی پوست می باشد. برای همین همیشه توصیه می کنیم که از رژیم های استاندارد برای لاغری استفادهه کنید. متخصصین ما در کلینیک ایرانیان با بررسی شرایط شما بهترین رژیم غذایی را در اختیارتان قرار می دهند. فقط کافی است اطلاعات تماس خود را در فرم میان محتوا وارد کنید تا با شما تماس بگیریم.

غذاهایی که به درمان افتادگی پوست بعد از لاغری کمک می کنند

سلامت پوست نقش مهمی در تعیین سرعت ریکاوری آن دارد. با توجه به گفته های جیسون اسپکتور ( استادیار جراحی پلاستیک در کالج پزشکی دانشگاه کرنل) دو مورد از بزرگترین شاخص هایی که خاصیت ارتجاعی پوست را تعیین می کنند ژنتیک و سن است. اما مواردی همچون مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان نقش مهمی در جلوگیری از آسیب سلولی و کمک به درمان سریع‌تر آسیب‌های پوستی دارند. این غذاها عبارتند از:

• چای سبز
• هویج
• پرتقال
• طالبی
• فلفل سبز
• گوجه فرنگی
• سبزیجات رنگی
• مرکبات
• کیوی
• پاپایا
• بروکلی
• کلم بروکسل
• اسفناج و گروه بزرگی از سبزیجات برگ دار
• آجیل
• شیر
• تخم مرغ
• بلغور جو دو سر
• برنج
• روغن زیتون
• روغن کانولا
• روغن هسته انگور
• ماهی های آب سرد مانند ماهی تن، ساردین، خال مخالی و قزل آلا

ویتامین برای سفت شدن پوست

• کلاژن
• بیوتین
• روی
• ویتامین A
• ویتامین C
• ویتامین E
• امگا 3
• امگا 6

بهترین دارو ها برای درمان افتادگی پوست بعد از لاغری

برخی از داروها و موضعی ها می توانند به تقویت تولید کلاژن و الاستین در پوست کمک کنند و در نتیجه ظاهری سفت تر و جوان تر به آن بدهند.

برخی از داروهای خوراکی که ممکن است برای این منظور استفاده شوند عبارتند از:

• رتینوئیدها: رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند که می توانند به افزایش تولید کلاژن و الاستین در پوست کمک کنند. آنها همچنین می توانند به کاهش چین و چروک پوست شما کمک کنند.
• آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند از پوست شما در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایدار هستند که می توانند به سلول های پوست شما آسیب برسانند و منجر به چین و چروک و افتادگی پوست شوند. برخی از آنتی اکسیدان های خوراکی رایج عبارتند از ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن.
• پپتیدها: پپتیدها زنجیره های کوتاهی از اسیدهای آمینه هستند که می توانند به افزایش تولید کلاژن و الاستین در پوست کمک کنند. آنها همچنین می توانند به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک کنند.
• رتینول: رتینول شکل بدون نسخه رتینوئید است که می تواند به افزایش تولید کلاژن و الاستین در پوست و همچنین کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک کمک کند.
• ویتامین C موضعی: ویتامین C موضعی می تواند به محافظت از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و همچنین روشن شدن رنگ پوست و کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک کمک کند.
• اسید هیالورونیک: اسید هیالورونیک ماده ای است که به طور طبیعی در پوست شما وجود دارد و به حفظ رطوبت آن کمک می کند. اسید هیالورونیک موضعی می تواند به آبرسانی پوست و افزایش حجم آن کمک کند و در نتیجه ظاهری سفت تر به آن بدهد.

درمان افتادگی پوست بعد از لاغری با ماسک های خانگی

• ماسک عسل: عسل خالص مانند یک لایه بردار برای پوست عمل می‌کند و به بهبود الاستیسیته پوست کمک می‌کند. یک قاشق از عسل را به پوست خود بمالید و پس از 15 الی 20 دقیقه آن را با آب گرم بشویید.
• ماسک آلوئه ورا: یکی از درمان‌های موثر برای کاهش افتادگی پوست ، استفاده از عصاره آلورا است. ژل آلوئه ورا را به صورت خود بمالید و سپس بعد از گذشت 15 دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید.
• روغن‌های طبیعی: روغن‌هایی نظیر روغن زیتون، روغن جوجوبا و روغن خراطی به‌عنوان یک مرطوب‌کننده قوی برای پوست شما عمل می‌کنند. این روغن‌ها را روی پوست خود به مدت 20 الی 30 دقیقه ماساژ دهید و سپس پوست خود را بشویید.

موثر ترین روش های کلینیکی برای درمان افتادگی پوست

لیزر درمانی

• لیزر فرکشنال (CO2): این روش با استفاده از لیزرهای دقیق، به تحریک تولید کلاژن و الاستین در پوست کمک می‌کند. لیزر فرکشنال می‌تواند به بهبود بافت پوست، کاهش چین و چروک‌ها و جوان‌سازی پوست کمک کند.
• لیزر ترمولیز: این روش با گرم کردن لایه‌های عمیق پوست، به تحریک تولید کلاژن و بهبود الاستیسیته پوست کمک می‌کند.

ترماژ

روش ترماژ یک درمان غیر تهاجمی است که از امواج رادیویی (فرکانس رادیویی (RF))، برای گرم کردن لایه‌های عمیق پوست و تحریک تولید کلاژن استفاده می‌کند. ترماژ به کاهش افتادگی پوست و بهبود ظاهر کلی آن کمک می‌کند.

میکرونیدلینگ

روش میکرونیدلینگ، شامل استفاده از دستگاه‌هایی با سوزن‌های ریز است که با ایجاد آسیب‌های کنترل‌شده، باعث تحریک تولید کلاژن و بازسازی پوست می‌شود.

تزریق فیلرها و بوتاکس

این روش‌ها به پر کردن چین و چروک‌ها و بهبود خطوط عمیق پوست کمک می‌کنند. فیلرها می‌توانند حجم از دست رفته را بازگردانده و به پوست ظاهری جوان‌تر ببخشند. این روش‌ها، که توسط متخصصین پوست انجام می‌شوند، می‌توانند گزینه‌های مؤثری برای کسانی باشند که به دنبال راه‌حل‌های سریع‌تر و مؤثرتر برای جلوگیری از افتادگی پوست هستند. با این حال، مهم است که قبل از انتخاب هر یک از این روش‌ها، با یک متخصص پوست مشورت کنید تا از مناسب بودن آن‌ها برای نوع پوست و شرایط خاصتان اطمینان حاصل کنید.