در خصوص خواص بادام درختی برای لاغری شکم و پهلو گفتنی های عجیب و غریب بسیاری وجود دارند. حتی ممکن است با شنیدن آن ها این سوال برای شما نیز به وجود بیاید که چگونه می توان با خوردن آجیل همچون بادام درختی لاغر شد؟ از طرفی چون همه بادام درختی را به عنوان یک آجیل چرب و روغنی می شناسند ممکن است لاغر شدن با آن کمی باورنکردنی بنظر برسد. به همین خاطر ما در این مقاله از مجله ایرانیان می خواهیم اطلاعات خوب و شنیدنی در خصوص خواص بادام درختی برای لاغری را در اختیارتان قرار دهیم تا به این طریق بتوانید سوالات و ابهامات خود را در خصوص این آجیل خوشمزه برطرف کنید.
خواص بادام درختی برای لاغری
زندگی ماشینی در دنیای مدرن امروزی باعث شده افراد در طول زندگی روزمره خود دچار کم تحرکی شوند. از طرفی دیگر علاقه شدید به غذاهای حاضری مانند فست فودها باعث شده خیلی ها به عارضه چاقی و اضافه وزن مبتلا شوند. قطعا به همین خاطر است که هر کسی را که می بینیم به دنبال یک رژیم غذایی اثرگذار برای لاغری و کاهش وزن است.
در این میان یکی از خوراکی های موثر که با ترکیبات مغذی خود هم سلامت عمومی بدن را تامین می کند و هم با بالا بردن میزان سوخت و ساز، باعث می شود به اندامی ایده آل دست یابیم بادام درختی می باشد. این آجیل خوشمزه و مغذی به دلیل محتوای بالای فیبر و چربی های سالم می تواند به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک کند. پس اگر به دنبال یک راه حل ساده و موثر برای لاغری با اثرات مثبت و پایداری هستید پیشنهاد می کنیم حتما با خواص بادام درختی برای لاغری آشنا شوید. خواص شگفت انگیزی از قبیل:
افزایش احساس سیری
افزایش احساس سیری یکی از خواص منحصر به فرد بادام درختی برای لاغری است. به این صورت که بادام درختی به دلیل محتوای بالای فیبر و پروتئین، احساس سیری را در فرد افزایش می دهد. در واقع فیبر موجود در بادام به آهستگی در سیستم گوارشی هضم می شود که این امر خود می تواند به مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. همچنین پروتئین موجود این آجیل خوشمزه باعث کاهش میزان اشتهای کاذب در شما می گردد که این خود احتمال پرخوری در وعده های غذایی مختلف را به طرز قابل توجهی پایین می آورد. در نتیجه با افزودن بادام به رژیم غذاییتان می توانید از میان وعده های سالم تر استفاده کنید و از مصرف غذاهای پرکالری و ناسالم جلوگیری کنید.
هضم آسان و سریع
هضم آسان و سریع به دلیل محتوای فیبر بالا در جهت بهبود عملکرد گوارشی از دیگر خواص بادام درختی برای لاغری می باشد. در واقع این آجیل مغذی به تحریک حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند. می دانیم که هضم سریع تر مواد غذایی باعث می شود که بدن بتواند مواد مغذی را بهتر جذب کند و انرژی بیشتری برای فعالیت های روزمره فراهم کند. با هضم بهتر شما همچنین می توانید از احساس سنگینی و ناراحتی معده پس از غذا خوردن جلوگیری کنید.
افزایش چربی سوزی
بادام درختی مقادیر بالایی از چربی های سالم و پروتئین را در خود ذخیره نموده که این خود موجبات افزایش چربی سوزی را در بدن فراهم می آورد. جالب است بدانید که چربی های غیر اشباع موجود در بادام نه تنها به بهبود متابولیسم کمک می کنند بلکه به سوزاندن چربی های اضافی بدن نیز کمک می کنند. از این رو با مصرف روزانه بادام شما می توانید از مزایای چربی های سالم بهره مند شوید و در عین حال کالری بیشتری بسوزانید. این ویژگی به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مفید و مؤثر است.
تماس با ما
تنظیم قند خون
تنظیم سطح قند خون از دیگر خواص بادام درختی برای لاغری به شمار می آید. این آجیل مغذی دارای چربی های سالم و فیبر است که می تواند از افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده های غذایی جلوگیری کند. از این رو با کنترل قند خون، شما می توانید از احساس گرسنگی کاذب و میل به غذاهای شیرین و پرکالری دور بمانید. این خاصیت به ویژه برای افرادی که در حال کاهش وزن هستند یا به دیابت مبتلا هستند، بسیار مهم و مفید است.
افزایش سطح انرژی
بادام درختی منبع غنی از انرژی است و می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. با داشتن پروتئین، چربی های سالم و مواد مغذی، بادام به عنوان یک میان وعده سالم می تواند انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را تأمین کند. بنابراین با افزایش سطح انرژی شما قادر خواهید بود فعالیت های بدنی بیشتری انجام دهید که به سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک خواهد کرد.
بهترین زمان مصرف بادام درختی برای لاغری
برای بهره مندی از خواص شگفت انگیز بادام درختی برای لاغری، شناخت زمان های مناسب برای مصرف این آجیل بسیار مهم است. در ادامه به بهترین زمان های مصرف بادام برای دستیابی به نتایج مطلوب در لاغری می پردازیم.
صبحانه: شروع روز با انرژی و سیری بیشتر
اضافه کردن بادام به وعده صبحانه می تواند به شما کمک کند روز را با انرژی آغاز کنید. زیرا این آجیل پرخاصیت با دارا بودن پروتئین و چربی های سالم، باعث می شود میزان سطح انرژی شما در طول صبح افزایش یافته و در کنار آن احساس گرسنگی نداشته باشید. در واقع با قرار دادن این آجیل در وعده صبحانه خود احساس سیری طولانی مدت در شما افزایش می یابد و به این صورت تمایل شما به مصرف میان وعده های ناسالم کاهش پیدا می کند.
میان وعده: جلوگیری از پرخوری
خوردن بادام به عنوان میان وعده بین وعده های اصلی غذایی یکی از بهترین راه ها برای کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری است. بادام به حفظ سطح انرژی کمک کرده و از افت قند خون جلوگیری می کند. مصرف چند عدد بادام در میان وعده ها می تواند به شما کمک کند تا اشتهای خود را مدیریت کرده و از خوردن غذاهای پرکالری اجتناب کنید.
قبل و بعد از ورزش: تقویت عملکرد و ریکاوری
اگر ورزشکار هستید و میخواهید از خواص بادام درختی برای لاغری و تناسب اندام خود بهره مند شوید بد نیست بدانید که مصرف بادام قبل از تمرین می تواند به شما انرژی لازم برای یک ورزش مؤثر را بدهد. زیرا پروتئین و چربی های سالم موجود در بادام به افزایش استقامت و بهبود عملکرد ورزشی نان کمک می کنند. همچنین خوردن بادام بعد از ورزش باعث می شود عضلات بدن سریع تر بازسازی شده و در نتیجه میزان خستگی در شما به طرز شگفت انگیزی پایین بیاید.
شب: کنترل گرسنگی و خواب بهتر
خوردن بادام به عنوان یک میان وعده سبک قبل از خواب می تواند به جلوگیری از گرسنگی شبانه کمک کند. زیرا این آجیل خوشمزه و سرشار از مواد مغذی، با حفظ سطح قند خون موجود در بدن و جلوگیری از نوسانات شدید آن، به شما کمک می کند که بدون احساس گرسنگی به خواب بروید و خواب بهتری داشته باشید.
