به ایرانیان بیوتی مگ خوش آمدید

درمان سلولیت پوست با 10 روش تخصصی و قطعی

درمان سلولیت پوست که بر اثر کاهش یا افزایش وزن به وجود می آید کار ساده ای نیست. سلولیت پوست که معمولا بیشتر در نواحی ران، بازو و شکم ایجاد می شود ظاهری نامناسب به پوست شما می دهد. اما خوشبختانه روش هایی برای درمان و کاهش سلولیت وجود دارد که در این مقاله از کلینیک ایرانیان به بررسی این روش ها پرداخته ایم.

درمان سلولیت پوست

فهرست مطالب

سلولیت یکی از عارضه های پوستی است که امروزه به دلیل سبک زندگی نامناسب بسیار شایع است. درمان سلولیت پوست با روش های خانگی بسیار سخت و زمان بر خواهد بود. خوشبختانه روش های کلینیکی غیر جراحی و بدون دردی وجود دارند که می توانند به درمان سلولیت کمک کنند. یکی از این روش های موثر کربوکسی تراپی است که موجب درمان ترک های پوستی و درمان سلولیـت می شود. در کلینیک ایرانیان کربوکسی تراپی زیر نظر پزشک متخصص انجام می شود و شما با خیال راحت می توانید از این خدمات بهره مند شوید. در ادامه به بررسی روش های موثر برای درمان سلولیت پوست پرداخته ایم.

درمان سلولیت پوست

این روزها به لطف وسایل ارتباط جمعی و فضای مجازی، خانم‌ها و آقایان بیشتر به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند. اما یک موضوعی که خانم‌ها را نسبت به گذشته حساس‌تر کرده است، سلولیت و چگونگی از بین بردن آن خواهد بود.

سلولیت شکم - درمان سلولیت پوست

سلولیت یا به انگلیسی cellulite، به شکلی از پوست گفته می‌شود که شامل یک سری برآمدگی‌ها یا فرورفتگی‌ها است. البته در زبان عامیانه، سلولیت با نام‌های دیگری از قبیل پوست پرتقالی یا حفره‌های پنیری هم شناخته می‌شود.

اگر به‌صورت کم یا زیاد دچار این مشکل شده‌اید و مشاهده آن روی ران، باسن، بالای بازو، شکم یا هر قسمت دیگری از بدن شما را آزار می‌دهد، بهتر است در ادامه مطلب همراه ما باشید.

سلولیت چیست ؟

اگر بخواهیم به زبان ساده بگوییم، وقتی چربی یک‌جا زیر پوست جمع شود، فرورفتگی‌ها و برآمدگی‌های خفیف و کم‌رنگی روی پوست ایجاد می‌شود که همان سلولیت است. در اصطلاح عامیانه می‌توان آن را به پوست پرتقال تشبیه کرد.

سلولیت از نظر علمی کمی هم پیچیده است، سلول‌های چربی در کیسه‌هایی جمع می‌شوند. در واقع این کیسه‌ها بین رشته‌های لایه‌های مختلف بافت پیوندی پوست نگه داشته می‌شوند.

برای مشاوره رایگان دریافت خدمات

اطلاعات خود را وارد کنید

تماس با ما

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(ضروری)

رشته‌های حاوی چربی، نمی‌توانند گسترش یابند یا تغییر شکل پیدا کنند؛ بنابراین وقتی‌که پوست کشیده (به دلیل افزایش وزن) یا فشرده می‌شود، گلبول‌های چربی از شکل طبیعی خارج و به داخل فشرده می‌شوند و توده‌های پرتقالی‌شکلی از چربی را تولید می‌کنند.

سلولیت ران - درمان سلولیت پوست

درجات سلولیت

سلولیت سه درجه دارد:

  • سلولیت درجه 1 یا خفیف که ظاهری شبیه به پوست پرتقال ایجاد می‌کند و حدود 1 تا 4 فرورفتگی سطحی بوجود می‌آورد که حالت افتادگی دارند.
  • سلولیت درجه 2 یا متوسط که حدود 5 تا 9 فرورفتگی در قسمت میانی ایجاد می‌کند و ظاهری شبیه پنیر کوتاژ بوجود می‌آورد.
  • سلولیت درجه 3 یا شدید که از نظر ظاهری شبیه تشک به نظر می‌رسد و بیش از 10 فرورفتگی عمیق روی پوست ایجاد می‌کند. این نوع سلولیت منجر به افتادگی شدید پوست می‌شود.

علت به وجود آمدن سلولیت چیست ؟

دلایل مختلفی را می‌توانیم برای این اتفاق نام ببریم. بعضی از این دلایل ریشه در ساختار بدنی شخص دارند و بعضی دیگر به خاطر رفتارهای ناسالم و اشتباه فرد اتفاق خواهند افتاد. در ادامه، رایج‌ترین دلایل ایجاد سلولیت را مطرح خواهیم کرد:

جنسیت

درست است که ابتلا به این مشکل شامل محدودیت جنسیتی نمی‌شود اما این اتفاق در خانم‌ها رایج‌تر است. دلیل این موضوع را می‌توان موارد زیر دانست:

  • آقایان از پوست محکم و ضخیم‌تری نسبت به خانم‌ها برخوردار هستند.
  • تغییرات هورمونی در خانم‌ها نسبت به آقایان قابل توجه‌تر است.

تحقیقات نشان داده است هورمون استروژن به ایجاد سلولیت کمک می‌کند. این هورمون با مصرف قرص ضدبارداری، عادت ماهیانه، بلوغ و قرص‌های مشابه، در خانم‌ها مدام در حال تغییر است و بستر را برای ایجاد سلولیت فراهم می‌آورد.

عوامل ژنتیکی

این موضوع که کسی در خانواده شما قبلا دچار سلولیت بوده باشد، احتمال ایجاد آن در بدن شما را افزایش خواهد داد. متاسفانه عوامل ژنتیکی روی این قضیه تاثیر دارند و تنها با انجام یک سری تدبیرهای مختلف که در ادامه نام می‌بریم، مقدار آن قابل کنترل خواهد بود.

سلولیت پا - درمان سلولیت پوست

پیروی نکردن از رژیم غذایی صحیح

پیروی نکردن از یک رژیم غذایی سالم و صحیح، ایجاد سلولیت در بخش‌های مختلف بدن را تشدید می‌کند. کسانی که در زندگی روزمره خود اشتباهات غذایی زیر را دارند، قطعا دیر یا زود به این مشکل دچار می‌شوند:

  • مصرف آب آن‌ها حداقل است.
  • مرتب از نوشیدنی‌های حاوی الکل استفاده می‌کنند.
  • غذاهای مصرفی آن بسیار پرنمک و شور است.
  • غذاهای سرخ‌کردنی وعده اصلی روزانه آن‌ها را تشکیل می‌دهد.
  • غذاهای آماده، فرآوری‌شده و کنسروی زیادی مصرف می‌کنند.
  • نان سفید را جایگزین نان‌های سبوس‌دار کرده‌اند.
  • سس، نوشابه و تنقلات را از برنامه غذایی حذف نمی‌کنند.

کنترل نکردن وزن

درست است که چاقی و سلولیت دو معقوله جدا از هم محسوب می‌شود اما بد نیست بدانید که افزایش وزن و چاقی می‌تواند شرایط را برای ایجاد سلولیت فراهم سازد.

زمانی که درصد چربی بدن شما رو به افزایش باشد، به بافت‌های همبند فشار زیادی وارد می‌شود و همین مساله ایجاد سلولیت در بخش‌های مختلف بدن را به همراه خواهد داشت.

متاسفانه در اکثر مواقع، لاغری بعد از چاقی مفرط تاثیر چندانی بر کم شدن میزان سلولیت‌ها نخواهد گذاشت. پس سعی کنید روی نوسان وزن خود به‌خوبی کنترل داشته باشد.

استرس

یکی از اصلی‌ترین دلایل ایجاد سلولیت، استرس و اضطراب به شمار می‌رود. استرس در بدن فرآیندهای التهابی را ایجاد می‌کند و همین موضوع سرعت ایجاد این مشکل را بالا می‌برد. تورم بافت‌ها که از استرس نشات می‌گیرد، بیشتر سلولیت را نشان خواهد داد.

تحرک نداشتن

نداشتن فعالیت کافی، ورزش نکردن و بی تحرکی مکرر به خاطر کار، تحصیل یا سبک زندگی، باعث می‌شود تا افراد بیشتر در معرض ابتلا به سلولیت قرار بگیرند.

رفع سلولیت - درمان سلولیت پوست

بالا رفتن سن

زمانی که سن افزایش پیدا می‌کند، پوست نازک‌تر و شل‌تر می‌شود. متاسفانه فرآیند ایجاد سلولیت با نازک و شل شدن پوست سریع‌تر اتفاق می‌افتد. البته کاهش میزان سوخت و ساز بدن و کم شدن کلاژن‌سازی پوست با بالا رفتن سن، باعث بیشتر شدن میزان آن در بدن خواهند شد.

سلولیت چه خطراتی دارد ؟

سلولیت فقط از نظر ظاهری ناخوشایند است و هیچ مشکل جدی را برای سلامت ایجاد نمی‌کند، بنابراین درمان آن ضروری نیست. با این حال ممکن است برخی افراد از نظر ظاهری با آن مشکل داشته باشند و بخواهند سراغ درمان بروند.

روش‌های کلینیکی کاهش و درمان سلولیت پوست

دستگاه لاغری اگزیمیا برای درمان سلولیت پوست

دستگاه اگزیمیا یکی از جدیدترین دستگاه های لاغری می باشد که با کاهش همزمان سایز، باعث لیفت و رفع شلی پوست می شود. این دستگاه با رفع سلولیت و جوان سازی پوست علاوه بر از بین بردن چربی های موضعی باعث شادابی پوست نیز می شود. دستگاه لاغری اگزیمیا با تکنولوژی بیولیپولیفتینگ با 4 هندپیس مختلف در 4 مرحله میکرودرم، لیزرپوریشن، اندورادیومگ و رادیولیفت موجب کاهش چربی و سفتی اندام ها می شود و در رفع چاقی های موضعی در نواحی شکم، پهلو، ران ها، پشت و بازوها کاربرد دارد.

درمان سلولیت پوست با کربوکسی تراپی

طی این روش درمانی، توسط دستگاه مخصوصی، پزشک دی اکسید کربن را مستقیما در زیر پوست درگیر با سلولیت وارد می‌کند و با این ترفند جریان خون را در این ناحیه افزایش داده و سبب درمان سلولیت خواهد شد. در روش کربوکسی تراپی، ممکن است تا چند روز احساس ناراحتی و کبودی در ناحیه تحت درمان داشته باشید که امری طبیعی است. کربوکسی تراپی در کلینیک ایرانیان تحت نظر پزشک متخصص انجام می شود و شما با خیال راحت می توانید از این خدمات بهره ببرید.

دستگاه LPG برای درمان سلولیت پوست

شامل یک ماساژ عمیق با یک دستگاه شبیه وکیوم است که پوست را لیفت می‌کند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) آن را بی خطر می‌داند اما شواهد کمی در مورد عملکرد آن وجود دارد.

سابسیژن

شامل گذاشتن یک سوزن زیر پوست برای شکستن نوارهای بافت همبند است. نتایج آن به گفته سازمان درماتولوژی تا ۲ سال یا بیشتر ماندگار است.

سلولیت پوست - درمان سلولیت پوست

میکرودرم ابریژن

از جمله روش‌های نوین و پرطرفدار برای درمان سلولیت پوست می‌توان به میکرودرم ابریژن اشاره کرد. در طی این روند، از اکسید آلومینیوم یا کریستال‌های نمک برای لایه برداری پوست استفاده می‌شود؛ این ذرات ریز به آرامی سطح پوست درگیر سلولیت را لایه برداری می‌کنند و سلول‌های پوستی را تحریک کرده و با رشد آنها لایه پوستی جدید و ضخیمی به وجود می‌آید که سلولیت را بهبود می‌بخشند.
انتخاب میکرودرم ابریژن برای درمان سلولیت به چندین ماه مداومت برای درمان کامل احتیاج دارد و نتایج درمانی آن تا سالها پایدار خواهد ماند.

لیزر ار اف برای درمان سلولیت پوست

شامل گرم کردن پوست با استفاده از امواج رادیو الکترومغناطیس است. همانند لیزر تراپی این روش بوسیله تحریک پوست به جوانسازی و تولید کلاژن و همچنین تجزیه سلولهای چربی عمل می‌کند. شدت درمان را می‌توان بوسیله تغییر امواج رادیویی هماهنگ کرد. این روش اغلب در ترکیب با روشهای دیگر همانند ماساژ استفاده می‌شود. در مجموع اکثر پژوهشهای بررسی کننده درمان رادیو فرکانسی یا ار اف کیفیت پایین داشته و نتایج ترکیب شده بودند.

لیپوساکشن با لیزر

(لیپولیزر) مقادیر کوچکی از چربی را بر می‌دارد اما این ممکن است توده فرو رفته را بدتر کند. تحقیقات هنوز نشان نداده که این روش برای کاهش سلولیت موثر است.

درمان سلولیت پوست با مزوتراپی

تکنیـکی است بـرای جوانسازی، سفت کـردن و بازسـازی پـوست، که توسط تزریق ویتامیـن ها، آمینـو اسیدها، مواد معدنی و … انجام می گـردد. مزوتراپی باعث تغذیه و جوان سازی پوست توسط تولید کلاژن و الاستین می شود و متابولیسم پوست شما را تحریک می کند. این روش به درمان سلولیت پوست نیز کمک می کند.

کرایولیپولیز برای درمان سلولیت پوست

کرایولیپولیز از جمله روش‌های کلینیکی و غیر تهاجمی است که با انجماد سلول‌های چربی زیر پوست و تقویت بافت همبند در نگهداری آنها، سلولیت را کاهش داده و در دراز مدت از بین می‌برد. این روش باعث جذب و از بین رفتن سلول‌های چربی پاره شده و آسیب دیده در بدن می‌شود.
برای از بین بردن کامل سلولیت با این روش، حداقل به 3 تا 4 ماه درمان مداوم نیاز می‌باشد. البته طول درمان با توجه به گستردگی و میزان درصد سلولیت پوستی‌تان ممکن است بیشتر نیز باشد.

درمان سلولیت پوست با لیزر و فرکانس رادیویی

این روش درمانی کاملا حفاظت شده و غیر تهاجمی بوده و طی آن از ماساژ بافت با ترکیبات فناوری شده از فرکانس رادیویی، نور مادون قرمز و انرژی لیزر دایود برای درمان سلولیت استفاده می‌شود. استفاده از گرما و مکش نیز در این دست روش‌های درمانی رایج می‌باشد.

سلولاز یکی از روش‌های لیزر درمانی در این دسته است که نوارهای سخت زیر پوست را می‌شکند و با افزایش ضخامت پوست، سلولیت را کاهش می‌دهد. درمان سلولیت با این روش می‌تواند 6 ماه یا بیشتر به طول بینجامد.

آزادسازی بافت با کمک خلا

در این روش کلینیکال درمان، نوارهای سخت بافت همبند در زیر پوست به وسیله تیغه‌های کوچکی می‌شکنند و نوارهای بریده شده به بافت اجازه می‌دهند به سمت بالا حرکت کرده و پوست ناهموار و فرو رفته را پر کنند. نتایج این روش درمانی حدود 3 تا 4 سال باقی خواهند ماند.

آشنایی با سایر روش‌ های درمان سلولیت پوست

بعد از آشنایی با عواملی که باعث به وجود آمدن سلولیت می‌شوند، مطمئنا سوالاتی از این قبیل که آیا سلولیت درمان دارد یا نه، ذهن شما را به خود درگیر خواهد کرد. در پاسخ به این سوال لازم دانستیم درباره عملکرد بدن توضیحاتی ارائه دهیم.

در واقع عملکرد بدن به این شکل است که مواد مضر را در بافت‌های چربی ذخیره می‌کند تا آسیبی به اندام‌های دیگر وارد نکنند. این مواد مضر به وجود آورنده سلولیت در قسمت‌های مختلف بدن هستند که برای درمان آن‌ها، باید جلوی ورود مواد مضر به بدن را بگیریم.

ورزش کردن برای درمان سلولیت پوست

ممکن است بپرسید آیا سلولیت با ورزش درمان میشود؟ در پاسخ باید بگوییم بله ورزش برای رفع سلولیت موثر است.

همان‌طور که کم‌تحرکی به عنوان علل ایجاد سلولیت شناخته می‌شود، ورزش کردن و تحرک داشتن هم به عنوان راه درمان معرفی خواهد شد.

زمانی که شما در طول هفته از یک برنامه ورزشی مشخصی پیروی کنید، به کمک تعریق و چربی‌سوزی، به خروج مواد سمی و مضر از بدن اجازه خواهید داد.

هر اندازه که این مواد مضر از بافت‌های چربی خارج شوند، میزان سلولیت بدن کاهش پیدا خواهد کرد و حتی در بسیاری از موارد، به‌طور کامل حذف خواهد شد.

داشتن تغذیه مناسب برای درمان سلولیت پوست

در این روش اصلا رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا توصیه نمی‌شود. این نکته که شما بتوانید از یک برنامه غذایی سالم پیروی کنید، میزان مشخصی برای مصرف شکر، نمک، چربی و کربوهیدرات در نظر بگیرید و همچنین مقدار مصرف پروتئین و فیبر روزانه را افزایش دهید، به رفع سلولیت ران و پا کمک خواهید کرد.

سلولیت پشت پا - درمان سلولیت پوست

برای درمان سلولیت پوست برس خشک بکشید

برس خشک باعث تحریک جریان خون و لنف، از بین رفتن سلول‌های مرده و رشد سلول‌های جدید می‌شود. اینکار می‌تواند از سم‌زدایی پشتیبانی و سیستم عصبی را تحریک کند.

بدن‌تان را به مدت 5 دقیقه با برس خشک، ماساژ دهید. بهتر است از پاها شروع و به سمت بالا حرکت کنید. سعی کنید از حرکات دورانی کمک بگیرید. توصیه می‌شود برس کشیدن را قبل از حمام انجام دهید.

ماساژ برای درمان سلولیت پوست

ماساژهای خاص به‌تنهایی درمان‌کننده سلولیت‌ها هستند. اما اگر این ماساژ‌ها با اسکراب‌های خاص همراه باشند، فرآیند درمان سلولیت را سریع‌تر پیش خواهند برد.

قهوه برای درمان سلولیت پوست

از بین بردن سلولیت با قهوه یکی از روش‌های درمان رایجی به شمار می‌رود که خوشبختانه اثربخشی فوق‌العاده‌ای دارد.

در این روش کافی است یک چهارم فنجان پودر قهوه را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل و سه قاشق شکر ترکیب کنید و آن را با فشار نسبتا زیاد روی محل سلولیت ماساژ دهید.

ترکیب دیگری از قهوه که در درمان سلولیت نقش اساسی دارد، مخلوط یک فنجان پودر قهوه گرم‌شده همراه با روغن زیتون است.

در صورتی که می‌خواهید در کمترین زمان ممکن شاهد اثربخشی ترکیبات قهوه در درمان این عارضه باشید، باید اسکراب‌های اشاره شده در بالا را دو الی سه بار در هفته استفاده کنید.

سلولیت حاملگی - درمان سلولیت پوست

سرکه سیب برای درمان سلولیت پوست

ماده دیگری که ترکیبات شامل آن می‌تواند برای درمان سلولیت مفید باشد، سرکه سیب است. سرکه سیب به خاطر مواد مغذی که دارد، بعد از مدتی استفاده باعث از بین رفتن ساختار سلولیت می‌شود.

یک سوم لیوان سرکه سیب، دو سوم لیوان آب و کمی عسل را با یکدیگر ترکیب کنید و محلول را روی محل مورد نظر ماساژ دهید. اجازه دهید چیزی حدود ۳۰ دقیقه محلول روی پوست شما باقی بماند و بعد از آن برای شستن آن با آب ولرم اقدام کنید.

در حالت بعدی، نصف لیوان سرکه سیب و نصف لیوان آب را مخلوط کنید و روی محل سلولیت قرار دهید. روی محل مورد نظر را با پلاستیک بپوشانید و حوله گرمی روی آن قرار دهید. بعد از مدتی، محل را با آب ولرم شستشو دهید.

استفاده چند بار در روز از ترکیبات حاوی سرکه سیب برای درمان سلولیت پا و ران مجاز خواهد بود.

روغن نارنگی برای درمان سلولیت پوست

روغن نارنگی نه تنها به‌صورت موضعی، بلکه به‌صورت خوراکی هم به از بین رفتن سلولیت‌های بدن کمک می‌کند. تنها کافی است روغن نارنگی را با مقداری روغن نارگیل مخلوط کنید و روی محل مورد نظر ماساژ دهید تا کامل جذب شود.

استفاده روزانه از این اسکراب سرعت کاهش سلولیت‌های ران، پا، شکم، پهلو و جاهای دیگر بدن را افزایش خواهد داد.

نوشیدن آب بیشتر

نوشیدن آب گزینه کم هزینه دیگری است که ممکن است به سلولیت کمک کند. نه تنها شما را هیدراته نگه می‌دارد بلکه به رفع سمومی که منجر به تجمع چربی می‌شوند، کمک می‌کند. آب می‌تواند گردش خون و جریان لنف را هم بیشتر کند.

ترک عادت‌های نادرست برای درمان سلولیت پوست

مصرف الکل و دخانیات بستر را برای ایجاد سلولیت فراهم می‌کند. بنابراین باید سعی کنید اگر سیگار می‌کشید یا نوشیدنی‌های الکی مصرف می‌کنید، برای بهبود کامل خود دور آن‌ها را خط قرمز بکشید و برای همیشه کنار بگذارید.

استفاده از کرم رتینول برای درمان سلولیت پوست

اگر به استفاده از کرم‌های پوستی عادت دارید، کرم‌هایی حاوی رتینول را خریداری کنید. شاید این روش به عنوان یک درمان قطعی برای از بین بردن سلولیت ران شناخته نشود اما به هر حال در بهبود این شرایط تاثیر قابل توجهی خواهد گذاشت. کرم‌هایی که روی بسته‌بندی آن‌ها به وجود ۰.۳ درصد رتینول اشاره شده است، می‌توانند انتخاب خوبی برای رفع و درمان سلولیت به حساب آیند.

چربی سفت پوست - درمان سلولیت پوست

خوب بخوابید و تایم خود را تنظیم کنید

تحقیقات انجام شده در موسسه سلول های بنیادی نشان داده است که کمبود خواب یا بی خوابی برای عملکرد سلول های بنیادی در بدن بسیار مضر است.

کاهش خواب شبانه به 4 ساعت (به جای 8) توانایی سلول های بنیادی برای مهاجرت را نزدیک به 50 درصد کاهش می دهد در حالی که چرخه های خواب مناسب 7-8 ساعت برعکس عمل می کند و شاخص های کمی و کیفی سلول های بنیادی در گردش را تجدید می کند.

تمرینات ورزشی مخصوص رفع سلولیت در باسن و ران

تمرینات ورزشی مخصوص ران و باسن ممکن است به سفت شدن پوست اطراف این ناحیه کمک کند. به این ترتیب ممکن است با کاهش در سلولیت هم مواجه شوید. ورزشها روشی کامل برای رفع سلولیت رانها نیستند اما عضلات را قویتر کرده و پوست را سفت می‌کنند تا ظاهر آنها را کاهش دهد.

اسکات

  1. بایستید پاها هم عرض شانه باشد و انگشتان پا رو به جلو.
  2. باسن را پایین بیاورید انگار که می‌خواهید روی صندلی بنشینید، توجه کنید که زانوهایتان جلوتر از انگشتان پا نباشد.
  3. به وضعیت شروع برگردید و دوباره تکرار کنید.

اسکات پرشی برای درمان سلولیت پوست

این حرکت یک گام فراتر از اسکات معمولی با افزودن پرش در انتهاست.

  1. یک اسکات معمولی انجام دهید.
  2. به جای برگشتن به وضعیت اولیه، یک پرش کوچک روی انگشتانتان انجام دهید.

ماساژ برای درمان سلولیت پوست

استپ آپ (گام زدن به بالا

  1. جلوی یک چهار پایه یا یک باکس ورزشی بایستید.
  2. سپس روی آن قدم بگذارید بصورت یک پا در یک لحظه.
  3. پا را در همان حال حرکت به شکلی که آورده شده به عقب برگردانید.
  4. این حرکت را تکرار کنید.

کیک بک باسن – ران

  1. روی دستها و زانوهایتان روی کف زمین در وضعیت چهار دست و پا قرار بگیرید.
  2. پا را به سمت عقب ببرید و روی استفاده از بالای ران و باسن تمرکز کنید.
  3. پا را پایین آورده و این کار را در سمت دیگر تکرار کنید.

انجام ورزشهای دیگر برای درمان سلولیت پوست

هر کدام از تمرینات بالا به شما امکان استفاده از وزن بدن بطور مفید را می‌دهد. هچنین می‌توانید از وزنه و هالتر نیز همراه با این تمرینات استفاده کنید.

برای هر حرکت ۱۵ تا ۲۰ تکرار در یک ست را انجام دهید. می‌توانید وزنه‌ها یا تکرارها را در صورت قویتر شدن انجام دهید. حتما قبل و بعد از ورزش تمرینات کششی برای جلوگیری از درد و آسیب دیدگی عضلات را انجام دهید. برای ۲ تا ۳ بار در هفته هدفگذاری کنید. تمرینات ایروبیک به شما کمک می‌کنند تا چربی بسوزانید در حالی که تمرینات قدرتی عضله سازی می‌کنند و به انعطاف پذیری کلی پوست کمک می‌کنند.

ترکیب همه این عوامل به بهتر شدن سلولیت ران کمک می‌کند.

بعضی از ورزشهای ایروبیک که می‌توانند به چربی سوزی کمک کنند عبارتند از:

  • دوچرخه سواری
  • رقص
  • کوهنوردی
  • دو
  • شنا
  • پیاده رو

سلولیت - درمان سلولیت پوست

سلولیت عفونی چیست ؟

همان‌طور که بیان کردیم، سلولیت از تجمع توده‌های چربی در قسمت زیرین پوست به وجود می‌آید. اما نوع عفونی آن داستان متفاوتی دارد.

سلولیت عفونی که همچنین به بیماری عفونت پوستی شناخته می‌شود، از وجود باکتری‌های عفونی در لایه‌های عمیق پوستی نشات می‌گیرد. باکتری‌هایی که باعث این بیماری می‌شوند، در حالت عادی روی پوست قرار دارند.

اما زمانی که خراش یا بریدگی عمیقی روی پوست ایجاد شود و این باکتری‌ها بتوانند به اعماق پوست راه پیدا کنند، چنین مشکلاتی به وجود می‌آورند. این باکتری‌ها که به عنوان دلیل سلولیت عفونی شناخته می‌شوند، استرپتوکوک و استافیلوکوکوس نام دارند.

این نوع عارضه بیشتر در اطراف دهان، چشم، داخل بینی، اطراف مقعد، گونه و… به وجود می‌آید. از علائم آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • احساس درد و حساسیت در نواحی اطراف سلولیت عفونی
  • قرمز و متورم شدن ناحیه
  • احساس خستگی
  • تب و لرز کردن
  • داشتن حالت تهوع و استفراغ

درمان دارویی سلولیت عفونی

سلولیت عفونی یا عفونت پوستی، آن‌قدر بیماری خطرناکی نخواهد بود. بنابراین درمان‌های سختی برای آن معرفی نمی‌شود. درمان دارویی که رایج‌ترین شیوه درمان محسوب می‌شود، مصرف ۷ الی ۱۴ روز قرص یا شربت آنتی ‌بیوتیک است.

البته دوز مصرفی آنتی ‌بیوتیک به میزان پیشرفت بیماری سلولیت عفونی مرتبط است. زمانی که علائم شدت پیدا کنند، بهتر است بیمار به بیمارستان منتقل شود تا آنتی ‌بیوتیک به‌صورت وریدی در دوز بالاتری به او تزریق شود. داروها و نسخه های درمانی سلولیت را با مراجعه و مشورت با دکتر سلولیت مصرف کنید.

کاهش وزن سلولیت را بدتر می‌کند یا بهتر ؟

کاهش وزن روش خوبی برای رفع سلولیت است. افزایش وزن می‌تواند آن را بدتر کند بخصوص که اخیرا افزایش وزن داشته اما اثر کاهش وزن به عنوان یک درمان کاملا مشخص نیست.

یک تحقیق کوچک نشان داد که کاهش وزن به شدت سلولیت در اکثر افراد کمک می‌کند بخصوص آنهایی که اضافه وزن داشته باشند. البته ۳۲% افراد شرکت کننده در این تحقیق دریافتند که کاهش وزن واقعا سلولیت را بدتر می‌کند.

دلیل این امر شناخته شده نیست اما ممکن است به علتهای دیگری باشد. به عنوان مثال تفاوت ساختار و انعطاف پذیری بافت پیوندی همچون احتباس مایعات می‌تواند به ظاهر سلولیت مرتبط باشد. در کل اکثر افراد دریافتند که کاهش وزن ظاهر سلولیت را بهبود می‌دهد اما این مورد برای همه افراد تضمین شده نیست.

باورهای نادرست در مورد سلولیت

باور های نادرستی در مورد سلولیت، درمان و مواجه شدن با آن وجود دارد که در این بخش به آنها خواهیم پرداخت.

  • به صورت کلی سلولیت ربطی به چاقی ندارد و افراد لاغری هم هستند که درگیر بافت سلولیتی در قسمت ران و باسن باشند.
  • هرچند روش های درمانی مختلفی امروزه برای سلولیت پیشنهاد می‌شود ولی واقعیت این است که اگر سلولیت قدیمی شده و پیشرفته دارید نتایج درمان معمولا موقتی و کوتاه مدت خواهند بود و چیزی به جز تغییر سبک زندگی و در پیش گرفتن رژیم کم نمک و با فعالیت های فیزیکی پیوسته و همچنین کاهش وزن به شما کمک نخواهد کرد.
  • انواع کرم های مبارزه با سلولیت در هنگامی مفیدند که همراه با سایر فعالیت ها و روش های کلینیکی و خانگی همراه شوند. تبلیغات پر زرق و برق کرم هایی که فقط با همان یک محصول بتوانند سلولیت شما را درمان کنند در حقیقت وجود ندارد.
  • در درمان بافت هایی از پوستتان که درگیر سلولیت شده است بایستی مداومت داشته باشد و از درمان دلسرد نشوید.

پیشگیری از سلولیت

سبک زندگی فعال و رژیم غذایی سالم ممکن است به شما کمک کند تا ظاهر سلولیت را به حداقل برسانید. اما ممکن است بطور کامل از سلولیت پیشگیری نکند. به علاوه اگر وزن بدن را در وضعیتی سالم نگه دارید ممکن است قادر به کاهش شدت فرو رفتگی که روی رانها یا شکم نشان داده می‌شود، باشید. ورزشهای تقویت کننده عضلات برای رانها و شکم نیز ممکن است نواحی دارای سلولیت را فرم بدهد که به این ترتیب آن را کمتر قابل مشاهده می‌کند.

اگر اضافه وزن دارید، از دست وزن کمک می‌کند اما نه همیشه. در بعضی افراد، کاهش وزن به پیشگیری یا به حداقل رساندن ظاهر سلولیت کمک می‌کند. اما در سایرین، از دست وزن واقعا موجب وضعیتی می شود که آن را بیشتر قابل مشاهده می‌کند. پوست شل و ولی که معمولا پس از کاهش وزن شدید بوجود می‌آید امکان بیشتر مشخص شدن را فراهم می‌‌کند.

چند چیز وجود دارد که ممک است به پیشگیری از سلولیت کمک کند. مراقبت از پوست برای کاهش ظاهر سلولیت مفید است. اکثر کارشناسان نیز ترک سیگار، خوردن غذاهای سرشار از مواد مغذی سالم و استفاده از ضد آفتاب مناسب را برای کمک به ظاهر صافتر، سفت‌تر و منعطفتر را توصیه می‌کنند. پوست سفت‌تر به کاهش ظاهر سلولیت کمک می‌کند.

بیماری‌ های تشدید کننده سلولیت

یکی از بیماری‌هایی که می‌تواند سلولیت را گسترش داده و آن را به مرحله حاد نزدیکتر نماید، دیابت است. زخم‌های ناشی از بیماری دیابت می‌تواند با عفونت‌های جدی همراه باشد. بروز این زخم‌ها بر روی بافت پوستی مبتلا به سلولیت عوارض جبران ناپذیری به همراه دارد.

به همین منظور بیماران دیابتی مبتلا به سلولیت باید در تمیز نگه داشتن منافذ پوست خود کوشا بوده و از بروز ترک‌های پوستی، زخم و آبسته در پوست خود جلوگیری نماید.

همچنین می‌بایست با داشتن تحرک کافی و برخورداری از رژیم غذایی مناسب میزان چربی و قند موجود در بدن خود را کنترل نمایند. یک رژیم غذایی مناسب که به شما کمک کند از شر چربی‌های اضافه خلاص شوید و نه‌تنها به تناسب اندام شما کمک کند، بلکه برای درمان سلولیت و سلامتی شما مفید باشد؛ رژیمی است که از یک مشاور تغذیه مجرب دریافت کرده باشید.

سلولیت فقط برای خانم‌ هاست ؟

خیلی‌ها به اشتباه فکر می‌کنند که سلولیت مخصوص خانم‌ها است؛ در صورتی‌که آقایان هم ممکن است که روی پوست خود، این حالت را تجربه کنند؛ اما سلولیت، در خانم‌ها رایج‌تر است.

دلایلی هم برای این موضوع عنوان شده که البته نسبی هستند؛ مثلا این‌که هورمون زنانه استروژن باعث جمع‌شدنِ چربیِ بیشتر،‌ در اندام تحتانی می‌شود.

یا این‌که جنس پوست زنان، چون نازک‌تر و با قابلیت ارتجاعیِ ضعیف‌تری نسبت به مردان (با پوست ضخیم) است، بنابراین بیش از آنان مستعد سلولیت هستند.

دستگاه اگزیمیا یکی از جدیدترین دستگاه های لاغری می باشد که با کاهش همزمان سایز، باعث لیفت و رفع شلی پوست می شود. این دستگاه با رفع سلولیت و جوان سازی پوست علاوه بر از بین بردن چربی های موضعی باعث شادابی پوست نیز می شود.
کیک بک باسن – ران روی دستها و زانوهایتان روی کف زمین در وضعیت چهار دست و پا قرار بگیرید. پا را به سمت عقب ببرید و روی استفاده از بالای ران و باسن تمرکز کنید. پا را پایین آورده و این کار را در سمت دیگر تکرار کنید.
Picture of کلینیک ایرانیان

کلینیک ایرانیان

کلینیک‌ زیبایی ایرانیان با بیش از 24 سال تجربه درخشان و دارا بودن 4 شعبه تخصصی در تهران، مجهزترین کلینیک ایران و خاورمیانه در زمینه زیبایی، جوانسازی، لاغری و لیزر است.

همین حالا لاغر شو

لاغری و کاهش وزن سریع با دستگاه
در کلینیک زیبایی ایرانیان

  • دریافت مشاوره لاغری
  • آنالیز کامل بدن با جدیدترین دستگاه‌ها
  • دریافت برنامه تغذیه و رژیم درمانی
  • لاغری با بیش از ۱۲ دستگاه چربی سوز
  • لاغری با دستگاه های شبیه ساز ورزش
  • لاغری به کمک جدیدترین متدهای جراحی
0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest

0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها

لطفا اطلاعات خود را وارد کنید

تماس با ما

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(ضروری)