یکی از بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری و کاهش وزن، چای نعناع است. چای نعناع برای لاغری می تواند معجزه آفرینی کند. چرا که این چای خواصی دارد که به کاهش وزن هرچه سریع تر فرد کمک می کنند. اگر در رژیم غذایی لاغری به سر می برید و می خواهید وزنتان را کاهش دهید، دمنوش های گیاهی لاغر کننده همانند دمنوش نعناع می توانند کمک کننده باشند. حال این سوال مهم پیش می آید که دمنوش نعناع چگونه باعث کاهش وزن خواهد شد؟ این دمنوش را باید چگونه تهیه و مصرف کنیم؟ در این مقاله از مجله ایرانیان به تمامی این سوالات پاسخ خواهیم داد.
چای نعناع چگونه باعث لاغری می شود ؟
چای نعناع برای لاغری خواص فوق العاده ای داشته و به کاهش وزن هر چه بیشتر فرد کمک می کند. نعناع یک گیاه خوشبو با طبع گرم است که از گذشته های دور تاکنون جهت درمان مشکلات گوارشی به کار می رود.
حال تحقیقات ثابت کرده اند این دمنوش به دلیل طبع گرمی که دارد می تواند متابولیسم بدن را بالا برده و به لاغری کمک کند. علاوه بر اینها، نعناع سرشار از آنتی اکسیدان های بسیار قوی است که خاصیت ضد باکتریایی و ضد عفونت دارند. اگر به دنبال یک دمنوش گیاهی لاغر کننده هستید دمنوش نعناع می تواند گزینه مناسبی باشد.
کنترل قندخون با مصرف چای نعناع
یکی از خواص دمنوش نعناع برای لاغری، کنترل قندخون است. یکی از دلایل ایجاد اشتهای کاذب در بسیاری از افراد، نوسانات قندخون می باشد. زمانی که قندخون نوسانات زیادی داشته باشد، بدن تمایل به خوردن خوراکی های شیرین و کاذب پیدا می کند. این خوراکی ها خود عامل مهمی برای چاقی و اضافه وزن هستند. دمنوش نعناع حساسیت بدن به انسولین را افزایش داده و از این طریق قندخون را به شدت کنترل می کند. درنتیجه دیگر نیازی نیست نگران اشتهای همیشگی و زیاد خود جهت مصرف انواع شیرین جات باشید.
بهترین چای برای لاغری و افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن
چای نعناع برای لاغری مفید است چون می تواند سوخت و ساز بدن را به صورت قابل توجهی افزایش دهد. نعناع طبع گرمی داشته و سرشار از آنتی اکسیدان های مفید برای بدن است. از طرفی نعناع منبع خوبی برای انواع ویتامین ها و مواد معدنی لازم جهت عملکرد صحیح بدن است.
با چای نعناع می توانید متابولیسم بدن را افزایش داده و به شکستن هر چه بیشتر سلول های چربی در بدن کمک کنید. بدن زمانی که کالری کمی دریافت کند و سوخت و سازش بالا برود، از سلول های چربی جهت تامین انرژی استفاده خواهد کرد که خود باعث لاغری هر چه بیشتر می شود.
تماس با ما
خواص چای نعناع برای کاهش نفخ و مشکلات معده
یکی از بهترین خواص چای نعناع برای لاغری، رفع مشکلات گوارشی و نفخ شدید است. نعناع به عنوان یک نفخ شکن قوی شناخته می شود. جالب است بدانید عمده دلیل افزایش سایز دور شکم، مشکلات گوارشی من جمله نفخ زیاد است. اگر به درد معده، التهاب معده و نفخ شدید مبتلا هستید، حتما چای نعناع را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. چون چای نعناع خاصیت نفخ شکم داشته و می تواند حرکات روده را نیز بهبود بخشد. همچنین از التهاب معده نیز کاسته خواهد شد.
خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی چای نعناع
چای نعناع برای لاغری دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. یکی از دلایل بسیار مهم اضافه وزن افراد چاق، وجود التهابات مختلف در بدن می باشد. به عبارتی التهابات شدید می توانند به اضافه وزن و چاقی منجر شوند. به همین دلیل متخصصان پیشنهاد می دهند برای کاهش التهابات، دمنوش های حاوی آنتی اکسیدان های قوی مصرف کنید. چای نعناع قوی ترین آنتی اکسیدان ها را در خود جای داده که از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. بنابراین گزینه بسیار خوبی برای از بین بردن التهابات بدن و لاغری است.
طرز تهیه چای نعناع برای لاغری
برای تهیه چای نعناع برای لاغری می توانید هم از برگ تازه نعناع و هم برگ خشک شده آن استفاده کنید. مرود مهمی که در این رابطه وجود دارد، اضافه نمودن زنجبیل، دارچین، عسل، لیمو ترش و … در صورت تمایل است. یعنی اگر بتوانید زنجبیل و دارچین را نیز به این چای بیفزایید، خواص لاغر کنندگی آن چندین و چندین برابر خواهند شد.
برای درست کردن این دمنوش ابتدا یک قاشق غذاخوری برگ نعناع را به یک لیوان آب اضافه کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید. صبر کنید تا نعناع به مدت 15 دقیقه در آب بجوشد. در صورت تمایل یک تکه زنجبیل، یک چوب دارچین و مقداری چای سیاه نیز به آن بیفزایید. بعد از جوشیدن کامل دمنوش، آن را از روی حرارت بردارید و از صافی رد نمایید. صبر کنید تا دمنوش مقداری سرد شود، سپس یک قاشق چایخوری عسل طبیعی و نصف آب لیمو را به آن بیفزایید. سپس دمنوش را نوش جان کنید.
بهترین زمان مصرف چای نعناع برای لاغری
هیچ محدودیتی در مصرف چای نعناع برای لاغری وجود ندارد. این دمنوش را به صورت ناشتا، قبل از وعده های غذایی و بعد از وعده های غذایی و قبل از خواب می توانید میل کنید. همچنین قبل از شروع فعالیت های ورزشی جهت افزایش متابولیسم بدن می توانید این دمنوش را میل کنید.
اگر می خواهید در هنگام خواب نیز به چربی سوزی خود ادامه دهید، یک ساعت قبل از خواب این دمنوش را بنوشید. این گونه حتی در زمان خواب نیز وزن کم می کنید. جهت درمان مشکلات گوارشی مانند نفع، یک لیوان دمنوش را نیم ساعت بعد از غذا بنوشید. این گونه نفخ حاصل از غذا به صورت کامل از بین می رود. دمنوش نعناع انتخاب بسیار خوبی به عنوان میان وعده و صبحانه است. البته برای کاهش وزن بیشتر و بهتر لازم است این دمنوش را صبح ناشتا با معده خالی میل کنید.
چه کسانی بهتر است چای نعناع مصرف نکنند ؟
مادران باردار در سه ماهه اول بارداری، خانم های شیرده، افراد مبتلا به زخم معده و حساسیت و آلرژی بهتر است این دمنوش را مصرف نکنند. نعناع به دلیل طبع گرمی که دارد، در سه ماهه اول بارداری می تواند خطراتی برای جنین ایجاد نماید. از طرفی نعناع در خانم های شیرده باعث تغییر طعم شیر می شود.
نعناع به دلیل مزه تندی که دارد، باعث افزایش درد معده افرادی می شود که به زخم معده مبتلا هستند. همچنین این دمنوش ممکن است حساسیت و واکنش های آلرژیک را در افراد حساس افزایش دهد. پس قبل از مصرف این دمنوش بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
