۱۰ روش برای داشتن پاهایی نرم و لطیف
معمولا بانوان به دلیل اینکه بیشتر در معرض نور خورشید هستند و تابش امواج ماورای بنفش حاصل از نور خورشید، ممکن است باعث پیری زودرس و چروک پوستی پا شود
پس باید سعی کنند بیش از پیش به اندام خود رسیدگی کنند.
اما مسئله ای که قرار است در این مقاله به آن بپردازیم، این است که چگونه می‌توانیم به طراوت و شادابی پاهای خود کمک کنیم؟
اگر می‌خواهید به لطافت پاهای خود کمک کنید، باید بیشتر از قبل به رسیدگی از آن‌ها توجه کنید.
با این ۱۰ نکته مراقبت از پوست، تمام چشم ها به سمت پاهای شما خواهد بود.
۱- استفاده از برس خشک:
برس زدن به صورت خشک نه تنها سلولهای مرده پوست را از بین می‌برد. بلکه به طور چشمگیری ظاهر پوست را بهبود می‌بخشد، گردش خون پا را تقویت می‌کند.
در نهایت جذب موثرتر مرطوب کننده کمک می‌کند.
قبل از ورود به حمام، از یک حرکت رو به بالا با استفاده از برس خشک استفاده کنید.
اگر از لکه های خشک و تیره روی زانو رنج می‌برید، حتماً برس را به طور مرتب خشک کنید و سپس روی این مناطق بکشید. در نهایت از روغن نارگیل روی این مناطق استفاده کنید.
سپس می‌توانید با دوش گرفتن به پوست نرم و لطیف خود برسید.
پاک کننده های طبیعی که از نارگیل و نیشکر گرفته شده، آلودگی های جمع شده را از بین می‌برند، در این بین عصاره آناناس به آرامی رنگ پوست را روشن می‌کند و باعث می‌شود پوست دوباره جوان
و شاداب شود.
۲- اسکراب (لایه بردار) استفاده کنید:
یکی از کلیدهای بدست آوردن “درخشش پوست”، لایه برداری منظم پا است.
همیشه سعی کنید که از یک لایه بردار کاملاً طبیعی برای بدن خود استفاده کنید.
اسکراب قند به همراه نارگیل و کریستال های تازه نیشکر، حاوی آلفا هیدروکسیل طبیعی است که سلول های پوستی را به آرامی از بین می‌برد، پوست شما را تمیز و منافذ پوست را پاک می‌کند.
این کار به بالابردن رطوبت پوست شما کمک بزرگی کرده و باعث درخشش آن می‌شود.
۳- استفاده از مرطوب کننده:
معمولا با شنا نکردن در آب کلر، تهویه نا مطبوع، وجود مواد شیمیایی در آب و قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند باعث خشکی پوست در ماه های تابستان شود.
از دوش های گرم و بخار که می‌توانند خشکی پوست را تشدید کنند، خودداری کنید. همیشه هنگامی که پوست هنوز مرطوب است، مرطوب کننده خود را استفاده کنید.
لوسیون بدن هایی که عصاره نارگیل، انبه و آناناس دارند را امتحان کنید. این ترکیبات مغذی به همراه عصاره مغزها که با شیر نارگیل تازه مخلوط شده اند، به سرعت پاهای شما را آبرسانی، تغذیه و
محافظت می‌کنند.
این مواد شبکه های پیوسته و کاملی از مواد مغذی و ویتامین های ضروری برای نیازهای روزانه به پوست شما هستند و باعث نشاط و لطافت پوست پا می‌شوند. سریع جذب می‌شود و پوست را مرطوب
نگه می‌دارد.
۴- آب بنوشید:
شاید این را متوجه نشوید اما نوشیدنی‌ها و کوکتلهای تابستانی مانند موهیتو ،می‌تواند آب را در زیر پوست شما جمع کند و به رطوبت‌رسانی پوست شما کمک کند. اگر می‌خواهید پوست شما
مرطوب، سالم و درخشان به نظر برسد، باید علاوه بر لایه برداری و مرطوب سازی از آب بیشتری برای نوشیدن استفاده کنید.
۵- از ضد آفتاب استفاده کنید:
بارها و بارها شنیده اید که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، جلوگیری از چروک های مزاحم، رنگدانه ها و سایر علائم پیری زودرس، باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید.
متأسفانه، وقتی افراد وارد مکان‌هایی می‌شوند که دارای آفتاب زیادی است، به اشتباه شروع به زدن ضدآفتاب م‌کنند. در حالی که باید ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، ضد آفتاب بزنید
ضد آفتاب شما نیاز به زمان دارد تا به داخل پوست نفوذ کرده و شروع به کار کند. چند دقیقه اول که شما در معرض آفتاب هستید، پوست شما بسیار آسیب پذیر است.
۶- به کف و پاشنه پاهای خود رسیدگی کنید:
پا برهنه راه رفتن یکی از مواردی است که می‌تواند به پوست پاهای شما آسیب برساند. قرار گرفتن مداوم در معرض هوا باعث خشک شدن پوست و ایجاد پینه می‌شود.
اگر نمی توانید برای پدیکور منظم به آبگرم بروید؛ هنگام دوش گرفتن یا استحمام، پاهایتان را با سنگ پوکه تمیز کنید.
به محض این که از زیر دوش بیرون می‌روید، پاشنه های خود را با کره بدن یا لوسیون مخصوص چرب کنید. تا حد امکان پای خود را مرطوب نگه دارید.
۷- شیو صحیح:
آیا می‌دانید شیو کردن و تراشیدن مو پا بهتر است عصر انجام شود؟ یکی از بدترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید اصلاح درست قبل از آفتاب زدگی در هنگام حساسیت پوست است.
شما باید به پوست خود فرصت دهید تا از هرگونه قرمزی یا تحریک دور بماند.
از فوم‌ها و ژل‌های مخصوص شیو استفاده کنید و سپس ژیلت را روی بدن خود بکشید.
۸- ورزش مخصوص پا:
پاهای ما همانند سایر قسمت‌های بدن، نیاز به ورزش و رسیدگی دارد.
استفاده از یک سری ورزش‌های مخصوص پا، کمک زیادی به تقویت عضله‌های شما و در نتیجه بهبود گردش خون در این منطقه می‌شود.
۹- گردش خون خود را افزایش دهید:
قبل از اینکه از زیر دوش خارج شوید، ۵ ثانیه به بدن خود آب سرد و سپس آب گرم بدهید، سر دوش را از مچ پا تا باسن برسانید و سه بار تکرار کنید. این کار یک اثر شوک کننده ایجاد می‌کند و گردش
خون شما را کاهش می‌دهد، که به پوست کمک می‌کند رطوبت شما را جذب کند.
۱۰- ماساژ دادن:
چنانچه استفاده منظم از ماساژدرمانی می‌تواند برای شما هزینه بر باشد، می‌توانید بدن خود را با استفاده از حمام و سپس روغن تراپی ماساژ دهید.
در این حالت بدن شما به سرعت روغن را جذب می‌کند و باعث جوان سازی، تجدید، آبرسانی و تغذیه پوست شما می‌شود.
از انگشتان شست خود استفاده کنید و از مچ پا تا پشت ساق پا و زانوهای خود را ماساژ دهید. این کار را برای هر پا حدود دو دقیقه انجام دهید. عضلات سفت پای خود را کشیده و اگر پاهای شما پف کرده
است، به آرامی ساق پا را فشار دهید و دستان خود را از مچ به سمت بالا ماساژ دهید.
پوست با ارزش ترین قسمت بدن شما است و فوق العاده تحت تأثیر همه جنبه های زندگی شماست، از آنچه می‌خورید، تا آنچه می‌پوشید، تا جایی که زندگی می‌کنید.
با استفاده از یک روال مناسب مراقبت از پوست قادر خواهید بود با علائم پیری مبارزه کنید، و از بیماری های احتمالی جلوگیری می‌کند.
لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره دقیق‌تر با کارشناسان کلینیک ایرانیان با شماره تماس ۰۲۱.۷۵۹۰۰ تماس حاصل فرمایید.
خوب بود