اگر به دنبال راهکارهای ساده و موثر برای درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش هستید این مطلب برای شما است. قطعا حس لذت بخشی که بعد از یک جلسه تمرین ورزشی خوب به سراغ مان می آید قابل وصف نیست.
اولین سوالی که به محض رفتن به باشگاه و دیدن یک دستگاه تردمیل در ذهنمان به وجود می آید این است که آیا لاغری با تردمیل امکان پذیر است؟ پاسخ این سوال در یک جمله خلاصه می شود؛ تنظیم بهترین
آیا قضیه مدیتیشن برای لاغری واقعیت دارد؟ اولین چیزی که در مورد مدیتیشن به ذهن انسان می رسد تمرکز کردن برای رسیدن به هدف یا آرامش است. بله این کاملاً درست است. چراکه ذهن ما انسان ها به قدری آگاه
ورزش برای واریس پا یکی از موضوعات مهمی است که توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است. اما بهترین ورزش برای واریس پا کدام است؟ واریس به سیاهرگ هایی اطلاق می شود که به دلیل جمع شدن
علت سردرد در ماه رمضان در افراد مختلف متفاوت است. در بیشتر موارد این سردردها جدی نیست و به دلیل به هم ریختن الگوی خواب و الگوی تغذیه اتفاق می افتد. اما سردردهایی که ادامه دار باشند و هر روز
بهترین ورزش برای دیسک کمر کدام است؟ به طور کلی می توان گفت کمر درد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که به ویژه در دنیای مدرنیته امروز گریبان گیر ما شده که گاهی ریشه آن به بیرون زدگی دیسک کمر
ورزش مناسب برای لاغری بالا تنه باید به طوری طراحی شود که بتواند تمام عضلات بالاتنه را درگیر کند و در کنار عضله سازی به چربی سوزی هم منجر شود. انجام ورزش های مناسب می تواند قدرت و استقامت عضلات
آب کردن چربی زیر بغل یکی از دغدغه های مهم بسیاری از افراد به ویژه خانم ها به شمار می آید. در واقع جمع شدن چربی در ناحیه زیر بغل می تواند در زمان هایی که آن ها قصد دارند
ریکاوری بدن بعد از ورزش یکی از مهم ترین مراحل در فرایند بهبود و پیشرفت در تمرینات ورزشی است. این فرآیند به عضلات کمک می کند تا آسیب های ناشی از فعالیت های شدید را ترمیم نموده و انرژی از
ورزش مناسب سیاتیک یکی از روش های مؤثر و کاربردی برای رهایی از بیماری سیاتیک به طور دائمی است که همواره توسط پزشکان متخصص توصیه می شود. همان طور که می دانید یکی از طولانی ترین و قطورترین عصب های
