تناسب اندام

رژیم ضد التهاب بر مصرف غذاهایی تمرکز دارد که التهاب بدن را کاهش می‌ دهند. این رژیم شامل مصرف میوه‌، سبزیجات، ماهی‌ های چرب، روغن زیتون و مغزهاست. مصرف غذاهای فرآوری‌ شده، قند و چربی‌ های ناسالم در این رژیم

رژیم ماهی یکی از رژیم‌ های غذایی سالم است که بر مصرف ماهی و سایر غذاهای دریایی تأکید دارد. این رژیم به دلیل پروتئین بالا، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین‌ها و مواد معدنی ارزشممند، فواید زیادی برای سلامتی دارد. با

بوتاکس معده یکی از روش های جدید برای کاهش وزن است. باور های مختلفی پیرامون این روش وجود دارد که بعضی از این باور ها ممکن است باعث نگرانی شما باشد. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی مزایا

در چند سال اخیر رژیم لاغری کره ای به یکی از ترندترین رژیم های دنیا تبدیل شده است. دلیل آن نیز محبوبیت فرهنگ کره ای و  سبک زندگی آن ها در سراسر جهان می باشد. مردمان کره ای معمولا به

رژیم تثبیت وزن مرحله ای حیاتی پس از کاهش وزن است که برای حفظ وزن پایدار و جلوگیری از چاقی دوباره استفاده می شود. به عبارت ساده تر از این رژیم غذایی با هدف جلوگیری از بازگشت به وزن قبلی

بهترین زمان وزن کشی معمولاً صبح زود و قبل از صبحانه است. زیرا در این زمان بدن شما در حالت طبیعی و بدون تأثیر غذا یا مایعاتی که در طول روز مصرف کرده اید قرار دارد. البته پیشنهاد و توصیه

بهترین زمان برای صبحانه خوردن یکی از موضوعات مهم در بهداشت و تغذیه است که همیشه در مورد آن چالش هایی وجود داشته است. زیرا همه ما می دانیم که صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی در طول روز، نقش

اگر بخواهیم در مسیر لاغری، کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل موفق تر عمل کنیم قطعا شناسایی و تقویت انگیزه برای لاغری ضروری بوده و ما را چند قدم به سمت هدفمان نزدیکتر می سازد. در کنار این

غذاهای پرکالری، غذاهای هستند که می توانند انرژی زیادی را به بدن برسانند. معمولا کالری هر ماده غذایی را در 100 گرم از آن محاسبه می کنند. 100 گرم از یک ماده غذایی ممکن است از 100 گرم ماده غذایی