مصرف آجیل به عنوان یکی از میان وعده های سالم و رژیمی در رژیم های لاغری بسیار توصیه می شود. شناخت بهترین آجیل برای لاغری می تواند یک جایگزین مناسب برای میان وعده ها باشد. با مجله ی ایرانیان همراه
غذاهای حاوی آهن، غذاهایی هستند که می توانند کمخونی ناشی از کمبود آهن در بدن را جبران کنند. هر فرد بزرگسال روزانه باید 8 الی 18 میلی گرم (غیر از زنان باردار) آهن دریافت کند. برخی از مواد غذایی به
انتخاب بهترین روغن برای سرخ کردن از حساسیت بالایی برخوردار است. استفاده از روغن نامناسب علاوه بر اینکه ارزش غذایی مواد را پایین می آورد، بلکه می تواند باعث ایجاد ترکیبات مضر و سمی در غذا شود. اگر رژیم غذایی
آیا می دانید مقدار مصرف ماکارونی در رژیم لاغری چقدر است؟ ماکارونی جزو آن دسته از غذاهای لذیذ و همیشه محبوب است که دلیل دارا بودن کربوهیدرات های پیچیده می تواند در یک برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن نقش
اولین سوالی که به محض رفتن به باشگاه و دیدن یک دستگاه تردمیل در ذهنمان به وجود می آید این است که آیا لاغری با تردمیل امکان پذیر است؟ پاسخ این سوال در یک جمله خلاصه می شود؛ تنظیم بهترین
افرادی که قصد لاغر شدن دارند، بهتر است در انتخاب وعده های غذایی خود دقت بیشتری داشته باشند. انتخاب بهترین ناهار برای لاغری شکم نقش بسیار مهمی دارد. اگر وعده ناهار را سنگین و پرکالری مصرف می کنید، نباید منتظر
اگر شما نیز به اضافه وزن دچار هستید، احتمالا بارها در مورد بی رحم ترین چربی سوز شکم و پهلو پرس و جو کرده اید. چربی سوزها به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و به شکستن مولکول های چربی در
بدون شک یکی از دغدغه های اساسی مادران در طول دوران بارداری، اطمینان از رشد و تکامل مناسب جنین خود است. در این میان وزن گرفتن جنین در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بسیاری از مادران تصور
دتاکس واتر خیار و لیمو یکی از محبوب ترین نوشیدنی های سم زدای بدن است. این نوشیدنی برای آن هایی که به دنبال کاهش وزن و پاکسازی کبد و بدن هستند بسیار مفید بوده و برای افزایش متابولیسم و کاهش
آجیل مناسب برای کم کاری تیروئید، آجیلی است که بتواند غده تیروئید را تحریک کرده و عوارض ناشی از کم کاری تیروئید را به حداقل برساند. متاسفانه امروزه بسیاری از افراد را مشاهده می کنیم که به کم کاری تیروئید
