زنجبیل برای لاغری معجزه می کند!!! آیا این حرف را باور می کنید؟ امروز در طول جلسه ای که با پزشک متخصص ما داشتیم، حرفی مطرح شد که پس از شنیدن آن گفتیم خالی از لطف نیست که شما هم در مورد آن بیشتر بدانید. این روز ها بیشتر افراد به دنبال راهکاری ساده برای لاغر شدن هستند. برخی از شواهد نشان می دهند که زنجبیل اثر زیادی بر روی کاهش وزن دارد و به خاطر بی خطر بودنش، افراد می توانند از آن در نوشیدنی و غذا های خود استفاده کنند. پس تا به اینجا متوجه می شویم که بله، زنجبیل هم می لاغر کننده باشد اما چگونه؟ بیایید با یک دیگر به طور دقیق این مسئله را بررسی کنیم.
آیا زنجبیل برای لاغری مفید است؟
در جواب این سوال که آیا زنجبیل برای لاغری مفید است؟ باید بگوییم که بله! با استناد به منبعی معتبر در سال ۲۰۱۷ میلادی، ترکیباتی به اسم های زینگرون و شوگاول در ساختار زنجبیل وجود دارند که می توانند باعث لاغری شوند. به طور کلی، زینگرون و شوگال این توانایی را دارند که منبع قابل اعتمادی در فرایند چربی سوزی بدن باشند. از طرفی در یک مطالعه بزرگ در سال ۲۰۱۵ میلادی به زنان چاق دو قرص ۱ گرمی از پودر زنجبیل به مدت ۱۲ هفته داده شد.
این گروه نسبت به گروهی که دارونما می خوردند، کاهش زیادی در اشتها و همچنین وزن خود تجربه کردند. حتی اثر این دارو در بیمارانی که دارای مجموعه به خصوصی از ژن بودند، بارزتر هم بود. این آزمایش می تواند به خوبی نشان دهند که زنجبیل برای لاغری مناسب است و همچنین در کاهش دادن وزن در برخی از افراد حتی بهتر از سایر دارو های گیاهی عمل می کند.
خواص زنجبیل برای لاغری چیست؟
خواص زنجبیل برای لاغری مثال زدنی نیست! این گیاه دارویی در جایگاه خودش معجزه می کند و بدون ایجاد هیچ خطری به کاهش وزن بدن می انجامد. خواص زنجبیل برای لاغری عبارتند از:
- بهبود متابولیسم و فرایند چربی سوزی با مصرف زنجبیل
- تقویت کردن فرآیند هضم با افزایش دادن تولید بزاق، صفرا و همچنین گوشت معده
- کنترل کردن دیابت با افزایش دادن حساسیت به انسولین و همچنین ترخیص گلوکز
- کاهش دادن میزان چربی جذب شده از اندام روده
- تقویت کردن سیستم ایمنی بدن
- تنظیم کردن قند خون
- ترویج دادن احساس سیری
- کاهش دادن کلسترول خون
- کمک کردن به مدیریت وزن
- برطرف کردن حالت تهوع
- کاهش دادن التهاب روده
- افزایش دادن گرمازایی
مزایای زنجبیل برای سلامتی
مزایای زنجبیل برای سلامتی بسیار زیاد است و با مصرف به اندازه آن می توان اکثر بیماری های بدن را از بین برد. مزایای زنجبیل برای سلامتی عبارتند از:
- زنجبیل برای دستگاه گوارش به ویژه معده بسیار مفید است.
- زنجبیل باعث کاهش التهاب و همچنین درد های مفصلی می شود.
- از زنجبیل می توان برای درمان کردن مشکلات ریوی استفاده کرد.
- زنجبیل در برطرف کردن حالت تهوع خانم های باردار موثر است.
- این ماده به بهتر شدن گردش خون و همچنین کاهش دادن قند خون کمک زیادی می کند.
نحوه استفاده از زنجبیل برای لاغری
نحوه استفاده از زنجبیل برای لاغری در رسیدن به کاهش وزن از اهمیت زیادی برخوردار است. به طور کلی، بهترین راه جهت مصرف زنجبیل برای لاغری، یافتن یک منبع قوی و خوشمزه می باشد که سبک زندگی فرد را لذت بخش کند. ما در این تیتر آسان ترین راه های مصرف این گیاه را برایتان شرح می دهیم تا بتوانید با انتخاب کردن یکی از آن ها از تمام فواید زنجبیل بهره مند شوید.
طرز تهیه چای زنجبیل برای لاغری
چای زنجبیل یک طعم گرم و تند دارد و مصرف آن پس از غذا باعث هضم راحت تر می شود. طرز تهیه چای زنجبیل برای لاغری به صورت زیر است.
مواد لازم: زنجبیل تازه و آب (یک لیوان)
طرز تهیه: آب را بر روی حرارت متوسط بگذارید و صبر کنید تا جوش بیاد. ریشه های زنجبیل رنده شده را اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه بجوشانید. در مرحله بعد، این ترکیب را صاف کنید و در صورت تمایل کمی عسل به اضافه کرده و به طور گرم بنوشید.
خوردن زنجبیل ناشتا
خوردن زنجبیل ناشتا و پیش از هر وعده غذایی موجب تحریک متابولیسم و همچنین سوخت و ساز بدن می شود. همچنین به هضم بهتر غذا، پایین آوردن میزان کورتیزول و افزایش دادن انرژی کمک زیادی می کند. اگر هدف شما چربی سوزی یا لاغری است، بهترین راه مصرف زنجبیل به صورت ناشتا می باشد. حتی ترکیب کردن زنجبیل با لیمو ترش و نمک هم قبل از غذا میتواند اشتهایتان را کنترل کند. به خاطر آن که گاهی از مواقع مصرف کردن زنجبیل در شب موجب اختلال در خواب می شود به شما توصیه می کنیم که آن را به صورت ناشتا و نهایت پس از صبحانه مصرف کنید.
مخلوط دارچین و زنجبیل برای لاغری
مخلوط دارچین و زنجبیل برای لاغری، یک ترکیب بی نظیر و خوشمزه است و به صورت زیر تهیه می شود.
مواد لازم: دارچین، آب و زنجبیل
طرز تهیه: یک چهارم قاشق چایخوری از پودر دارچین را با یک فنجان آب مخلوط کرده و یک شب صبر کنید. صبح روز بعدی مخلوط را از یک صافی رد کنید و بر حرارت بگذارید تا زمانی که بجوشد. در مرحله بعدی یک تکه زنجبیل خشک به ترکیب اضافه کنید و بگذارید 2 دقیقه بجوشد. سپس ترکیب را از روی گاز بردارید و پس از صاف کردنش، آن را بنوشید.
زردچوبه و زنجبیل برای لاغری
زردچوبه و زنجبیل برای لاغری، ترکیبی با طعم دلپذیر با خواصی بی شمار است. این ترکیب نه تنها نوعی نوشیدنی کم کالری است، بلکه هیچگونه کافئینی هم ندارد و می تواند عنصری موثر در بهبود یافتن سلامتی بدن در نظر گرفته شود. این نوشیدنی به خاطر افزایش دادن متابولیسم بدن، به کم کردن وزن و همچنین چربی سوزی کمک زیادی می کند. طرز تهیه دمنوش زردچوبه و زنجبیل برای لاغری به شرح زیر می باشد.
مواد لازم: پودر زنجبیل، پودر زردچوبه، آبلیموی تازه، عسل، آب جوش
طرز تهیه: یک قاشق چایخوری از پودر زنجبیل را با نصف قاشق چایخوری زردچوبه در داخل یک لیوان آب جوش بریزید. سپس یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری آبلیمو (لیمو ترش) به آن اضافه کنید و بگذارید حدود 5 دقیقه بماند و سپس از صافی رد کرده و نوش جان کنید.
چای سبز و زنجبیل برای لاغری
خیلی از افراد از چای سبز و زنجبیل برای لاغری استفاده می کنند اما چرا؟ به طور کلی چای سبز یک طبع سردی دارد اما طبیعت گیاه زنجبیل، گرم و خشکی است. با ترکیب شدن این دو ماده با یک دیگر، دمنوش متعادلی ایجاد خواهد شد که برای همه مزاج ها مناسب می باشد. در کل چای سبز و زنجبیل، به کاهش وزن کمک زیادی می کند که به خاطر ترکیبات موجود در ساختار این دو گیاه است. در ساختار چای سبز ترکیباتی همچون کاتچین، کافئین و تیانین وجود دارند که به افزایش دادن متابولیسم و سوزاندن چربی های بدن کمک زیادی می کنند. از طرفی هم زنجبیل می تواند بسیاری از مشکلات گوارش همچون افزایش اسید معده را کنترل کند و باعث هضم غذا شود. بنابراین، مصرف کردن روزانه چای سبز با زنجبیل به اشخاصی که به فکر کاهش وزن هستند، پیشنهاد می شود. طرز تهیه چای سبز و زنجبیل برای لاغری به شرح زیر است.
مواد لازم: زنجبیل تازه، چای سبز، آب، عسل
طرز تهیه: یک برش کوچک از زنجبیل تازه یا نصفی از قاشق چای خوری از پودر زنجبیل را با یک قاشق چای خوری چای سبز، به یک لیوان آب جوش اضافه کنید. سپس در لیوان را بگذارید و اجازه بدهید که 3 الی 4 دقیقه ترکیب در همین حالت باقی بماند. در مرحله بعدی، دمنوش را با صافی، صاف کنید و با مقداری عسل میل نمایید.
خواص زنجبیل و عسل برای لاغری
آیا در مورد خواص زنجبیل و عسل برای لاغری چیزی می دانید؟ این دو ترکیب دارای خاصیت ضد چاقی خوبی هستند و از مفید ترین ترکیب غذایی به منظور کاهش وزن به حساب می آیند. همچنین این دو ماده برای افزایش دادن جذب مواد مغذی، سوخت و ساز بدن و تحریک هضم بهتر مفید هستند. مطالعات اخیر نشان داده است که ترکیب جینجرول موجود در زنجبیل اثرات ضد چاقی بر روی بدن دارند. همچنین کافئین موجود در ساختار زنجبیل به هضم کردن غذا و کاهش دادن اشتها کمک زیادی می کند. عسل و زنجبیل دمای بدن را زیاد می کنند که نتیجه آن افزایش سوخت و ساز بدن و کالری سوزی است.
مواد لازم: زنجبیل، عسل
طرز تهیه: به طور کلی، راه های بسیاری برای مصرف کردن عسل با زنجبیل وجود دارند، ولی بهترین راه ممکن تهیه دمنوش است. برای این کار می توانید زنجبیل تازه را به صورت نازک ببرید و در درون یک شیشه تمیز گذاشته و بر روی آن عسل بریزید. پس از یک شبانه روز شما می تواند این ترکیب را با آب گرم و چایی مخلوط کرده و نوش جان کنید.
بهترین زمان خوردن دمنوش زنجبیل برای لاغری چه زمانی است؟
بهترین زمان خوردن دمنوش زنجبیل برای لاغری اول صبح است. وقتی که اول صبح از دمنوش زنجبیل استفاده کنید، این نوشیدنی به شروع متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما کمک زیادی می کند و همچنین می تواند فرآیند هضم بدنتان را در مسیر درستی نگه دارد. البته شما می توانید در هر زمانی که دوست دارید، این نوشیدنی را میل کنید؛ ولی در کل، بهترین موقع مصرف آن اول صبح می باشد.
عوارض جانبی مصرف زیاد زنجبیل برای لاغری
عوارض جانبی مصرف زیاد زنجبیل برای لاغری موضوعی است که نمی توانیم از آن چشم پوشی کنیم. مثل همه داروهای گیاهی، استفاده زیاد از زنجبیل هم خطرناک است و هم ممکن است تداخل دارویی با داروهای دیگر داشته باشد. عوارض جانبی مصرف زنجبیل رایج نیستند، ولی عبارتند از:
- سوزش سر دل
- نفخ و گاز معده
- دل درد
- سوزش دهان
آژانس خلاقیت کوانتا
