رژیم غذایی برای پوکی استخوان باید سرشار از مواد مغذی تقویت کننده استخوان مانند کلسیم، ویتامین D، پروتئین، و سایر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز باشد. ما در این مقاله از مجله ی ایرانیان کامل ترین رژیم غذایی
میخک یکی از گیاهان بی نظیر و پر از خاصیت است که در موارد مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد. خواص میخک برای لاغری و کاهش وزن باعث شده تا از این گیاه در رژیم های لاغری استفاده شود. مقدار
یکی از بهترین رژیم هایی که همواره برای کاهش وزن و لاغری توصیه می شود، رژیم شیر است که در آن شما به مدت یک الی دو هفته تنها مجاز به مصرف شیر هستید. بنابراین طبیعی است اگر این رژیم
هسته خرما خواص زیادی دارد. قهوه هسته خرما برای لاغری بسیار مفید است. قهوه هسته خرما باعث احساس سیری و کاهش اشتها و در نتیجه لاغری می شود. در این مقاله از مجله ایرانیان نحوه تهیه و مصرف قهوه هسته
کاهش وزن شکم در 5 روز با زردچوبه و چای امکان پذیر است؟ زردچوبه یکی از مقوی ترین ادویه ها برای لاغری و چربی سوزی می باشد. بهترین روش بهره مندی از خواص زردچوبه استفاده از آن به صورت دمنوش
کربوهیدرات پیچیده نوعی از کربوهیدرات است که از چند نوع قند تشکیل شده و بدن برای شکستن آن نیاز به انرژی زیادی دارد. از این رو به افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند پیشنهاد می شود کربوهیدرات های پیچیده
ماسک کندر برای صورت یکی از روش های طبیعی و موثر برای بهبود سلامت پوست است. کندر به دلیل خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی که دارد می تواند به درمان جوش ها، لکه های پوستی و حتی
بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی برای لاغری کی است؟ در مورد تاثیر مصرف کره بادام زمینی برای لاغری دیدگاه های متفاوتی وجود دارند. این کره از بادام زمینی خالص تهیه می شود و در سبد غذایی ورزشکاران جایگاه ویژه
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در رژیم های لاغری است. صبحانه رژیمی بدون نان برخلاف تصور عموم می تواند کاملا سیر کننده و مقوی باشد. در صبحانه رژیمی بدون نان با مصرف پروتئین بالا مدت زمان زیادی
مصرف بذر کتان برای لاغری از جمله مواردی است که امروزه در طب سنتی به صورت همیشگی پیشنهاد می شود. تخم کتان یا دانه کتان در طب سنتی جایگاه بسیار ویژه ای دارد و علاوه بر لاغری فواید بسیار زیادی
