پس از تزریق چربی به صورت، نکته تغذیه ای خاصی وجود دارد که با تمرکز بر روی آنها می توان نتایج بهتری از این روش زیبایی به دست آورد. تغذیه مناسب بعد از این فرآیند به بازسازی و حفظ چربی تزریق شده کمک زیادی میکند، همچنین باعث کاهش التهاب و تورم در ناحیه مورد تزریق می شود.
چه غذاهایی بعد از تزریق چربی به صورت توصیه می شود؟
یکی از پرسش های اساسی که اغلب پرسیده می شود این است که چه غذاهایی بعد از تزریق چربی به صورت توصیه می شود؟ پس از تزریق چربی، انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند روند بهبود و التیام پوست را سرعت بخشیده و فرد را در فرآیند بازسازی پوست پس از این روش زیبایی یاری دهد. اما در ادامه به برخی از مواد غذایی مفید پس از تزریق چربی اشاره می شود:
میوه ها و سبزیجات
میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی اساسی هستند که برای بهبود پوست بسیار مفیدند. می توانید از میوه هایی مانند آلبالو، توت فرنگی و اناناس که آنتی اکسیدان دارند، استفاده کنید. اسفناج، کلم بروکلی و کلم نیز از جمله سبزیجاتی هستند که ویتامین و فیبر دارند و به ترمیم بافت ها و بهبود پوست کمک می کنند.
پروتئین ها
مصرف پروتئین از منابعی مانند ماهی، مرغ و تخم مرغ و لبنیات کم چرب به ترمیم بافت ها و ماهیچه ها کمک کرده و باعث سلامت پوست می شود.
برای مشاوره رایگان دریافت خدمات
اطلاعات خود را وارد کنید
"(ضروری)" indicates required fields
کربوهیدرات ها
کربوهیدرات های پیچیده و کم چرب مانند آرد سبوس دار، برنج قهوه ای و غلات کامل منبع انرژی بهتری برای فعالیت های روزمره هستند.
ویتامین ها و مواد معدنی
ویتامین هایی مانند ویتامین D برای سلامت استخوان و مغز و ویتامین های A و C برای بهبود پوست بسیار مفیدند. این ویتامین ها به همراه مواد معدنی مانند روی، سلنیوم می توانند در بهبود عملکرد پوست و فرآیند ترمیم زخم ها کمک کنند.
مصرف مایعات
مصرف مایعات به میزان کافی از جمله آب، آب پرتقال و نوشیدنی های طبیعی دیگر باعث هیدراته ماندن و جوانی پوست می شود.
چربی های سالم
استفاده از چربی های غیراشباع مانند روغن زیتون، آووکادو و روغن نارگیل خواص ضد التهابی دارند که می توانند به سلامت پوست کمک کنند.
با توجه به نوع و میزان فعالیت های روزانه شما، تنظیم رژیم غذایی با انتخاب مواد غذایی مناسب مانند مواد غذایی بدون چربی، پروتئین های متنوع و کربوهیدرات ها می توانند عملکرد بدن را بهبود بخشند.
بعد از تزریق چربی به صورت مصرف چه غذاهایی ممنوع است؟
آیا می دانید که چه غذاهایی را بعد از تزریق چربی به صورت نباید استفاده نمود؟ یا بعد از تزریق چربی به صورت مصرف چه غذاهایی ممنوع است؟ بعد از تزریق چربی به صورت، برخی از خوراکی ها و غذاهایی که باید از مصرف آنها پرهیز کنید، شامل موارد زیر هستند:
- سیگار و نوشیدنی های الکلی
از جمله خوراکی هایی که بعد از تزریق چربی باید از آنها دوری کنید، نوشیدنی های الکلی هستند. مصرف سیگار و نوشیدنی های دارای الکل، توصیه نمی شود تا دوره نقاهت سپری شود. این مواد می توانند تاثیر منفی بر روی سلامت پوست و سرعت بازسازی بافت ها داشته باشند. اگر به مصرف این مواد اعتیاد دارید، بهتر است قبل از تزریق چربی دست کم دو هفته از مصرف آنها خودداری کنید. - خوراکی های شیرین
تا چند روز بعد از تزریق چربی، بهتر است از مصرف خوراکی های شیرین مانند شکلات، شیرینی خامه ای، شکر، پاستیل و موارد مشابه خودداری نمایید. این خوراکی ها می توانند باعث افزایش وزن و همچنین باعث تجمع سلول های چربی در مناطق مختلف صورت شوند که ممکن است زیبایی چهره فرد را تحت تاثیر قرار دهند. - غذاهای چرب
مصرف غذاهای چرب مانند فست فود، سیبزمینی سرخ کرده و خوراکی های پرچرب، نیز باید به حداقل برسد. این غذاها هم می توانند منجر به افزایش وزن و تجمع چربی در نواحی مختلف صورت شوند. - کربوهیدرات های ساده
کربوهیدرات ها نیز باید به میزان مناسب وارد بدن شوند. از مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده مانند نوشابه ها و مواد غذایی دارای قند خودداری کنید، زیرا این مواد نیز باعث افزایش وزن می شوند. - غذاهای تند و پر ادویه
مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث تحریک پوست و افزایش التهاب می شود. - نوشیدنی های کافئین دار
مصرف زیاد کافئین می تواند فرآیند بهبودی را مختل کند.
در کنار رژیم غذایی، می توانید با انجام فعالیت های ورزشی، به تجزیه سلول های چربی کمک کنید. حفظ وزن مناسب و رژیم غذایی سالم پس از تزریق چربی، به بهترین شکل ممکن برای حفظ زیبایی و جوانی چهره شما کمک خواهد کرد.
مواد غذایی مفید برای بعد از تزریق چربی
مصرف مواد غذایی مفید برای بعد از تزریق چربی می تواند سرعت فرآیند بازسازی و بهبود پوست را تسریع دهد. در ادامه به برخی از این مواد غذایی مفید پس از تزریق چربی اشاره خواهیم کرد:
میوه ها
مصرف میوه باید یکی از اجزای اساسی رژیم غذایی شما بعد از تزریق چربی باشند. آنها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به کاهش رادیکال های آزاد کمک کنند که پس از این فرآیند افزایش می یابند. در این میان میوه هایی که دارای رنگ تیره هستند، گزینه بهتری به نظر می رسند؛ مانند آلبالو و گیلاس. چون این میوه ها جریان خون را افزایش داده و در ترمیم سریع تر پوست کمک می کنند. آناناس هم دارای آنزیم های خاصی است که باعث تجزیه پروتئین ها و کاهش التهابات می شود.
سبزیجات
سبزیجات، به خصوص سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم بروکلی، حاوی ویتامین ها و مواد مغذی هستند که برای سلامت پوست بسیار مفیدند. ویتامین C که در گوجه فرنگی وجود دارد، می تواند به کاهش تیرگی و کبودی پوست کمک کرده و پوست را روشن و شفاف نماید.
آجیل و خشکبار
آجیل و خشکبار منبع خوبی از مواد معدنی، فیبر و پروتئین هستند که برای تامین نیازهای مغذی بدن می توانند بسیار مفید باشند. این مواد غذایی باید به صورت متعادل مصرف شوند؛ زیرا افراط و زیاده روی در مصرف آجیل و خشکبار می تواند باعث بروز عوارضی مانند جوش صورت یا التهابات پوستی شود.
آب و مایعات
مصرف آب به میزان کافی بسیار حیاتی است. هیدراته نگه داشتن بدن باعث بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی به پوست می شود که این موارد برای التیام سریع تر پوست و جلوگیری از ایجاد علائم نامطلوب پس از تزریق چربی بسیار مهم و اساسی هستند.
بعد از تزریق چربی، انتخاب مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد مغذی باشند، می تواند بسیار مهم باشد. این مواد غذایی به شما کمک می کنند تا به سرعت پوست صورت شما ترمیم شود و نتایج بهتری از تزریق چربی بدست آورید.
