خشکی پوست یکی از چالش های آزار دهنده خصوصا در فصول سرد سال است. برای درمان سریع خشکی پوست روش های متفاوتی وجود دارد. عدم توجه به علائم خشکی پوست ممکن است وضعیت را بدتر کند. روش های درمان سریع خشکی پوست با راهکار های خانگی را در مجله ایرانیان بخوانید.
علائم خشکی پوست چه هستند ؟
- پوسته پوسته شدن بافت پوست
- سوزش و التهاب پوست
- ترک خوردن پوست
- زبر و خشن شدن پوست
- خارش بیش از حد پوست (کمبود ویتامین و خارش پوست)
- تغییر رنگ پوست به رنگ‌های بنفش یا قرمز
علل خشکی پوست
در بیشتر موارد، خشکی پوست یک دلیل محیطی دارد. گاهی هم یک بیماری مسبب ایجاد خشکی پوست است. مهم‌ترین عواملی که باعث خشکی پوست می‌شوند، عبارتند از:
آب و هوا از علل خشکی پوست
در زمستان که دما و رطوبت هوا کم می‌شود، احتمال خشکی پوست بیشتر است. همچنین در مناطق بیابانی به دلیل خشکی زیاد هوا، خشکی پوست بیشتر اتفاق می‌افتد.
گرما از علل خشکی پوست
شومینه، بخاری، اجاق، سیستم حرارتی مرکزی و موارد مشابه، هم هوا و هم پوست ما را خشک می‌کنند.
حمام و دوش آب داغ
استحمام و دوش گرفتن با آب داغ برای مدت طولانی ممکن است پوست ما را خشک کند. همچنین، شنای زیاد به‌خصوص در آبِ دارای کلر زیاد شاید به خشکی پوست منجر شود.
صابون و شوینده قوی
بیشتر صابون‌ها، شوینده‌ها و شامپوهایی که در دسترس عموم قرار دارند، نرمی پوست را به‌شدت کم می‌کنند؛ زیرا این مواد با هدف پاک کردن چربی‌ها از سطح بدن درست شده‌اند.
تماس با ما
سایر شرایط و بیماری‌ها
افرادی که شرایط یا بیماری پوستی خاصی دارند، مانند کسانی که مبتلا به اگزما، حالت آلرژیک (آتوپیک) یا پسوریازیس هستند، بیشتر در معرض خشکی پوست قرار دارند.
واکنش پوست با مواد شیمیایی
واکنش‌هایی که در تماس با مواد شیمیایی ایجاد می‌شود دو نوع می‌باشد:
- واکنش‌های تحریکی : که در تماس با مواد قلیایی و اسیدی ایجاد می‌شود. اگرغلظت ماده بیش از اندازه شود یا دفعات کار با آن افزایش یابد مشکلات بیشتری را به وجود می‌آورد.
- واکنش‌های آلرژیک : این موضوع به تعداد دفعات کار با ماده قلیایی یا اسیدی مرتبط نیست. البته در هر دو حالت تفاوت در علائمی که در پوست ایجاد می‌شود وجود ندارد. بعضی از افراد به دستکش پلاستیکی و لاتکس حساسیت دارند، به همین دلیل بهتر است از دستکش نخی استفاده نمایید. استفاده از دستکش هنگام انجام برخی از کار‌های روزمره برای جلوگیری از آسیب به دست‌ها موثر می‌باشد. نکته مهم دیگر آن است که افراد در هر زمان می‌توانند از مواد چرب کننده دست‌ها استفاده نمایند.
روش های درمان سریع خشکی پوست
ماسک روغن زیتون و تخم مرغ برای درمان خشکی پوست
یک قاشق چای خوری روغن زیتون را با یک زرده تخم مرغ مخلوط نمایید. حال آن را به مدت ۳۰ دقیقه روی صورت و دست های خود ماسک کنید. پس از این مدت زمان دست ها را با کمک آب ولرم شست و شو دهید. سپس برای شست و شوی صورت از شیر استفاده کنید.
استفاده از روغن نارگیل
روغن نارگیل یکی از بهترین مواد مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست است و به دلیل داشتن اسیدهای چرب، به‌سرعت جذب پوست می‌شود و رطوبت را در آن حفظ می‌کند. استفاده مداوم از روغن نارگیل پس از دوش گرفتن یا قبل از خواب می‌تواند به بهبود خشکی پوست کمک قابل توجهی کند. علاوه بر این، روغن نارگیل دارای خاصیت ضدالتهابی است که می‌تواند خارش و تحریکات ناشی از خشکی را کاهش دهد.
ماسک خیار برای درمان خشکی پوست
مواد لازم: یک عدد خیار خرد شده+یک قاشق غذاخوری شکر
بعد از خرد کردن خیار، شکر را به آن اضافه نمایید. مخلوط را مدتی در یخچال قرار دهید. سپس آن را روی صورت خود قرار دهید و بعد از گذشت ۱۰ دقیقه با آب سرد شست و شو دهید. خیار اثر خنک کنندگی دارد و پوست را نرم و لطیف می‌کند. بنابراین برای پوست خشک بسیار مناسب می‌باشد. خیار همچنین جزء مواد طبیعی است که پوست را جوان نگه می‌دارند.
استفاده از ماسک عسل و شیر
عسل به دلیل داشتن خواص ضدباکتری و مرطوب‌کنندگی طبیعی، یکی از بهترین مواد برای درمان سریع خشکی پوست صورت است. ترکیب عسل با شیر که خاصیت نرم‌کنندگی دارد، می‌تواند به بهبود پوست خشک و ترک‌خورده کمک کند. برای استفاده از این ماسک، عسل و شیر را مخلوط کرده و روی پوست خود قرار دهید. پس از 20 دقیقه ماسک را با آب ولرم بشویید.
روغن زیتون و روغن کرچک
برای از بین بردن پوست خشک می‌توانید از مخلوط روغن زیتون و روغن کرچک استفاده نمایید. در این مخلوط یک نسبت از روغن کرچک و سه نسبت از روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. سپس بر روی پوست صورت و دیگر قسمت های خشک پوست مالش دهید. حال یک لیف یا دستمال نرم و تمیز را در آب داغ فرو برده و بر روی پوست خود فشار دهید. مراقب باشید که لیف بر روی پوست شما با فشار کشیده نشود. تنها لیف را روی صورت قرار داده و کمی فشار دهید. این مراحل را در هفته ۲ تا ۳ بار انجام دهید تا شاهد از بین رفتن خشکی پوست خود باشید.
ماسک عسل و جوی دوسر
جوی دوسر یک لایه بردار یا ماسک فوق العاده می‌باشد. دو قاشق غذاخوری جوی دوسر را با یک قاشق غذاخوری عسل و کمی آب مخلوط نمایید. حال کمی این مخلوط را حرارت دهید و سپس آن را روی پوست مالش دهید. می‌توانید از آن به عنوان لایه بردار استفاده نمایید و پوست خود را بلافاصله با آب بشویید. و یا به عنوان یک ماسک تسکین دهنده و آبرسان، پوست را پس از گذشت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بشویید.
استفاده از کرم شی‌باتر (Shea Butter)
کرم شی‌باتر طبیعی بهترین پماد برای خشکی پوست دست و صورت است که به‌سرعت جذب پوست می‌شود. این ماده غنی از ویتامین‌های A و E است و استفاده منظم آن به احیای پوست خشک کمک می‌کند. استفاده منظم از کره شی به‌خصوص در نواحی خشک بدن مانند آرنج و زانو به نرمی و لطافت پوست کمک شایانی خواهد کرد. البته برای کنترل بیشتر خشکی پوست لازم است بدانید که کدام کرم مرطوب‌کننده مناسب پوست شماست یا کدام محصول برای سن شما تولید می‌شود.
برای خشکی پوست چه بخوریم
۱) آب برای پیشگیری از خشکی پوست
اولین و مهم ترین چیزی که می‌توانید به بدن خود برسانید تا پوست شما زیباتر و سالم تر شود، آب می‌باشد. هرچه آب بیشتری بنوشید مواد مضر بیشتری از بدن شما دفع شده و ظاهر پوست شما بهتر میگردد.
۲) آووکادو
این میوه پر خاصیت سرشار از بیوتین می‌باشد. همچنین برای جلوگیری از خشکی پوست، سستی مو و شکنندگی ناخن بسیار مفید می‌باشد. استفاده موضعی از این میوه می‌تواند سوختگی را بهبود بخشد. می‌توانید در خانه ماسک مرطوب کننده آووکادو درست نمایید. ابتدا هسته این میوه را در بیاورید. بعد، پوست آن را بگیرید و مانند پوره له نمایید. روغن این میوه بسیار نرم‌کننده است و دارای ویتامین E می‌باشد.
۳) چای سبز
پلی فنول‌های انباشته شده در چای سبز از آن نوشیدنی پرخاصیتی به وجود آورده است. سعی کنید روزانه ۴ فنجان چای سبز میل کنید.
۴) گوجه فرنگی
مصرف موضعی رب گوجه خانگی همراه روغن زیتون از آفتاب سوختگی پوست جلوگیری مینماید. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن و کاروتنوئید می‌باشد. این ریزمغذی‌ها می‌توانند پوست را در برابر صدمات ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت نمایند.
۵) هندوانه
هندوانه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که رادیکال‌های آزاد را جذب کرده و از فعالیت‌های مضر آنها جلوگیری مینماید.
۶) پیشگیری از خشکی پوست با مصرف ماهی
ماهی حاوی کاروتنوئیدی به نام آکستانتین است که به پوست خاصیت الاستیسیته میدهد. اگر می‌خواهید پوست شما کمتر چروک شود بهتر است از ماهی در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده کنید.
۷) انواع توت برای پیشگیری از خشکی پوست
موارد زیر منابع بی نظیری برای دریافت آنتی‌اکسیدان می‌باشد:
- توت فرنگی
- توت سفید
- توت قرمز
- تمشک
این میوه‌ها را به عنوان میان وعده مصرف کنید. حتی می‌توانید آنها را در کنار غذا به‌عنوان چاشنی مصرف کنید.
۸) کلم بروکلی
بروکلی نوعی سبزی است که دارای خواص سلامت بخش متنوعی می‌باشد. برای سلامت پوست خود بروکلی بخورید. یکی از مواد مفید بروکلی ویتامین A است که در ساخت سلول‌های پوست نقش مهمی ایفا می‌کند. همچنین با مصرف آن تجدید سلول‌های پوست بهتر و با سرعت بیشتری انجام می شود.
۹) گریپ فروت
گریپ فروت میوه‌ای سرشار از ویتامین C است که پوست شما نیاز زیادی به آن دارد.
۱۰) انار برای پیشگیری از خشکی پوست
انار میوه ای سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌باشد، که می‌تواند ساخت کلاژن را در بدن افزایش دهد. دانه های انار را گاهی روی پوست خود قرار دهید و از فواید بی نظیر آنها بهره مند شوید.
۱۱) اسفناج
اسفناج دارای ویتامین A فراوانی می باشد. این سبزی می تواند پوست شما را جوان و شاداب کند.
۱۲) لبنیات کم‌چرب
یکی دیگر از گروه های غذایی که ویتامین A قابل توجهی دارند، انواع لبنیات می‌باشند. اگر می‌خواهید با لبنیات، نیاز پوست خود را به ویتامین A برآورده کنید، باید انواع کم چرب لبنیات را انتخاب کنید.
۱۳) هویج
هویج هم دارای ویتامین A زیاد می‌باشد. از آنجا که ویتامین A یکی از ویتامین‌های ضروری برای پوست به حساب می‌آید: بهتر است هویج را در برنامه غذایی خود داشته باشید.
۱۴) تخم مرغ
تخم‌مرغ سلول‌های آسیب دیده با رادیکال‌های آزاد را ترمیم مینماید. زیرا سرشار از پروتئین می‌باشد. همچنین مقادیر قابل توجه بیوتین تخم‌مرغ باعث شده این ماده غذایی از خشکی پوست هم جلوگیری نماید.
۱۵) گردو
اگر پوست جوان و سالمی می‌خواهید، باید در رژیم غذایی خود مقادیر کافی اسید چرب امگا ۳ مصرف کنید. گردو منبع خوبی از این ماده مغذی می باشد. اسید چرب امگا ۳ باعث نرمی پوست و مو شده و ظاهر جوان تری به شما میدهد. اگر طعم ماهی را زیاد دوست ندارید، گردو جایگزین خوبی برای دریافت این ماده می باشد.
۱۶) حبوبات
یکی دیگر از منابع غنی پروتئین، حبوبات می‌باشند. این گروه غذایی می‌توانند خراب کاری‌های رادیکال های آزاد بر پوست را از بین ببرند. پروتئین‌ها در بدن به مواد تشکیل دهنده خود یعنی آمینواسید‌ها تبدیل می‌‌گردند. سلول‌های بدن هم از آمینو اسید ساخته شده اند. بنابراین در دسترس بودن آمینو اسید کافی امکان بازسازی سلول‌ها را به بدن میدهد.
۱۷) پرتقال
پرتقال دارای ویتامین C می باشد. ویتامین C این میوه تاثیر بسزایی بر پوست می‌گذارد.
درمان دارویی خشکی پوست
پزشک معالج بر پایه تشخیص مربوطه درمان لازم را برای درمان خشکی پوست تجویز می‌کند. اگر آلرژی در ایجاد خشکی پوست نقش داشته باشد، کرم یا پماد دارای کورتیکوسترویید (موسوم به کورتون) ممکن است تجویز شود. اگر بیماری خاصی مانند پسوریازیس عامل خشکی پوست باشد، داروهای تخصصی تجویز میگردد. احتمال دارد پزشک برای بهبود وضع رطوبت پوست ما پمادها یا کرم‌های ترکیبی (که با نام کرم‌های ساختنی هم شناخته می‌شوند) یا آماده تجویز کند که ممکن است حاوی موادی مانند اوره باشد. این محصولات به شادابی بیشتر پوست می‌انجامند.
درمان سریع خشکی پوست صورت
به میزان شستشوی پوست صورت و بدن خود توجه داشته باشید
از مهم‌ترین مواردی که می‌تواند به درمان خشکی پوست صورت کمک شایانی بکند، توجه به نحوه شستشوی پوست و دوش گرفتن است. حمام کردن با آب داغ می‌تواند با کاهش چربی و رطوبت پوست همراه باشد و همین موضوع باعث خشکی پوست خواهد شد. بهتر است که شما تعداد دفعات حمام‌کردن را کمتر کنید یا دمای آب را مقداری پایین بیاورید. علاوه بر این موضوع، کوتاه کردن بازه زمانی دوش گرفتن نیز می‌تواند در این زمینه تاثیرگذار باشد. سعی کنید که حتماً هنگام دوش گرفتن از شوینده‌های مناسب بهره ببرید تا بتوانید رطوبت پوست خود را حفظ کنید.
مصرف مرطوب کننده‌ها
روش دیگری که می‌تواند به درمان خشکی پوست صورت کمک زیادی بکند، مصرف برخی مرطوب کننده‌هاست. سعی کنید مرطوب کننده‌های متناسب با پوست خود را پیدا کنید و بعد از دوش گرفتن و شستن پوست بدن خود، از آنها بهره ببرید. این محصولات می‌توانند به خوبی رطوبت از دست رفته پوست را جبران کنند و شرایط شما را بهبود ببخشند. سعی کنید که هنگام خرید مرطوب کننده‌ها دقت کنید تا بتوانید مناسب‌ترین محصول را برای خود تهیه نمایید.
برای درمان خشکی پوست صورت، از روغن‌های طبیعی بهره ببرید
یکی از ساده‌ترین و تأثیرگذارترین روش‌هایی که می‌تواند برای درمان خشکی پوست صورت گزینه مناسبی باشد، استفاده از روغن‌های طبیعی است. این محصولات می‌توانند به خوبی شرایط پوست شما را بهبود ببخشند و با هزینه مقرون به صرفه، مشکلاتی مانند خشکی پوست را برطرف کنند. محصولاتی مانند روغن آووکادو، روغن بادام شیرین، روغن مورینگا و شی باتر، جزو آن دسته از محصولات تأثیرگذاری هستند که می‌توانند تا حد بسیار زیادی به بهبود شرایط شما کمک کنند.
پیشگیری از خشکی پوست
گاهی اوقات ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی و عادت روزمره می‌تواند به پیشگیری از خشکی پوست کمک کند. نکات زیر ممکن است در این مسیر برای شما مفید واقع شوند:
- برای حمام کردن و شست‌وشوی دست‌ها و صورت خود در طول روز از آب ولرم استفاده کنید و هرگز به سراغ آب داغ نروید.
- تعداد دفعات حمام خود را به 3 الی 4 بار در هفته کاهش دهید و مدت زمان دوش گرفتنتان را به کمتر از 10 دقیقه محدود کنید.
- هنگام شست‌وشوی صورت و بدن خود از شوینده‌های مخصوص پوست خشک استفاده کنید.
- به جای اینکه اجازه دهید پوست خیستان با گذشت زمان خشک شود از یک حوله‌ی نرم برای گرفتم نم آن استفاده کنید.
- به محض تمام شدن شست‌وشوی پوست صورت و بدن خود از آبرسان و مرطوب‌کننده‌ی مناسب استفاده کنید.
- در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود.
- نیکوتین باعث افزایش شدید خشکی پوست می‌شود؛ بنابراین بهتر است مصرف سیگار و دخانیات را کنار بگذارید.
- برای حفظ رطوبت پوست خود در فصل‌های سرد سال از یک دستگاه بخور مناسب در خانه استفاده کنید.
- استرس خود را با امتحان کردن روش‌های کاهش اضطراب مانند انجام یوگا و مراقبه مدیریت کنید.
