آیا کلروفیل برای لاغری مناسب است ؟ دستور تهیه و نحوه مصرف

آیا کلروفیل برای لاغری مناسب است؟ کلروفیل می‌ تواند به افزایش متابولیسم بدن کمک کند. این ویژگی به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی و در نتیجه کالری‌ سوزی بیشتر منجر می‌ شود. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی مزایا و معایب کلروفیل برای لاغری پرداخته ایم.

کلروفیل چیست ؟

به منظور اینکه بیشتر با تاثیرات کروفیل در زمینه کاهش وزن (chlorophyll) و سایر مزایا آشنا شوید، لازم است که در خصوص چیستی این ماده بیشتر بدانید. در حقیقت کلروفیل به عنوان رنگدانه­ای سبز رنگ در گیاهان قابل یافت است که به آن­ها در مواردی چون جذب انرژی و مواد مغذی از نور خورشید کمک می­کند. در پی تحقیقات و مطالعات انجام شده، کلروفیل برای بدن انسان نیز فواید زیادی را به دنبال دارد؛ به همین دلیل این رنگدانه در مکمل­های مایع، کپسول و اسپری قابل استفاده برای انسان­­ها است.

در خصوص تاثیر کلروفیل برای لاغری، شایان ذکر است که کلروفیل به تنهایی نمی­تواند تمام دغدغه­‌های مربوط به کاهش وزن را از میان بردارد. بلکه در کنار مصرف منظم کلروفیل، دنبال کردن رژیم غذایی مطلوب و تمرینات ورزشی مناسب برای سوزاندن کالری و چربی نیاز است. فراموش نکنید که ممنوعیت­ های غذایی شما و تمرینات ورزشی­تان باید به صورت تناوبی و متداوم باشند تا در نهایت نتیجه دلخواه حاصل شود.

ایا کلروفیل برای لاغری خوب است ؟

مکمل‌ کلروفیل ممکن است اولین روش شما برای کاهش وزن نباشند، اما ارزش امتحان کردن در مسیر کاهش وزن را دارند. بسیاری از مردم برای بهره مندی از مزایای سلامتی، مکمل کلروفیل مصرف می کنند یا کلروفیل مایع می نوشند. اما این محصول چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ آیا می تواند آن چربی سرسخت بدن شما را بسوزاند؟ شما می توانید کلروفیل را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم خود مصرف کنید و ما دلیل آن را توضیح خواهیم داد.

کلروفیل می تواند هوس شما را برای غذاهای ناسالم و قندها کاهش دهد. این مکمل می تواند شما را از خوردن بیش از حد کالری “بد” در رژیم کاهش وزن باز دارد، زیرا آنتی اکسیدان های موجود در کلروفیل به بدن شما انرژی می دهند و شما را به انجام تمرینات قلبی تشویق می کنند.

فقط توجه داشته باشید که نوشیدن آب کلروفیل یا مصرف مکمل های غذایی مستقیماً چربی بدن را نمی سوزاند. برای مشاهده نتایج کاهش وزن باید ورزش کنید و کمبود کالری داشته باشید. کلروفیل در این راه می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد و به شما انگیزه و قدرت لازم را بدهد.

برای مشاوره رایگان دریافت خدمات

اطلاعات خود را وارد کنید

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

تماس با ما

نام و نام خانوادگی(Required)

شماره موبایل(Required)

استان(Required)

استان خود را مشخص کنیدتهرانآذربایجان شرقیآذربایجان غربیاردبیلاصفهانالبرزایلامبوشهرچهارمحال و بختیاریخراسان جنوبیخراسان رضویخراسان شمالیخوزستانزنجانسمنانسیستان و بلوچستانفارسقزوینقمکردستانکرمانکرمانشاهکهگیلویه و بویراحمدگلستانگیلانلرستانمازندرانمرکزیهرمزگانهمدانیزد

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(Required)

لاغری و رژیم

زیبایی و جوانسازی

لیزر موهای زائد

کاشت مو و ابرو

Δ

همچنین مواد معدنی در کلروفیل وجود دارد که سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد. منیزیم، آهن، کلسیم و ویتامین هایی مانند A، C، E و K می توانند به سوخت و ساز کربوهیدرات ها کمک کنند. این امر بدن شما را تشویق می کند تا از چربی برای انرژی استفاده کند و از نتایج کاهش وزن شما حمایت بیشتری می کند.

کلروفیل چگونه باعث لاغری می شود ؟

کاهش اشتها با مصرف کلروفیل

بگذارید برای پاسخ به اینکه چرا کلروفیل برای لاغری و کاهش وزن مناسب است؟ به مهم­ترین ویژگی­ این ماده در پروسه لاغری اشاره کنیم: «سرکوب اشتها با مصرف کلروفیل». کلروفیل تاثیر بی­نظیری در کاهش هوس شما به مصرف غذاهای ناسالم و قندها دارد. به گونه‌­ای که این مکمل قادر است جلوی شما را برای دریافت کالری بد بگیرد. چرا که آنتی اکسیدان­ های موجود در کلروفیل به بدن شما انرژی می‌­دهند و به همین ترتیب شما میل شدیدی نسبت به فعالیت ­های قلبی پیدا خواهید کرد.

سم زدایی

طبق نظر پژوهشگران کلروفیل برای کمک به سم زدایی بدن با اتصال به سموم مضر و فلزات سنگین و حذف آن­ها پیشنهاد شده است. به بیان ساده­‌تر یک سیستم تمیزتر می­‌تواند منجر به بهبود متابولیسم و ​​مدیریت وزن شود. در واقع زمانی که سم زدایی بدن به نحو درست صورت بگیرد، بدن شما می­تواند تمرکز خود را در مواردی که برای آن­ها تلاش می­کنید، بیشتر کند.

بهبود هضم

یکی دیگر از فواید یا تاثیرات مهم کلرفیل برای لاغری نقش آن در تقویت رشد باکتری­‌های مفید در روده و کمک به کاهش نفخ و سایر مشکلات گوارشی از هضم سالم است، که می تواند به طور غیر مستقیم منجر به کاهش وزن شود.

افزایش انرژی

طبق چیزی که گفتیم با وجود افزایش سطح انرژی، کلروفیل می­تواند باعث افزایش فعالیت بدنی و اشتیاق برای ورزش شود که در ادامه منجر به افزایش کالری سوزی و کاهش وزن در طول زمان می­شود.

خواص آنتی اکسیدانی

در واقع کلروفیل به دلیل خواص آنتی اکسیدانی­‌اش شناخته شده است و به همین دلیل بسیار معروف است؛ چرا که کلروفیل مایع با وجود این خواص می­تواند به مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک بسیاری کند. از سوی دیگر با کاهش التهاب، کلروفیل از سلامت کلی بدن نیز حمایت می­کند و کاهش وزن را هم تشویق کند.

ناگفته نماند، در حالی که کلروفیل می‌تواند یک جزء حمایتی از یک رژیم کاهش وزن سالم باشد، ضروری است که مصرف آن را با یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و عادات کلی سبک زندگی سالم برای مدیریت موثر و پایدار وزن همراه کنید.

پیشنهاد می­ شود که در همه حال پیش از ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی یا استفاده از مکمل­ ها برای اهداف کاهش وزن، با متخصص تغذیه در این رابطه مشورت کنید. برای دریافت مشاوره از متخصصین کلینیک ایرانیان در صورت تمایل اطلاعات تماس خود را در فرم میان محتوا وارد کنید تا با شما تماس بگیریم.

طرز تهیه نوشیدنی کلروفیل برای لاغری

شکل مصرف کلروفیل بسته به سلیقه و شرایط افراد متفاوت است. برخی آن را از طریق مصرف مستقیم سبزیجات برگ سبز تیره به دست می ‌آورند، در حالی که عده‌ای دیگر ترجیح می ‌دهند از مکمل‌ هایی مانند قرص، مایع، پماد یا اسپری کلروفیل استفاده کنند. روش محبوب دیگری که به ویژه در میان ورزشکاران رایج است، افزودن کلروفیل به آب میوه ‌ها یا سایر نوشیدنی ‌هاست. صرف نظر از روش انتخابی، قبل از مصرف کلروفیل، مشورت با متخصص تغذیه برای تعیین دوز مناسب و بررسی تداخلات احتمالی با سایر داروها یا مکمل‌ها ضروری است.

طرز تهیه کلروفیل مایع خوراکی در خانه چگونه است ؟

برای تهیه یک نوشیدنی سبز و پرخاصیت کلروفیل در خانه، کافیست سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، کلم پیچ یا جعفری را به همراه میوه‌هایی مثل سیب سبز، خیار یا آووکادو در مخلوط‌کن بریزید و آن‌ها را همراه با آب مخلوط کنید. سپس مخلوط به دست آمده را از صافی رد کنید تا نوشیدنی شما آماده شود. برای طعم بهتر می ‌توانید از لیمو، زنجبیل یا سایر گیاهان معطر استفاده کنید.

نحوه مصرف کلروفیل برای لاغر

بهترین کار این است که 10 تا 15 قطره کلروفیل را در دو وعده مصرف کرد. البته بهتر است یکی از وعده‌های مصرف کلروفیل مایع، صبح و به‌صورت ناشتا باشد تا تاثیر بهتری بر کاهش اشتها و همچنین سم‌زدایی بدن بگذارد.

با مصرف کلروفیل چقدر وزن کم می کنیم ؟

مصرف مکمل کلروفیل یا نوشیدن کلروفیل مایع یک بار در روز به مدت 12 هفته می تواند به کاهش وزن کمک کند. بسته به برنامه های ورزشی و رژیم غذایی، ممکن است در این بازه زمانی حدود 5 الی 7 کیلو وزن کم کنید. به یاد داشته باشید هرگز هدفی برای کاهش بیش از 1 کیلوگرم در هفته نداشته باشید.

12 هفته زمان زیادی برای دیدن نتایج در زمینه محصول کلروفیل مایع برای لاغری به نظر می رسد، اما کاهش وزن روند سریعی نیست. تنها تکیه بر کلروفیل ممکن است برای بدن شما تفاوتی ایجاد نکند. اگرچه کلروفیل برای عوامل خطر مرتبط با چاقی عالی است، اما مستقیماً پس از مصرف از افزایش وزن یا چربی سوزی جلوگیری نمی کند.

برای سرعت بخشیدن به پیشرفت باید فعالیت بدنی منظمی انجام دهید. برای دویدن سریع بروید یا تمرینات قدرتی را در باشگاه امتحان کنید. جفت کردن این تمرین با مکمل کلروفیل می تواند سلامت کلی شما را تقویت کند.

آیا مصرف کلروفیل مایع برای لاغری بی خطر است ؟

بله، کلروفیل مایع در صورت مصرف مقدار مناسب و دوز استاندارد بی خطر است. تجاوز از دوز توصیه شده ممکن است عوارض جانبی خاصی ایجاد کند. برخی از این موارد عبارتند از یبوست، استفراغ، پوست حساس، مدفوع تیره و سوزش روی پوست در صورت استفاده موضعی.

عوارض جانبی ممکن است در افرادی که مشکلات گوارشی دارند رخ دهد. آنها ممکن است از علائمی شبیه اسهال رنج ببرند که باعث درد معده می شود. با این حال، صحبت با پزشک قبل از مصرف یک مکمل جدید بسیار مهم است. آنها می توانند به شما بگویند که آیا برای شرایط خاص شما بی خطر است یا خیر.

مطمئن شوید که دوز روزانه را رعایت کنید، زیرا بسته به نحوه مصرف کلروفیل ممکن است علائمی مانند پوست تحریک شده و حالت تهوع داشته باشید. سعی کنید در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.

خواص کلروفیل مایع

۱- تقویت سیستم ایمنی

اولین و مهم‌ترین مزایای مصرف کلروفیل تقویت سیستم ایمنی است. سیستم ایمنی بدن مهم‌ترین سد دفاعی محسوب می‌شود که در صورت عدم عملکرد صحیح می‌تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد. تحقیقات انجام شده نشان داده است که کلروفیل منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. به همین دلیل می‌تواند نقش بسیار زیادی در تقویت سیستم ایمنی افراد داشته باشد.‌

اگر توجه داشته باشید افرادی که سبزیجات را در رژیم غذایی خود به میزان لازم قرار می‌دهند، کمتر از سایر افراد بیمار می‌شوند و بدنی سالم‌تر و تندرست‌تر خواهند داشت.

۲- افزایش انرژی بدن

افزایش سطح انرژی از دیگر مزایای مصرف کلروفیل است. در واقع می‌توانفت مواد مغذی و معدنی موجود در این ماده گیاهی نیاز بدن شما را به خوبی تامین خواهند کرد. همین موضوع نیز باعث می‌شود تا شما پس از مصرف شاهد افزایش سطح انرژی بدن خود باشید. همین موضوع باعث شده است تا متخصصان مصرف این ماده گیاهی را به ورزشکاران و کسانی که تحرک بالایی دارند، توصیه کنند.

۳- بهبود سرطان

کلروفیل سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند تاثیری فوق‌العاده بر سرطان داشته باشند. تحقیقات نشان داده است که مصرف کنندگان کلروفیل کمتر در خطر ابتلا به بیماری سرطان قرار می‌گیرند. علاوه بر آن کسانی که از بیماری سرطان رنج می‌برند با مصرف کلروفیل می‌توانند سریع‌تر درمان شوند.

این نکته را در نظر داشته باشید که تحقیقات انجام شده در این زمینه بسیار محدود است و برای نتیجه‌گیری بهتر، نیاز است تحقیقات بیشتری انجام گیرد.

۴- سم زدایی بدن

خواص آنتی باکتریالی، ضد قارچی و ضد ویروسی کلروفیل باعث می‌شود تا از آن بتوان برای سم زدایی بدن استفاده کرد. به همین دلیل است که متخصصان بر این باورند که کلروفیل می‌تواند بر روی سلامت کبد و کلیه نیز اثرگذار باشد. قدرت سم زدایی بالای کلروفیل شانس ابتلا به بیماری‌های فراوانی را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید که مصرف کلروفیل حتی می‌تواند در درمان چربی خون و کلسترول بالا نیز موثر باشد.

۵- کاهش وزن

یکی از مهم‌ترین دلایلی که باعث شده است تا تقاضا برای مصرف کلروفیل بالا باشد کمک به کاهش وزن است. در واقع می‌توان گفت کلروفیل خاصیت چربی سوزی دارد و می‌تواند کمک کند تا بدن شما چربی بیشتری بسوزانید و تناسب اندام حاصل شود. تحقیقات نشان داده است افرادی که کلروفیل بیشتری مصرف می‌کنند معمولا نسبت به دیگر افراد کمتر دچار چاقی و اضافه وزن می‌شوند.

۶- درمان کم خونی

کلروفیل منبعی غنی از آهن محسوب می‌شود. به همین دلیل می‌تواند در درمان و کنترل کم خونی نیز موثر باشد. احتمالا شما هم شنیده‌اید که سبزیجات بسیار برای کم خونی خوب است. یکی از مهم‌ترین دلایلی که باعث می‌شود تا مصرف سبزیجات برای درمان این عارضه مفید باشد وجود همین کلروفیل است.

البته توجه داشته باشید که مصرف کلروفیل به تنهایی نمی‌تواند کم خونی‌‌های شدید را درمان کند. به همین دلیل افراد مبتلا به کم خونی شدید، بهتر است با متخصص در این مورد مشورت داشته باشند.

۷- التیام و بهبود مشکلات پوستی

تاثیر فوق‌العاده کلروفیل در التیام و بهبود مشکلات پوستی باعث شده است تا شرکت‌های آرایشی و داروسازی بسیاری در سراسر جهان تصمیم بگیرند از این ماده گیاهی برای ساخت محصولات مراقبت از پوست استفاده کنند.

تحقیقات نشان داده است که کلروفیل می‌تواند مانع از پیری زودرس پوست شود، چین و چروک‌ها را کاهش داده و زخم‌ها و اکنه‌‌ها را بهبود بخشد.

۸- کاهش باکتری‌های دهان

وجود باکتری‌های دهان یکی از مهم‌ترین دلایلی است که باعث ایجاد بوی بد می‌شود. تحقیقات نشان داده است افرادی که از این عارضه رنج می‌برند با مصرف کلروفیل می‌توانند نقش موثری در کاهش این باکتری‌ها و در نتیجه کاهش بوی بد دهان خود داشته باشند.

در واقع می‌توان گفت کاهش تری متیل آمین به دلیل مصرف کلروفیلین در افراد مبتلا به تری متیل آمینوری می‌تواند به اثبات بهتر این مزایا کمک کند.‌ به عبارت دیگر می‌توان گفت این ماده گیاهی نقش بسیار زیادی در کنترل بوهای خاص خواهد داشت.

عوارض کلروفیل مایع

کلروفیل نیز مانند هر ماده دیگری ممکن است با یک سری عوارض همراه باشد که نمی‌توان از آن غافل شد. از مهم‌ترین این عوارض احتمالی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• اختلالات گوارشی
• اسهال و استفراغ
• تغییر رنگ مدفوع
• خارش و تغییرات پوستی