ورزش و سلامتی

بهترین روش برای رهایی از شر شکم بزرگ و افتاده، انجام حرکات ورزشی مناسب است. ورزش برای آب کردن چربی شکم و تقویت عضلات بسیار مناسب است. انجام این چند حرکت ورزشی که در مجله ایرانیان معرفی کرده ایم به

تمرینات قدرتی با وزن بدن، تمریناتی هستند که برای انجام دادن آن ها نیازی به هیچ تجهیزات، وزنه یا دمبلی ندارید. بنابراین در منزل و بدون کمترین تجهیزات می توانید این تمرینات را انجام دهید. بسیاری از افراد این سوال

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا سلبریتی ها و افراد معروف دارای اندام ایده آل هستند؟ یا حتی به این فکر کرده اید که چرا به خاطر ران های بزرگ نمی توانید شلوار مورد علاقه

برنامه ورزشی برای کاهش وزن باید به چه صورت باشد؟ بسیاری از پزشکان و مشاوران در حوزه سلامت و تناسب اندام بر این باور هستند که کاهش وزن به عنوان یک هدف رایج در دنیای امروزه نیازمند رویکردی علمی و

برخی از افراد فکر می کنند برای ورزش کردن و رسیدن به انجام ایده آل حتما باید وسایل و تجهیزات آنچنانی در اختیار داشته باشند. اما لازم است بدانید که با بهترین ورزش برای لاغری بدون وسیله نیز می توان

استفاده از دوچرخه ثابت می‌ تواند به بهبود سلامت عمومی بدن و تقویت عضلات شکم کمک کند. از دیگر فواید دوچرخه ثابت برای شکم می توان به کاهش کلسترول خون، تقویت پاها و بهبود تنفس اشاره کرد. هر آنچه که

وجود چربی در ناحیه ی سینه ی مردان یکی از مشکلات آزار دهنده و ناخوشایند است. کوچک کردن سینه مردان یک معضل دشوار است. خوشبختانه با کمک حرکات ورزشی و رژیم غذایی مناسب می توانید چربی های ناحیه سینه را

یکی از مهم ترین مسائلی که هنگام شروع رژیم کتوژنیک باید در نظر بگیرید ورزش است. ورزش در رژیم کتوژنیک از نان شب هم واجب تر است! چرا که ورزش باعث افزایش متابولیسم بدن شده و سوخت و ساز آن

ورزش در ماه رمضان مانع تجمع چربی در قسمت های مختلف بدن شده و پروسه سوخت و ساز را آسان تر می کند. البته ورزش به غیر از تاثیر مثبت بر توانمندی جسمانی باعث افزایش توانایی های ذهنی و قدرت