روشهای رشد سریع و تقویت ناخنها
ناخنها از مهمترین قسمتهای ظاهری بدن هر فرد هستند، که در دید اول بسیار به چشم میآیند.
همین امر موجب میشود تا رسیدگی به آنها در اولویت اصلی هر بانویی قرار گیرد.
در این مقاله سعی داریم به بررسی روشهای تقویت و رسیدگی به آنها بپردازیم.
سرعت رشد ناخنهای دست چقدر است؟
ناخن های شما با سرعت متوسط 3.47 میلی متر در ماه یا تقریباً یک دهم میلی متر در روز رشد میکنند.
اگر به طور اتفاقی ناخن خود را از دست دهید، ممکن است شش ماه طول بکشد تا کاملاً رشد کند. ناخن های دست شما اغلب سریعتر از بقیه رشد می کنند.
همچنین در طول روز و در تابستان با سرعت بیشتری رشد میکنند.
اگرچه ممکن است به نظر برسد که هیچ گونه دلیلی برای چگونگی رشد ناخن های شما وجود ندارد.
اما چند عامل اساسی در سرعت رشد تأثیرگذار هستند.
چه عواملی در رشد سریع ناخنها تاثیر دارند؟
1- موقعیت ناخنها:
ناخن های دست اغلب سریعتر رشد میکنند اما چون شما بیشتر از دست خود استفاده میکنید. این کار خطر برخورد ضربه را افزایش میدهد.
در صورت بروز آسیب، بدن شما به طور طبیعی خون و مواد مغذی بیشتری را به منطقه میفرستد تا به ترمیم آن قسمت کمک کند. در نهایت این هجوم مواد مغذی ممکن است رشد آن را تسریع کند.
سرعت رشد نیز بستگی به این دارد که ناخن روی کدام انگشت شما قرار دارد.
2- سن:
سن با میزان سرعت رشد ناخن همراه است.
معمولا با بالارفتن سن میزان رشد ناخن کمتر میشود. این تغییر سرعت ممکن است به این دلیل باشد که گردش خون با افزایش سن کند میشود.
3- هورمونها:
هورمون های شما نیز میتوانند بر این میزان تأثیر بگذارند.
به عنوان مثال بارداری را در نظر بگیرید.
در این مدت، زنان با یک منبع معتبر افزایش ناگهانی و چشمگیر استروژن و پروژسترون را تجربه میکنند.
ثابت شده است که این تغییرات هورمونی منجر به رشد سریع ناخن در دوران بارداری میشود، اما سرعت رشد ناخن را در دوران شیردهی کاهش میدهد.
در خارج از بارداری، بلوغ معمولاً پر آشوب ترین زمان برای سطح هورمون های شما است. گفته میشود که رشد ناخن در دوران بلوغ به اوج خود میرسد و با متعادل شدن سطح هورمونهای بدن و با
کاهش سن کاهش مییابد.
4- سلامتی کل بدن:
شرایط مزمن میتواند در رشد ناخن و همچنین شکل و ظاهر کلی ناخن ها تأثیر بگذارد.
شرایطی مانند:
- پسوریازیس
- لوپوس
- بیماری کلیوی
- بیماری کبد
- بیماری تیرویید
اگر به دیابت یا سایر مشکلات گردش خون مبتلا هستید، حتماً ناخن های خود را از نزدیک کنترل کنید. در صورت آسیب دیدگی ناخن یا مشاهده موارد غیرمعمول با پزشک خود مشورت کنید.
5- گرفتن ناخن:
ناخن گرفتن مکرر باعث میشود ناخن های شما کمی سریعتر رشد کنند. برش منظم خطرات مشابه جویدن ناخن را ندارد، بنابراین اگر میخواهید ناخن های بلندتری داشته باشید، کوتاه کردن راه
بهتری است.
6- مانیکور و پدیکور:
مانیکور و پدیکور روشهایمراقبتی هستند که با اعمال روی ناخنهای شما و منظم کردن آنها و سپس دورگیری ناخن، با تاثیری که روی کوتیکول ناخن شما دارد، باعث رشد بیشر آنها میشود.
سرعت رشد ناخنهای پا چقدر است؟
رشد ناخن های پا بسیار کندتر از ناخن های دست شما است. آنها با سرعت متوسط 1.62 میلی متر در ماه رشد میکنند.
و اگر ناخن پا را از دست دهید ممکن است یک سال و نیم طول بکشد تا کاملاً دوباره رشد کند. این زمان سه برابر بیشتر از زمان رشد مجدد ناخن دست شماست.
این اتفاق به این دلیل است که ناخن های پا معمولاً کمتر از ناخن های دست شما آسیب میبینند. اگرچه ممکن است انگشت پا را به این ور و آن ور بزنید اما این افزایش ناگهانی گردش خون تأثیری
پایدار نخواهد داشت.
چگونه میتوان سرعت رشد ناخنها را بیشتر کرد؟
اگرچه هیچ روش اثبات شده علمی برای رشد سریع ناخن ها وجود ندارد، اما تعدادی روش برای افزایش سلامت کلی ناخن ها وجود دارد.
روش های زیر به تقویت ناخن های شما کمک میکند و از شکستن آنها جلوگیری میکند و به آنها اجازه میدهد بهتر رشد کنند.
مصرف زینک:
زینک برای بسیاری از واکنشها در بدن شما از جمله رشد و تقسیم سلولها لازم است. ناخن ها از نوعی سلول تشکیل شده اند که به سرعت رشد و تقسیم میشوند.
به دلیل این تولید سریع، به یک منبع ثابت زینک نیاز دارد تا رشد ناخن را تقویت کند.
مصرف بیوتین:
محققان دریافتند که مصرف هر روز 2.5 میلی گرم بیوتین باعث کاهش شکستگی و افزایش سلامت کلی ناخن میشود.
بیوتین نوع مهمی از ویتامین B است که به بدن اجازه میدهد غذا را به انرژی تبدیل کند. همچنین به عنوان مکمل برای تقویت قدرت مو و ناخن بسیار توصیه میشود.
بیوتین را به طور طبیعی میتوان در موارد زیر یافت:
- مخمر ابجو
- تخم مرغ پخته شده
- مغزها و آجیلها
- غلات کامل
- سویا و لوبیاهای
- گل کلم
- موز
- قارچ
از محلولهای استحکام بخش ناخن استفاده کنید:
محلولهای سفت کننده ناخن ها همچنین ممکن است باعث تقویت ناخن و کاهش شکستگی شود. با این حال، متخصصان میگویند از استفاده طولانی مدت خودداری کنید، زیرا در واقع با گذشت زمان
می توانند ناخن را خرد کنند.
تقویت کننده های حاوی فرمالدئید یا فرمالین را محدود یا از آنها اجتناب کنید.
از ناخن های مصنوعی و لاک های خودداری کنید. استفاده مکرر از ناخن های مصنوعی یا لاک ها میتواند خطر شکستگی ناخن شما را افزایش دهد.
ناخن های خود را مرتب کنید. تمیز نگه داشتن ناخن ها کلیدی در سلامت کلی ناخن ها است. ناخنهای خود را مرتب کنید و استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید!
نرمی ناخن ها باعث میشود که بیشتر در معرض شکستگی قرار بگیرند که این امر نیاز به رشد مجدد ناخن را افزایش میدهد.
برای جلوگیری از شکستن ناخن، به طور معمول متخصصان محلولهای ناخن را توصیه میکنند. اینها موادی هستند که مانند لاک روی ناخن ها زده میشوند.
این روش در تقویت ناخن ها و جلوگیری از شکستگی در کوتاه مدت مفید است. با این حال، متخصصان میگویند استفاده طولانی مدت از محلول ناخن باعث میشود ناخن ها ضعیف شده و مستعد
شکستگی شوند.
عوامل مختلفی روی سرعت رشد ناخن ها تأثیر دارند. اگرچه بیشتر این عوامل از کنترل شما خارج است، اما میتوانید با رعایت بهداشت ناخن به روند رشد آن کمک کنید.
اگر احساس میکنید ناخن هایتان به طور غیرمعمولی و کند رشد میکنند یا تغییر رنگ یا علائم دیگری دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
علائم شما ممکن است به کمبودهای تغذیه ای یا یک بیماری زمینه ای دیگر مرتبط باشد.
نقش ناخن ها در سلامتی شما:
ناخن ها از لایه های زیادی از یک پروتئین سخت به نام کراتین ساخته شده اند. ناخن های شما شاخص مهمی برای سلامت کلی شما هستند.
ناخن های سالم باید صاف و سخت، فاقد هرگونه فرورفتگی و شیار و از نظر رنگ ثابت باشند.
اگر ناخن های شما آهسته تر از حد متوسط رشد میکنند و دوست دارید سریعتر رشد کنند، چندین روش درمان خانگی و نظافت وجود دارد که میتواند به شما کمک کند.
یک پاسخ
سلام سوال من اینکه ناخن اصلی که زیرکاشت اگرخیلی بلندشه که اززیرکاشت نمیزنه بیرون پس کجامیره چطورمیشه