بعد از کاشت مو چی بخوریم؟

پس از کاشت مو، تغذیه مناسب یکی از عوامل مهم و ضروری در بهبود سریع تر زخم ها و تقویت رشد موهای کاشته شده است. به عبارت دیگر، فولیکول های تازه پیوند خورده برای تثبیت، رشد و تقویت خود به مواد مغذی نیاز دارند که می توانند آن ها را از طریق رژیم غذایی مناسب تامین کنند. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها باعث تقویت ریشه های مو، افزایش جریان خون در پوست سر و کاهش التهاب می شود. به همین دلیل، آگاهی از خوراکی های مفید و مضر پس از کاشت مو برای حفظ سلامت موهای جدید و جلوگیری از آسیب دیدگی آن ها امری بسیارضروری است. در این مطلب، به بررسی مواد غذایی مفید و مضر پس از کاشت مو خواهیم پرداخت تا شما بتوانید با رعایت نکات تغذیه ای مناسب، نتیجه بهتری از عمل کاشت موی خود بگیرید.

غذاهای مفید بعد از کاشت مو

بعد از کاشت مو، مصرف غذاهای مقوی و سرشار از مواد مغذی برای بهبود سریع تر زخم ها اهمیت بسیار زیادی دارد. بعضی از غذاهای مفید بعد از کاشت مو عبارتند از:

خوردن پیاز بعد از کاشت مو

پیاز بعد از کاشت مو با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود یکی از مواد غذایی مفید می باشد که نقش مؤثری در بهبود پوست سر پس از کاشت مو دارد. این ماده مغذی با افزایش جریان خون در ناحیه کاشت، فولیکول های مو را تقویت می کند. علاوه بر این، پیاز سرشار از گوگرد است که باعث استحکام و ضخامت موها شده و از شکنندگی آن ها جلوگیری می کند. خاصیت ضد التهابی پیاز، تورم و قرمزی پوست سر را کاهش داده و محیطی مناسب برای رشد سالم موها ایجاد می کند.

از آن جایی که تغذیه مناسب پس از کاشت مو اهمیت بسیاری دارد، مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. بنابراین بهتر است، آن را به شکل خام در سالاد، به صورت پخته در غذاهای مختلف یا حتی به شکل آب پیاز در ترکیب با سایر مواد مغذی استفاده کنید. افرادی که حساسیت گوارشی دارند، آن را به اندازه ای متعادل مصرف کنید تا دچار مشکلاتی مانند سوزش معده نشوید.

خوردن چای بعد از کاشت مو

برای مصرف چای پس از کاشت مو دقت و توجه بسیاری کنید، زیرا ترکیبات موجود در چای بر فرآیند بهبودی و نتایج نهایی تاثیرگذار هستند. کافئین موجود در چای باعث افزایش فشار خون و گشاد شدن رگ های خونی می شود، این موضوع منجر به خونریزی بیشتر در نواحی کاشت شده و تاخیر در بهبودی زخم ها می گردد. به همین دلیل، تا دو هفته پس از عمل کاشت مو از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای سیاه خودداری کنید. بنابراین، بهتر است مصرف چای را تا چند هفته پس از کاشت مو محدود کرده (در طول روز یک لیوان مشکلی ندارد) و به جای آن از دمنوش های گیاهی مانند چایی سبز استفاده کنید. روزانه دو تا سه فنجان چای سبز برای تقویت رشد موها و جلوگیری از ریزش آن ها مصرف کنید.

آب هویج بعد از کاشت مو

آب هویج منبعی غنی از ویتامین A و بتاکاروتن می باشد، به همین خاطر نقش مهمی در تقویت و رشد موها پس از کاشت مو دارد. ویتامین A موجود در هویج باعث تولید سبوم که مرطوب کننده طبیعی پوست سر هستند، می شود. همچنین در حفظ سلامت فولیکول های مو بسیار موثر می باشند. مصرف آب هویج پس از کاشت مو باعث بهبودی سریع تر زخم ها و کاهش التهاب های ناشی از عمل می شود.

همچنین، خاصیت آنتی اکسیدانی هویج از فولیکول های مو در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. به همین خاطر، تا چند هفته پس از کاشت مو چند لیوان آب هویج در رژیم غذایی خود قرار دهید تا به تقویت ریشه های مو و تسریع روند بهبودی کمک شود.

خوردن تخمه بعد از کاشت مو

مصرف تخمه، به خصوص تخمه آفتابگردان پس از کاشت مو باعث بهبود و تسریع روند بهبودی می شود. تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین E است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و باعث بهبودی بافت های آسیب دیده و تقویت فولیکول های مو می شود. علاوه بر ویتامین E، تخمه آفتابگردان حاوی مواد مغذی دیگری مانند منیزیم و کلسیم است. به همین خاطر، در سلامت کلی بدن و موها تاثیرگذار می باشد.

با این حال، مصرف تخمه باید با احتیاط و در حد تعادل باشد. تخمه ها چربی های مفید بسیاری دارند، اما مصرف بیش از حد آن باعث افزایش کالری دریافتی و مشکلات مرتبط با وزن می شود. از تخمه های کم نمک یا بدون نمک استفاده کنید تا از افزایش مصرف سدیم جلوگیری شود.

خوردن فلفل بعد از کاشت مو

مصرف فلفل پس از کاشت مو نیازمند توجه بسیاری است، زیرا تاثیرات متفاوتی بر روند بهبودی و رشد موها دارند. فلفل ها به خصوص فلفل دلمه ای، سرشار از ویتامین C می باشد یعنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم ها می شود. همچنین، ویتامین A موجود در فلفل ها بر سلامت پوست سر و فولیکول های مو تاثیرگذار است.
با این حال، مصرف غذاهای تند و حاوی فلفل زیاد بلافاصله پس از کاشت مو باعث ایجاد مشکلاتی می شود. غذاهای تند باعث افزایش تعریق شده که این امر بر روند بهبودی زخم ها تاثیر منفی می گذارد. تعریق بیش از حد محیطی مرطوب ایجاد می کند که برای رشد باکتری ها مناسب است و خطر عفونت را افزایش می دهد. بنابراین، در هفته های اولیه پس از کاشت مو، مصرف غذاهای تند و فلفل را محدود کنید تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری شود.

مصرف گوشت قرمز بعد از کاشت

مصرف گوشت قرمز پس از کاشت مو که منبعی غنی از پروتئین و آهن می باشد، می تواند تاثیر مثبتی بر فرآیند بهبود و رشد موهای تازه کاشته شده داشته باشد. پروتئین موجود در گوشت قرمز باعث تقویت فولیکول های مو و تولید کراتین می شود، که برای رشد و استحکام موها ضروری است. همچنین، آهن موجود در گوشت قرمز با افزایش تولید هموگلوبین، فولیکول های مو را بهبود بخشیده و باعث رشد بهتر موها می شود.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در هفته دو تا سه بار، هر بار حدود 100 گرم گوشت قرمز بدون چربی مصرف کنید تا نیاز بدن به پروتئین و آهن تأمین گردد. برای افزایش جذب آهن، گوشت قرمز را با سبزیجات برگ دار مانند اسفناج مصرف کنید.

بهترین غذا بعد از کاشت مو

غذاهایی که تاثیر بسیاری بر روند بهبودی و رشد مو بعد از کاشت دارند، عبارتند از:

• تخم مرغ
  یکی از بهترین منابع پروتئینی تخم مرغ می باشد که در رشد و ترمیم مو بسیار تاثیرگذار است. پروتئین موجود در تخم مرغ باعث ساخت کراتین، که ساختار اصلی موهاست می شود. علاوه بر این، تخم مرغ حاوی بیوتین است که نقش مهمی در تقویت فولیکول های مو و جلوگیری از ریزش آن ها دارد. مصرف روزانه تخم مرغ باعث تسریع فرآیند بهبودی پس از کاشت مو می شود.

• ماهی سالمون
  ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است که در پوست سر و رشد مو تاثیرگذار است. امگا-3 باعث افزایش جریان خون به پوست سر می شود، که این امر باعث رشد بهتر موها و تقویت فولیکول ها خواهد شد. همچنین، ماهی سالمون دارای پروتئین های با کیفیت بالا و ویتامین های گروه B است که برای حفظ سلامت موها ضروری هستند.

• شکلات تلخ
  شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که در کاهش التهاب و بهبود گردش خون تاثیرگذار هستند. مصرف متعادل شکلات تلخ باعث بهبود اکسیژن رسانی به پوست سر و فولیکول ها شده و روند بهبودی پس از کاشت مو را تسریع می کند. همچنین، شکلات تلخ در تقویت ساختار موها و جلوگیری از آسیب های محیطی تاثیرگذار است.

• گوشت مرغ بدون پوست
  گوشت مرغ بدون پوست منبعی عالی از پروتئین است که برای تقویت فولیکول های مو و رشد موهای جدید پس از کاشت بسیار ضروری است. پروتئین موجود در مرغ باعث ساخت کراتین موها و تقویت بافت های آسیب دیده و تسریع بهبودی می شود. همچنین، گوشت مرغ فاقد چربی های اشباع شده است و این موضوع در حفظ سلامت عمومی بدن تاثیرگذار می باشد.

• لوبیا و حبوبات
   حبوبات مانند لوبیا، عدس و نخود منابع غنی از پروتئین، آهن و زینک هستند که باعث تقویت فولیکول های مو می شود. پروتئین موجود در حبوبات برای رشد مو و بازسازی بافت های آسیب دیده نیز مفید است. علاوه بر این، آهن موجود در حبوبات در بهبود گردش خون و تامین اکسیژن به فولیکول های مو تاثیرگذار بوده و باعث تقویت و رشد بهتر موها می شود.

بهترین میوه بعد از کاشت مو

یکی از بهترین گزینه ها بعد از پیوند مو میوه ها هستند، زیرا دارای منابع غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر می باشند. میوه ها علاوه بر سلامت عمومی بدن، باعث رشد و تقویت موها نیز مفید می شود. به عنوان مثال، مصرف هندوانه به عنوان یک میوه آبدار، مایعات بدن را که عامل مهم رشد و بهبود فولیکول های مو مهم است، تامین می کند.

علاوه بر هندوانه، مصرف میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، کیوی و توت فرنگی بسیار مفید می باشد. این میوه ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و نقش مهمی در تولید کلاژن که برای استحکام پوست سر و تقویت موها ضروری است، دارند. همچنین، میوه هایی که حاوی ویتامین A هستند مانند هویج، کدو حلوایی و اسفناج، در حفظ سلامت پوست سر موثر بوده و برای رشد موها بسیار مهم هستند.

میوه هایی با محتوای بالای آنتی اکسیدان مانند انگور، بلوبری و آلبالو نیز از دیگر گزینه های مناسب برای تغذیه پس از کاشت مو هستند. این میوه ها از موها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و باعث روند بهبود می شوند. همچنین، مصرف میوه هایی که سرشار از پتاسیم مانند موز و آووکادو هستند در حفظ تعادل آب و الکترولیت های بدن موثر بوده و روند بهبودی را تسریع می دهند.

به صورت کلی، انتخاب مواد غذایی مناسب بعد از پیوند مو در سلامت عمومی بدن تاثیرگذار بوده و باعث بهبود فرآیند فولیکو ل های مو و تقویت موهای جدید می شود. به همین دلیل، رژیم غذایی متعادل و متنوعی را دنبال کرده و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و مواد غذایی مضر که روند بهبودی را مختل می کنند، اجتناب کنید.

ممنوعیات غذایی بعد از کاشت مو

همان طور که می دانید تغذیه سالم تاثیر مثبتی بر سلامت کلی مو دارد، عادات غذایی نادرست، به رشد مو آسیب رسانده و منجر به ریزش آن ها می شود. مصرف غذاهای سرخ کردنی و پر چرب پس از کاشت مو روند رشد موها را مختل می کند. به همین دلیل، سطح کلسترول خود را در حد تعادل حفظ کنید زیرا این کار باعث بهبود زخم ها و رشد سالم موها می شود. فست فودها که بیشتر اوقات فرآوری شده و چرب هستند، آسیب های جدی به سلامت بدن و مو وارد می کنند. بنابراین، بعد از کاشت مو از مصرف فست فود پرهیز کنید.

مصرف مواد قندی مصنوعی جذب پروتئین های مورد نیاز مو را مختل کرده و باعث اختلال در رشد آن ها می شود. پس از کاشت مو، مصرف نشاسته های فرآوری شده مانند نان سفید، کیک ها، پاستا و شیرینی ها باید محدود شود، زیرا این مواد باعث ریزش مو می شوند .نوشیدنی های الکلی جزء مواد مضر بعد از کاشت مو هستند که فولیکول های مو را ضعیف کرده و از رشد آن ها جلوگیری می کنند.