امروزه ایده مصرف عرق زیره سیاه برای لاغری و جایگزینی آن با مواد شیمیایی رایج شده است. زیرا خواص زیره بر هیچکس پوشیده نیست و در بهبود بیماری های متعدد بسیار موثر می باشد. همچنین از عرق زیره سیاه برای
انواع جایگزین شکر در رژیم غذایی به عنوان گزینه های سالم و طبیعی برای کاهش مصرف قند و بهبود سلامت عمومی شناخته می شوند. این جایگزین ها نه تنها می توانند بدون افزایش قند خون طعم لذت بخشی به غذاهایمان
لاغری با آب جوش یکی از روش های سنتی موثر برای کاهش وزن و بهبود وضعیت گوارش است. مصرف آب داغ به صورت ناشتا سوخت و ساز بدن را افزای می دهد و به شکستن بافت چربی بدن کمک می
علت باد شکم یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بسیاری از افراد در شرایط مختلف با آن مواجه می شوند. این عارضه معمولاً به دلیل تجمع گاز در دستگاه گوارش ایجاد می شود و می تواند ناشی از عوامل
بی شک گنجاندن انواع غذای رژیمی برای معده حساس در سبد غذایی یک راهکار موثر برای کنترل مشکلات گوارشی به ویژه در افرادی است که از بیماری هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر، زخم معده یا ریفلاکس معده رنج می
به طور کلی می توان اینگونه گفت که غذاهای خون ساز به آن دسته از خوراکی هایی اطلاق می شود که می توانند به کیفیت خون کمک کنند و سطح هموگلوبین را افزایش داده و از ایجاد عارضه کم خونی
بسیاری از افراد از حذف کردن گوشت قرمز یا کاهش آن در رژیم غذایی هراس دارند. چرا که معتقدند جایگزین گوشت در رژیم غذایی پیدا نمی شود. اما جالب است بدانید امروزه بسیار از مردم رژیم گیاهخواری را دنبال می
جو دوسر کامل ترین غلاتی است که از بلغور گندم به دست می آید. جو دوسر برای لاغری، کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل بسیار مفید است. چرا که این غلات ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از
سویا یکی از مقوی ترین آجیل هاست که در رژیم های لاغری بسیار توصیه می شود. خواص سویا برای لاغری و پروتئین بالایی که دارد باعث می شود به عنوان یک میان وعده انتخابی مناسب باشد. سویا را به روش
مقدار مجاز برنج در رژیم های غذایی به عوامل متعددی بستگی دارد. برنج یک منبع عالی از کربوهیدرات است که مصرف زیاد آن می تواند باعث چاقی و اضافه وزن شود. بنابراین واجب است که شخص مقدار مجاز برنج در
