برای لاغر شدن ران ها باید رژیم غذایی مناسبی را در کنار داشتن فعالیت ورزشی در پیش گرفت. برخی از مواد غذایی می توانند به کاهش چربی و لاغری در این ناحیه کمک کنند. در این مقاله از مجله ایرانیان
یکی از چالش هایی که در رابطه با اضافه وزن وجود دارد چاق بودن دور شکم و پهلوهاست. گاهی اوقات بزرگ بودن شکم و پهلو به گونه ای است که می توان بدون ورزش نیز آن را کوچک کرد و
لاغری با آدامس به تنهایی یک روش معجزه آسا برای کاهش وزن نیست، اما می تواند به کاهش وزن کمک کند. جویدن آدامس باعث کاهش اشتها و بهبود وضعیت گوارش می شود. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی
بهترین رژیم لاغری، رژیمی است که بتوانید در دراز مدت به آن پایبند باشید. همچنین، بهتر است قبل از شروع هر رژیم غذایی با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. با مجله ایرانیان همراه باشید تا بهترین رژیم های لاغری دنیا
این سوال که وعده آزاد در رژیم چی بخوریم ممکن است سوال خیلی از کسانی باشد که در مسیر لاغری و کاهش وزن قرار دارند. قطعا در مسیر لاغری، کاهش حجم غذاهای دریافتی امری طبیعی و اجتناب ناپذیر است. با
رژیم سم زدایی تا عید یا دتاکس یکی از روش های مؤثر برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی برای آن دسته از افرادی است که می خواهند تا فرارسیدن سال نو زیبایی اندام خود را تجربه کنند. بی شک
اکثر افراد تصور می کنند برای لاغری و داشتن اندامی ایده آل باید به سراغ رژیم های سخت و ورزش های تخصصی بروند! اما باید بدانید لاغری بدون رژیم سخت اصلا دور از دسترس نیست. شما با داشتن یک سبک
روش های لاغری تا عید نوروز برای رسیدن به کاهش وزن مد نظر و اندام ایده آل چیست؟ آیا می توان در یکماه به طور محسوس به لاغری و کاهش وزن دست پیدا کرد؟ مجله ایرانیان راهکارهایی ساده اما موثر
چه ارتباطی بین کمبود ویتامین و زانو درد وجود دارد؟ یکی از عناصر بسیار مهم و حیاتی برای رشد بهتر استخوان ها و سایر عضلات بدن ویتامین ها می باشند. زیرا این عناصر با داشتن مواد معدنی و مغذی مورد
بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانیست؟ افرادی که دنبال کاهش وزن و لاغری می باشند باید به زمان مصرف شام دقت کنند. تاثیر ساعت غذا خوردن در رژیم غذایی بالاست. بنابراین برای اطلاع از بهترین زمان خوردن شام
