تغذیه سالم

یکی از بهترین رژیم های لاغری که برای کاهش وزن می توانیم پیشنهاد دهیم رژیم سه روزه عدسی است. این رژیم لاغری بر پایه عدسی بوده و در این سه روز فرد باید از عدسی به عنوان وعده اصلی و

سبوس برنج برای لاغری می تواند مفید باشد به شرطی که به صورت صحیح و همراه با انجام اقدامات دیگری، مصرف شود. سبوس به لایه خارجی برنج گفته می شود که در طی فرآوری برنج از دانه آن جدا می

بهترین نوع قهوه برای لاغری کدام است؟ قهوه یکی از چربی سوز ترین نوشیدنی های دنیاست که مصرف آن را در رژیم های لاغری توصیه می کنند. قهوه باعث کاهش اشتها می شود و چربی سوزی را تسریع می بخشد.

خواص تخم کتان برای لاغری از گذشته تا به امروز مورد بررسی قرار گرفته است. تخم کتان به دلیل فیبر بالا، پروتئین زیاد و کالری کم برای لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب است. مقدار مجاز و نحوه ی مصرف

دمنوش لاغری صبح ناشتا به تقویت متابولیسم کمک می کند و دارای خواص ضد التهابی، تقویت‌ کننده گوارش و چربی‌سوزی می باشد. بهترین دمنوش ها برای مصرف ناشتا که به لاغری کمک می کند را در مجله ایرانیان معرفی کرده

یکی از بهترین رژیم هایی که می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند، رژیم کتوژنیک 7 روزه است. امروزه رژیم های زیادی توسط متخصصان تغذیه برای چربی سوزی و کاهش وزن پیشنهاد می شوند. اما آیا همه این

برخی از افراد فکر می کنند سفره شب یلدا حتما باید مجلل، گران قیمت و پر از انواع غذاهای سنتی و فست فود ها باشد. درحالی که می توان با سفره شب یلدا رژیمی و به صرفه از شب چله

ترکیب آجیل شب یلدا رژیمی نه تنها گزینه ای سالم و خوشمزه برای چیدمان سفره یلدا است بلکه برای به حفظ تناسب اندام و سلامتی همه ما نیز بسیار موثر می باشد. این ترکیب شامل انواع مغزها و دانه های

گلنار فارسی و زنیان دو گیاه دارویی هستند که ترکیب آن ها در کنار هم باعث افزایش متابولیسم، کنترل اشتها و بهبود هضم می شوند و به لاغری کمک می کنند. مصرف دمنوش ترکیبی گلنار فارسی و زنیان برای لاغری